Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин: список, для похудения, меню

Довольно большая часть населения земного шара имеет третью группу крови.

Она появилась в более поздний период, когда люди занялись разведением домашнего скота и начали употреблять в пищу мясо, полученное в результате этой деятельности.

Поэтому эффективность диеты по 3 положительной группе крови объясняется тем, что организм способен быстро перестраиваться после введения новой системы питания.

Основные правила и принципы диеты

Общая концепция диеты согласно группам крови определяется как способ результативного похудения, предусматривающего здоровый образ жизни. В этом случае ограничения не приводят к негативным последствиям.

Употребление правильных продуктов исключает проблемы с лишним весом, независимо от количества съеденного. Но достичь подобного результата можно только с помощью специалиста.

Поэтому прежде чем приступить к похудению, необходимо сдать анализы, пройти полное медицинское обследование и получить консультацию профессионала.

Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин: список, для похудения, меню

Диетологи включают людей с группой крови B (III) Rh+ в число счастливчиков, поскольку они могут есть многие продукты без ограничений.

Однако при таком подходе к рациону важно уделять внимание интенсивным физическим нагрузкам, которые в комплексе с диетой окажут благотворное воздействие на организм.

Еда должна включать в себя белковую составляющую, поскольку полученный протеин будет растрачиваться во время занятий спортом. Выбор лучше остановить на плавании, беге и ходьбе.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов

  • Непременно следует убрать из меню диеты по 3 группе крови с положительным резус-фактором жирную пищу, злоупотребление которой приводит к излишней жировой массе и плохому самочувствию.
  • Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин: список, для похудения, меню
  • Для контроля можно воспользоваться специальной таблицей.
Разрешённые продуктыЗапрещённые продукты
Мясо барана, кролика, оленя, кур Куриные яйца Морепродукты Молочный и кисломолочный рацион Оливковое масло Орехи и семечки Все виды бобовых Любые виды специй и пряных трав Овсянка, рис Фруктовые и овощные соки Разновидности капусты, морковь, перецЗелёный чай, настойка шиповника Деликатесы из свинины Моллюски, крабы, омары, осьминоги Сыры и мороженое Гусиные и перепелиные яйца Соевые продукты Кукуруза Оливки и маслины Дыня, авокадо, гранат Соусы и пищевые добавки Ревень, редис, топинамбурСладкие и газированные напитки

Все остальные продукты являются нейтральными, не оказывающими особого влияния на здоровье.

Меню диеты по группе крови 3 положительная

Проанализировав варианты питания для женщин и мужчин с подобной группой крови, можно сделать вывод, что она не даёт быстрых результатов. Чтобы добиться положительного эффекта, нужно строго соблюдать её на протяжении долгого времени. Каждое нарушение влечёт отрицательную реакцию организма. Обязательно стоит следить за содержанием полезных веществ в пище.

Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин: список, для похудения, меню

Характерной чертой для людей, обладающих положительным резус-фактором, считается их адаптация к любым пищевым ограничениям. Организм не страдает от каких-либо изменений и продолжает нормально функционировать. По этой причине диету можно представить как вариант раздельного приёма пищи.

  1. Так как меню практически не требует жёсткой корректировки, составить его очень просто.
  2. Первый день
  3. Завтрак:
  • Блинчики со сметаной.
  • Рисовая каша с фруктами.
  • Чёрный чай.

Обед:

  • Салат из овощей.
  • Суп из курицы или индейки.
  • Паста с морепродуктами.
  • Фруктовый сок.

Ужин:

  • Овощная запеканка.
  • Пирог из яблок.
  • Отвар шиповника.

Второй день

Завтрак:

  • Оладьи.
  • Творог с фруктами.
  • Чёрный чай.

Обед:

  • Салат из морепродуктов с оливковым маслом.
  • Овощной суп.
  • Тушёный кролик с рисом.
  • Овощной сок.

Ужин:

  • Запечённая рыба с цветной капустой.
  • Ленивые вареники со сгущёнкой.
  • Мятный чай.

Третий день

Завтрак:

  • Овсянка с яблоком.
  • Йогурт.
  • Чёрный чай.

Обед:

  • Салат с пекинской капустой, огурцом и мясом цыплёнка.
  • Суп с нутом и бараниной.
  • Гречка с грибами.
  • Фруктовый сок.

Ужин:

  • Индейка со спаржей.
  • Пирог из слив.
  • Компот из фруктов.

Такой подход позволяет ускорить обмен веществ, что совместно с правильно подобранными ингредиентами дает отличный результат.

Достоинства и недостатки

Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин: список, для похудения, меню

К достоинствам можно отнести:

  • Сытное и разнообразное меню.
  • Огромный перечень допустимых продуктов, благодаря которому можно правильно распланировать рацион, опираясь на собственные вкусы.
  • Еда не требует больших финансовых затрат. Отсутствует потребность в необычных и дорогих ингредиентах.
  • Методика работает как диета для похудения или просто система для усовершенствования физической формы.

Недостатки:

  • Невзирая на то, что можно есть практически всё, имеются определённые ограничения. Чтобы добиться результата, необходимо полностью отказаться или ограничить употребление ряда продуктов.
  • Следует исключить любимые всеми сладости и газированные напитки.
  • Очень долго ждать результата. В отдельных случаях диета может затянуться на несколько месяцев, а то и дольше.

Несмотря на простоту и доступность такого режима питания, все же имеются некоторые противопоказания.

Какие существуют противопоказания

Система запрещена людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистыми недугами, болезнями кровеносной системы, сахарным диабетом. Не рекомендуется прибегать к такой диете в период кормления грудью, при вирусных инфекциях и общих недомоганиях.

Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин: список, для похудения, меню

Желая получить хорошую фигуру, люди часто жертвуют собственным здоровьем. Питание по группам крови было разработано сравнительно недавно. Оно не является унифицированным, вследствие чего строго запрещается соблюдать такую диету при наличии индивидуальных противопоказаний.

Диетолог подскажет, какие продукты лучше выбрать и каким спортом заняться, чтобы повысить шансы на получение результата. При ухудшении состояния следует тут же отказаться от системы и обратиться к специалисту.

Строгое соблюдение всех норм, связанных с правильным выбором продуктов, и регулярная физическая активность способствуют эффективному снижению веса. А еще одними бонусами диеты являются улучшение здоровья и хорошее настроение.

Источник: https://attuale.ru/dieta-po-gruppe-krovi-3-polozhitelnaya-tablitsa-razreshennyh-i-zapreshhennyh-produktov-menyu/

Меню для диеты по 3 группе крови положительной

Как правило, все обладатели 3-й группы крови резус-фактор положительный имеют отличное здоровье. Однако периодически у них могут появляться некоторые проблемы, к примеру с желудочно-кишечным трактом или же с иммунной системой. Стоит отметить, что люди с 3-й группой крови достаточно легко перестраиваются на другой режим питания.

Несмотря на то, что они с легкостью переносят почти все диеты, хотелось бы обратить внимание на то, что существует специальная диета по 3 группе крови, которая учитывает все характерные ей нюансы.

Экскурс в историю

Не так давно ученые-генетики начали заниматься разделением людей по принадлежности групп крови. Благодаря долгим исследованиям было установлено 4 основных типа и некий нулевой.

Кроме всего прочего, каждая группа делилась по наличию антигена, или как его еще называют – резуса.

Те люди, у которых в крови присутствует антиген, имеют положительный резус-фактор, и, следовательно, у кого его нет – отрицательный.

Третья группа крови достаточно распространенная, каждый пятый человек на планете имеет эту группу.

Появилась она в человеческом организме именно тогда, когда люди начали активно мигрировать по разным частям света.

Освоение новых земель, животных, смена рациона питания – все это и повлияло на формирование третьей группы крови. Считается, что мясо и овощи отлично вписываются в рацион таких людей.

Методика похудения по Джеймсу д’Адамо

Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин: список, для похудения, меню

Перечень продуктов необходимо выбирать по предложенному принципу: «благоприятные и неблагоприятные». Согласно теории д’Адамо каждой группе крови не подходят определенные продукты, которые и«переходят» в жировые отложения.

В чем особенность диет для людей с третьей положительной группой крови?

Как правило, людей с третьей группой крови считают везунчиками, потому как их рацион продуктов питания достаточно широк. Следует отметить, что разнообразное меню нередко приводит к появлению лишних килограммов, поэтому стоит уделить должное внимание физическим нагрузкам.

Посудите сами, с мясом в наш организм поступает большое количество белков, которые являются строительным материалом, так почему бы не воспользоваться удобным случаем и не подкачать нужные мышцы.

Для физических нагрузок хорошо подойдет плавание, легкая атлетика, занятия в тренажерном зале или спортивная ходьба. Занимайтесь хотя бы несколько раз в неделю, и вы сможете правильно «направить» употребляемые протеины.

Кроме всего прочего, в случае диеты для похудения, не имеет значения положительный у вас резус или отрицательный. Поэтому, если вы не знаете своего резус-фактора, не беда. Диетологическое питание по Джеймсу д’Адамо подойдет вам в любом случае!

Азы правильного питания

Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин: список, для похудения, меню

Если у вас третья положительная, то вы с легкостью можете выбирать диеты с большим количеством продуктов и витаминов. Рацион может быть довольно обширный, а ограничений не так то и много.

Вы ищете диету для похудения? Зачем? Для этого вам необходимо лишь придерживаться рекомендаций относительно питания, которые, как вы увидите позже, не такие уж и страшные.

Придерживаясь выбранной диеты, рекомендуется разнообразить свой питьевой рацион: отвары листьев малины, шалфея, черной смородины, шиповника, зеленый чай, свежие фруктовые и овощные соки.

Продукты, которые можно и нужно кушать, придерживаясь диеты

Благодаря приведенному ниже перечню продуктов, вы сможете благополучно составить свое меню как на один день, так и на неделю. А таблица, составленная вами, будет наилучшим вариантом чтобы не запутаться.

Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин: список, для похудения, меню

  • доступны все виды мяса кроме свинины и курятины;
  • печень;
  • из овощей можно капусту (причем все виды), брюкву, морковь, сладкий перец, сельдерей, огурцы, картофель;
  • кисломолочные продукты можно все, стоит только очень осторожно вводить в рацион домашнее молоко, творог и сметану.
  • фрукты – алыча, бананы, виноград, сливы, ягоды, кокос, яблоки;
  • крупы – разрешаются все, за исключением кукурузной, пшеничной и гречневой;
  • из жидкости можно баловать себя морсами из ягод, зеленый чаем, отварами из трав, иногда можно кофе, но только некрепкий;
  • яйца;
  • рыбка – камбала, хек, форель, судак, скумбрия, а так же все речные и морские виды;
  • орехи;
  • сливочное, растительное и оливковое масло;
  • зелень.
Читайте также:  Гемолитическая анемия: что это такое, симптомы, лечение, причины

Что нежелательно вводить в свой рацион?

Безусловно, что существует перечень продуктов, которые не рекомендуется включать в свое меню людям, имеющим третью группу крови с положительным резус-фактором. Их исключение поможет вам, если вы собираетесь использовать диеты для похудения.

Таблица, представленная ниже, поможет вам быстро сориентироваться в запрещенных продуктах питания.

Вид продуктов Название запрещенных продуктов
Мясо Свинина, утка и курица
Крупы Гречневая, кукурузная, пшеничная, чечевица
Морепродукты Все, без исключения. Если же так хочется чего-то такого, лучше приготовьте себе морскую рыбку.
Овощи Помидоры, топинамбур,
Фрукты Авокадо, гранат, хурма
Питье Газировка, томатный и гранатовый сок
Соусы Кетчуп, паста томатная, майонез
Хлеб Ржаной и пшеничный хлеб
Прочее Корица, арахис, мороженое, копченые продукты, соленья, жареная и жирная пища.

Также существует ряд продуктов, количество которых необходимо ограничить:

  • селедка соленая;
  • соевые продукты, в том числе и хлеб из соевой муки;
  • сахарный песок;
  • ягоды – брусника, черника, арбуз, клубника;
  • вишня;
  • фасоль стручковая;
  • жирные и соленые сорта сыров;
  • сливочное и льняное масло;
  • апельсиновый сок, кофе и пиво.

Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин: список, для похудения, менюВ силу того, что некоторые каши не рекомендуется вводить в свой рацион, недостающие микроэлементы можно восполнить витаминно-минеральными комплексами.

Сделайте этот рацион питания не только диетой, но и своим образом жизни. Для тех, кто будет использовать его для похудения, рекомендуется не забывать о тренировках, в результате чего вы получите здоровое и крепкое тело.

Питайтесь правильно и сбалансировано

Меню, предложенные ниже, отлично подойдут для похудения, а так же для поддержания нормальной жизнедеятельности организма людей с третьей положительной кровью.

Приблизительное меню на день №1

  1. Завтрак №1 – овсяная кашка, бутерброд со сливочным маслом и сыром, стакан свежего ананасового сока.
  2. Завтрак №2 – салат из белокочанной капусты, заправленный оливковым маслом.

  3. Обед – рисовый суп, приготовленный на постном бульоне, запеченная рыбка с овощным гарниром и чашка свежезаваренного зеленого чая.
  4. Полдник – творог с низкой жирностью, стакан кефира.
  5. Ужин – тушеная телятина с гарниром из овощей, салат из огурцов и капусты, стакан отвара листьев малины.

Приблизительное меню на день №2

  1. Завтрак №1 – натуральный йогурт, бутерброд со сливочным маслом и сыром, чашка свежезаваренного зеленого чая без сахара.
  2. Завтрак №2 – салат из свежих овощей, заправленный обезжиренным йогуртом.

  3. Обед – легкий вермишелевый суп, приготовленный на постном бульоне, отварное мясо с овощным гарниром и стакан отвара шиповника.
  4. Полдник – творожок со сметаной, стакан молока.

  5. Ужин – рыбка с гарниром из овощей, салат из огурцов и капусты, стакан отвара листьев шалфея.

Что нужно запомнить?

  • Питание, составленное на основе особенностей группы крови, помогает употреблять лишь те продукты, в которых нуждается наш организм.
  • Соблюдая все правила диеты, вы сможете использовать ее как один из способов похудения, совмещая с физическими нагрузками.
  • Сделайте это питание своим способом жизни, и вы будете иметь отменное здоровье!

Источник: http://SilaDiet.ru/diety/po-gruppe-krovi/menyu-dlya-polozhitelnoj.html

Питание для 3 положительной группы крови

Рейтинг: 5 310 Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин: список, для похудения, меню

В наше время существует очень много диет для похудения, большинство из которых хотят помочь нам решить проблемы, связанные с лишним весом и борьбой с ним. Трудный выбор — выбрать ту диету, что наиболее нам подойдет и будет наиболее эффективной. Многие диеты связаны с большими ограничениями, следовать которым не все способны, да и зачастую все резкие ограничения негативно сказываются на нашем здоровье и самочувствии. Диета по третьей положительной группе крови, доктора Джеймса Д’Адамо, уникальна в своем роде.

Основные рекомендации

Поскольку диета для групп крови основана на истории происхождения группы крови, то и в основе стоит индивидуальность.

Принцип диеты по группе крови – это разделение продуктов на полезные, нейтральные и те, от которых необходимо отказаться из-за их негативного влияния на организм.

Не удивляйтесь, что продукты из последней категории, с негативным влиянием, могут быть в группе полезных продуктов у других видов групп крови.

Основными рекомендациями для третьей положительной группы крови есть отказ от свинины, курятины, морепродуктов и томатного сока. Именно эти продукты негативно влияют на обменные процессы, процессы пищеварения и способствуют отложению лишних килограммов.

Нормализация веса

Люди с 3 положительной группой крови обычно не имеют проблем со здоровьем. У этой категории людей есть предрасположенность к заболеваниям крови, связанным с иммунитетом, а также могут быть проблемы с пищеварительной системой. Так как организм человека представляет собой совокупность взаимодействующих систем, то благополучие человека зависит от работы этих систем.

Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин: список, для похудения, менюТаблица рекомендованной диеты для нормализации веса

Нормализация веса и диета для похудения для третей группы крови не должны негативно сказываться на состоянии организма. Диета по третьей положительной группе крови рассчитана на оптимизацию и улучшение работы всех систем организма.

Для хорошего самочувствия и улучшения обменных процессов рекомендуется употреблять полезные продукты:

  • Мясо и яйца являются источником белка.
  • Рыба, особенно морская богата на легкоусвояемые белки, жирные кислоты, фтор, цинк, йод, медь.
  • Овощи и фрукты снабжают наш организм витаминами, минералами и клетчаткой.
  • Из круп наиболее полезны рис, пшено, овсяные хлопья. Разрешена вермишель.
  • Наличие в рационе бобовых — гороха, фасоли, сои обязательны. Они содержат легкоусвояемый белок.
  • Молочные, кисломолочные продукты. Однако, если вы хотите снизить вес, желательно употреблять продукты с низким содержанием жирности. Молочные продукты источник кальция и белка.
  • Приготовление пищи на оливковом масле предпочтительнее.

Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин: список, для похудения, менюБелковые продукты

  • Соки клюквенный, с красного винограда, ананасовый.
  • Чай зеленый или травяные сборы с шалфеем, солодкой, иммуноукрепляющим женьшенем.

Для ускорения потери ненужных килограммов помогут спортивные секции по группе крови, умеренные физические упражнения. Для людей с третьей группой крови подойдут занятия в бассейне, на велотренажере, беговых дорожках. А также подойдет йога, быстрая ходьба, большой теннис.

При чувстве голода между приемами пищи нужно съесть что-нибудь белковое. Голодные диеты вам запрещены категорически, так как при чувстве голода, организм испытывает сильный стресс и при очередном употреблении пищи идет откладывание лишнего во избежание нового стресса. Таким образом вы наберете еще больше лишних килограмм.

Диета по третьей положительной группе крови полностью исключает из рациона питания:

  • Свинину, она в группе негативных продуктов у всех групп крови, и курицу.
  • Помидоры и блюда из них — кетчуп, томатный сок, аджика…, авокадо, тыква, редька, редис
  • Кукуруза, гречка, пшеница, арахис, сезам
  • Подсолнечное масло.
  • Гранатовый сок
  • Липовый чай

Все эти продукты способствуют увеличению веса из-за угнетения обменных процессов организма.

Нейтральными продуктами для 3 группы являются из мяса — говядина, телятина, печень; из рыбы — сельдь, карп; из молочных продуктов — соевое молоко, масло сливочное; а также орехи грецкие и миндаль, зеленый горошек, рожь, ячка, мука, кукурузные хлопья.

Подбор меню

Людям с 3-ей положительной группой крови посчастливилось иметь в рационе больше всего разрешенных продуктов.

Из-за этого их основная задача состоит в грамотном подборе меню для диетического стола, нормализации порций и количестве приемов пищи.

По причине особенности, у этой группы есть предрасположенность в ослаблении функций гормонов поджелудочной железы, которая вырабатывает жизненно необходимый инсулин, поэтому сведите употребление сладостей и сахара к минимуму.

Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин: список, для похудения, менюКатегория продуктов для 3 группы крови

Жирная пища вредит не только фигуре, но и здоровью внутренних органов. При содействии диетолога, подберите себе оптимальное меню и величину порции. Питаться нужно четыре — шесть раз в день.

Употребляя правильные продукты, вы будете чувствовать себя бодрее, появится активность, хорошее настроение, улучшится сон.

В зависимости от образа жизни и сезона, можно включить витамины для сердечно-сосудистой системы, в составе которых есть магний.

Во время наблюдений было замечено, что люди с третьей положительной группой крови, при соблюдении всех этих рекомендаций, живут долго и редко обращаются к докторам. Из всех диет это диета, способствующая нормальной работе организма. Это делает ее не только популярной, но и эффективной.

Дополнительные рекомендации

Если 1 и 2 группы крови появились в результате миграции, то третья группа появилась в результате изменения рациона питания. По мнению доктора Д’Адамо, особенностью появление 3 группы крови стало употребление молочных продуктов в пищу. Пятая часть населения имеет третью группу крови.

Эти люди отличаются отменным здоровьем. Склонность к избыточному весу объясняется большими порциями пищи, употреблением запрещенных диетой по третьей группе крови положительного резус-фактора, низкой физической активностью.

Учеными установлено, что люди с третьей положительной группой крови легко адаптируются к новым условиям и среде обитания. На них мало влияет изменение часовых поясов и времени.

Читайте также:  Тромбоз кавернозного синуса: клиника, пещеристого, признаки, лечение

Поэтому путешествия для них станут особо радостными и желанными.

Источник: https://SostavKrovi.ru/gruppy/tretya/pitanie-dlya-3-polozhitelnoj-gruppy-krovi.html

Диета для 3 группы крови

В системе питания по группам крови люди с 3 группой называются «Кочевниками». Считается, что эта группа крови формировалась под влиянием смешанного образа жизни, когда оседлость чередовалась со скитаниями, а мясоедение сочеталось с употреблением растительной пищи. Среди тех, кто не склонен к полноте, наиболее велик процент людей именно с 3 группой крови.

Диета для 3 группы крови содержит довольно большой список разрешенных продуктов и минимальное количество запретов.

Для «Кочевников» наиболее опасны продукты, которые подавляют выработку инсулина, в результате чего снижается скорость обменных процессов и, как следствие, появляется лишний вес.

Рекомендуется уменьшить в рационе количество термически обработанных продуктов. Предпочтение нужно отдавать сырым овощам и фруктам.

Для активизации обмена веществ людям с 3 группой крови стоит регулярно употреблять субпродукты.

Важным условием равномерного снижения веса и хорошего самочувствия является регулярная физическая нагрузка. Людям с 3 группой крови желательно заниматься ходьбой, теннисом, плаванием, йогой, ездить на велосипеде.

Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин: список, для похудения, меню

Достоинства диеты для 3 группы крови

  • Вес уменьшается постепенно и равномерно, что предупреждает обвисание кожи и появление растяжек.
  • Потеря веса происходит за счет гармонизации обменных процессов и общего оздоровления, поэтому данную диету относят не просто к безопасным, а к полезным для здоровья.
  • Немаловажным достоинством диеты для 3 группы крови является и широкий выбор разрешенных продуктов – это делает меню разнообразным.

Недостатки и противопоказания диеты для 3 группы крови

  1. Недостатком может считаться отсутствие жесткого меню и необходимость формировать его самостоятельно, что требует дисциплины, ответственного и системного подхода.

  2. Диета не имеет противопоказаний: при таком широком выборе допустимых продуктов меню формируется с учетом индивидуальных особенностей.

  3. Людям с хроническими заболеваниями необходима предварительная консультация врача.

Какие продукты разрешены?

Полезные продукты:

  • мясо: баранина, крольчатина, оленина;
  • печень;
  • рыба и морепродукты: скумбрия, осетр, пикша, морской окунь, сардина, щука, палтус, треска, мерлуза, лосось, камбала, черная икра;
  • зерновые: хлебцы, пшенный хлеб, лепешки из риса, рис, просо, овес;
  • яйца;
  • молочные продукты: обезжиренное коровье молоко, козье молоко, сыр овечий или из козьего молока, домашний творог и сыр, кефир, йогурт;
  • бобовые: красная соя, темные бобы, лимская фасоль;
  • овощи: капуста брюссельская, белокочанная, цветная, брокколи, листовая, краснокочанная, китайская, перец желтый и зеленый, свекла, батат, баклажаны, петрушка, пастернак, листья свеклы и горчицы, жгучий стручковый перец;
  • фрукты и ягоды: виноград, клюква, бананы, папайя, ананасы, сливы;
  • оливковое масло;
  • приправы: кайенский перец, карри, хрен;
  • для чая и настоев: перечная мята, корень солодки, шалфей, женьшень, ягоды шиповника, листья малины;
  • напитки: сок из клюквы, ананаса, папайи, винограда, капусты, зеленый чай.

Нейтральные продукты (допускаются в ограниченных количествах):

  • мясо: индейка, телятина, говядина, мясо фазана;
  • рыба и морепродукты: серебристый окунь, карп, тунец, форель радужная, окунь желтый, горбыль, сиг, полосатая зубатка, сельдь, кальмар, морской гребешок;
  • орехи: пекан, грецкий орех, миндаль, американские орехи, сладкие каштаны;
  • зерновые: хлеб из ржаного шрота, из спельты, хлеб соевый, хлеб на основе клейковины, изделия из овсяных отрубей;
  • молочные продукты: цельное коровье молоко, молочная сыворотка, сливочное масло и сыр, твердые сыры, пахта;
  • соевое молоко и сыр;
  • жиры: жир печени трески, масло льняное;
  • овощи: брюква, цукини, тыква, репа, спаржа, картофель, кольраби, все виды лука, листовые овощи, чеснок, хрен, фенхель, дайкон, укроп, свежий имбирь, цикорий, сельдерей;
  • фрукты и ягоды: мандарины, апельсины, грейпфруты, лимоны, арбузы, дыни, брусника, вишня, голубика, яблоки, груши, смородина, ежевика, земляника, клубника, малина, изюм, чернослив, черника, финики, абрикосы, персики, манго, киви, инжир;
  • для чая и настоев: бузина, тысячелистник, боярышник, березовые почки, эхинацея, гидрастис, ромашка, вербена, чабрец, валериана, тутовые ягоды, листья земляники, люцерна, зверобой, одуванчик, гладкий вяз;
  • напитки: кофе, в том числе без кофеина, черный чай, овощные соки, цитрусовые соки, абрикосовый сок, красное и белое вино, пиво.

Какие продукты запрещены?

Из рациона должны быть исключены:

  • свинина, курятина, мясо утки, куропатки, перепелки;
  • морская щука, угорь, окунь каменный, белуга, речные раки, омары, анчоусы, улитки, крабы, осьминоги, моллюски;
  • плавленый и голубой сыр (с плесенью);
  • мороженое;
  • пшеничный и ржаной хлеб, пшеница, гречка, ячмень, рожь, кукуруза, щирица;
  • растительные масла – хлопковое, кукурузное, арахисовое, подсолнечное и кунжутное;
  • семена подсолнечника и мака, кешью, кедровые орехи, арахис, кунжут;
  • черные бобы, фасоль пятнистая, коровий горох, бараний горох, лучистая фасоль, чечевица;
  • авокадо, артишок, топинамбур, тыква пепо, соя, томаты, маслины, маш, ревень;
  • хурма, кокос, карамболь, гранат, звездоплодник;
  • кетчуп, душистый перец, пищевой желатин, корица, кукурузный крахмал и сироп, белый и черный молотый перец, экстракт миндаля, солод ячменный;
  • для чая и настоев: рыльца кукурузы, сенна, липа, мать-и-мачеха, красный клевер, пажитник, горечавка, пастушья сумка, алоэ, хмель;
  • напитки: вода сельтерская, содовые напитки, томатный сок.

Меню диеты для 3 группы крови

Примерное меню диеты для 3 группы крови на 1 день:

Полезные советы

Совет 1: рекомендуются пищевые добавки, содержащие лакрицу, магний и лецитин.

Совет 2: для активизации обмена веществ людям с 3 группой крови следует регулярно употреблять субпродукты.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:не определена 3,5 из 5 Рацион «Кочевников» сочетает в себе растительные и животные продукты, число ограничений невелико. Необычно ограничение по гречке – при данной диете она под запретом.
Рекомендуемая частота:любая
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник: https://www.neboleem.net/dieta-po-gruppe-krovi-3.php

Диета по группе крови 3 положительная: таблица продуктов, меню

Диета по группе крови 3 положительная таблица продуктов для женщин: список, для похудения, менюЛюди с третьей положительной группой крови обладают большим преимуществом, по сравнению с другими крупами крови. Эти люди всеядны. Их организм способен приспособиться к любой еде без вреда для себя. Иммунная система этих людей сильна, как и нервная. Такие люди без труда могут менять одну диету на другую в поисках оптимального варианта. Давайте рассмотрим диету для 3 положительной группы крови.

Особенности 3 положительной группы крови

Наряду с вышеописанными плюсами организма, обладатели третьей положительной группы довольно восприимчивы к вирусным болезням. Также, не редко, встречается диабет.  Присутствует и хроническая усталость. Поэтому параллельно с диетой рекомендуется заниматься йогой и упражнениями, направленными на релаксацию человека.

Таблица продуктов

Далее приведены таблицы продуктов, классифицирующие их как полезные и противопоказанные.

К полезным для диеты по 3 положительной группе крови продуктам относятся:

  • Мясо ( за исключением свинины )
  • Рыба
  • Мясо кролика
  • Рис
  • Молоко и кисломолочные продукты
  • Сыр
  • Ананас и ананасовый сок
  • Абрикос и абрикосовый сок
  • Апельсин и апельсиновый сок
  • Яблоки ( в небольших количествах )
  • Бананы
  • Папайя
  • Виноград
  • Клубника
  • Брусника
  • Вишня
  • Морковь
  • Имбирь
  • Петрушка

Далее перейдем к списку противопоказанных для употребления продуктов:

  • Свинина
  • Мясо утки
  • Морепродукты
  • Помидоры, томатный сок, томатная паста и кетчуп
  • Гречка
  • Пшеница
  • Авокадо
  • Гранат
  • Хурма
  • Кукуруза
  • Газированные напитки

Как и в случае с 3 отрицательной группой крови – морепродукты запрещены к употреблению при диетах. Но это является небольшой платой, учитывая всё разнообразие разрешенных к употреблению продуктов.

Рекомендации

  • Составляя свою диету, обязательно оставьте время для занятий спортом. Вам рекомендуется заниматься спортивной ходьбой и бегом, аэробикой, плаванием, теннисом и, обязательно, йогой. Йога в вашем случае является предпочтительней.
  • Не бойтесь есть мясо и яйца. Благодаря особенностям 3 группы крови резус положительный – данные продукты не станут для вас обузой при формировании диеты.
  • Пейте витамины. Учитывая ваш запрет на гречку, кукурузу и пшеницу, вам понадобятся дополнительные источники витаминов.
  • Употребляйте больше зелени. Можете обильно добавлять ей и в супы и в салаты.
  • Откажитесь от газированных напитков. Газированные напитки могут нарушить процессы работы ЖКТ
  • А вот от пива или вина отказываться не стоит. Употребление данных алкогольных напитков в небольших дозах благотворно скажется на вашей диете.

Составляем меню для диеты по 3 положительной группы крови

Рассмотрим несколько примеров вкусных, а главное, полезных для вашей группы крови блюд.

Ягодный салат с рисом

Для приготовления данного салата нам понадобится:

  • Рис. 100 грамм
  • Клубника и брусника. Горсть
  • Банан ( среднего размера ). 1 штука
  • Яблоко. 1 штука
  • Груша 1 штука

Процесс приготовления:

  1. Рис отварите без добавления соли
  2. Фрукты и ягоды помойте
  3. Яблоко и грушу почистите от кожуры
  4. Нарежьте все ингредиенты на маленькие кубики
  5. Добавьте полученную фруктово-яблочную массу в рис и перемешайте.

Список ингредиентов, необходимых для приготовления:

  • Мясо кролика. 1-2 килограмма
  • Лук репчатый. 2 штуки
  • Сметана. 200 грамм
  • Твердый сыр. 200 грамм
  • Мука. 2 столовых ложки
  • Базилик
  • Масло растительное
  • Соль и перец по вкусу

Процесс приготовления:

  1. Разделываем мясо кролика на средние кусочки и оставляем их в миске с холодной водой. Каждые 15-20 минут меняем воду, пока мясо не станет белым
  2. Жарим мясо на растительном масле до характерной корочки
  3. Обжаренное мясо выкладываем в кастрюлю
  4. Обжариваем на сковородке лук, нарезанный кольцами либо полукольцами. Как только лук примет золотистый цвет – добавьте туда муки и подождите еще несколько минут
  5. Добавьте к луку сметану и хорошенько перемешайте
  6. Добавьте в сковороду воды, посыпьте базиликом и дайте покипеть еще пару минут
  7. Залейте в кастрюлю полученный соус и добавьте воды так, чтобы мясо кролика оказалось полностью покрыто жидкостью
  8. Каждые 15 минут помешивайте содержимое кастрюли
  9. После часа тушения добавьте в кастрюлю 100 грамм натертого сыра
  10. Через 10 минут перемешайте, добавьте остаток сыра и оставьте тушиться еще 10-15 минут
Читайте также:  Мокрота с кровью: при кашле, кровохарканье, причины, кровь из горла

Блюдо рассчитано на 3-4 порции.

Морковный фреш

Из фруктов и овощей нам понадобится:

  • Морковь. 1 штука
  • Банан. 1 штука
  • Яблоко. 1 штука
  • Апельсиновый сок. 1 стакан

Процесс приготовления:

  1. Морковь и яблоко чистим и нарезаем на кубики среднего размера
  2. Банан также режем на несколько частей
  3. Выливаем в блендер апельсиновый сок и добавляем туда банан с яблоком

Морковный фреш богатый витаминами готов.

Ешьте больше фруктов, пейте молочные продукты и не забывайте о мясе, которое вам крайне рекомендовано. Оставляйте свои отзывы и худейте на здоровье.

Смотрите также диеты по другим группам крови:

Диета для людей с 1 отрицательной группой крови
Диета для людей с 1 положительной группой крови
Диета для людей со 2 отрицательной группой крови
Диета для людей со 2 положительной группой крови
Диета для людей с 3 отрицательной группой крови
Диета для людей с 4 отрицательной группой крови
Диета для людей с 4 положительной группой крови

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2014/10/07/dieta-dlya-lyudej-s-tretej-polozhitelnoj-gruppoj-krovi.html

Диета по группе крови — 3 положительная: таблица продуктов для женщин

Поговорим про эффективную диету по группе крови — 3 положительная: таблица продуктов для женщин, советы, отзывы. В наше время девушки все чаще стараются найти для себя подходящую диету, а ведь даже самые эффективные варианты похудения не могут помочь, если подбирать их не зная группу своей крови.

При этом множества проблем со здоровьем можно будет вовсе избежать, если просто придерживаться некоторых правил здорового питания — это устранит недомогания, сонливость и апатию. Именно поэтому мы предлагаем рассмотреть диету по группе крови 3 положительной.

Почему данная диета настолько эффективна?

Многие врачи утверждают, что группа крови безусловно влияет на составление диеты для женщины, это действительно так, данная информация уже давно доказана учеными, и если придерживаться правил питания, установленных для дамы с определенной группой крови, то процесс снижения веса будет проходить в разы быстрее.

Третья группа крови с положительным резусом вообще считается самой везучей, ведь тут женщинам придется ограничить себя в минимуме продуктов питания, большая часть блюд полностью разрешена к употреблению девушкам. Но тут стоит отметить, что именно при третьей группе даме придется постоянно заниматься физическими упражнениями, от этого будет значительно зависеть результат соблюдения диеты.

Ну, а если говорить о продуктах, которые можно употреблять в пищу при диете по группе крови 3 положительной, таблица продуктов для женщин и меню обязательно включат в себя ингредиенты, богатые белками.

Какие виды продуктов разрешены к употреблению в диете по 3 (+) группе крови?

Есть определенный список продуктов, которые можно отнести к категории разрешенных при соблюдении правил питания, поэтому стоит более подробно рассмотреть его именно для положительной 3 группе крови.

Весь этот перечень ингредиентов окажет на организм исключительно положительное влияние, они не приносят вреда женскому здоровью.

Стоит сказать, что при соблюдении именно такой диеты, у девушки есть множество продуктов, которые разрешено использовать для питания.

При соблюдении диеты по группе крови (3 положительной), женщина может внести в свой ежедневный рацион питания не жирное мясо, это может быть крольчатина, индейка, мясо телятины или курицы.

Яйца отварные курицы или перепелки, нет необходимости отказываться от использования в меню молочных продуктов, при этом стоит обратить внимание на йогурты и сметаны домашнего изготовления, также можно приготовить творог или домашний сыр, а вот покупные продукты нельзя назвать полезными.

В качестве второго блюда могут быть использованы абсолютно все рыбные продукты, пусть это станет сельдь, скумбрия, судак или камбала, при этом от морепродуктов отказываться также не стоит, ведь в них множество полезного йода.

Данная диета по группе крови 3 положительной и таблица продуктов для женщин (отзывы см.

ниже) представлены в подробностях, в таком питании девушка может использовать любые виды бобовых или злаковых, в особенности стоит дополнить свое меню отварным рисом, кашей из овсяных хлопьев, нет необходимости отказываться от хлеба и муки.

В качестве овощей будут полезны морковка и брюква, стоит готовить блюда из различных видок капусты и дополнять меню сладким перчиком. Если необходимо использовать заправки, то используется исключительно оливковое масло, другие масла строго запрещены к применению в рационе.

Стоит обратить свое внимание на полезные виды фруктов, например, женщина может каждый день употреблять в пищу виноград и ананасы в свежем виде, подойдут свежие бананы и алыча, полезными останутся кокосы и яблочки.

Есть определенные семена, которые принесут пользу организму, а также помогут сбросить лишние килограммы, например, рекомендуется отдать предпочтение обычному маку, его часто добавляют в булочки, не возбраняется съедать минимальное количество различных орешков. Ну а если хочется дополнить блюда различными специями, то рекомендуется обратить внимание на известный хрен и петрушку.

Рассмотрев данный перечень можно понять, что продуктов достаточно для того, чтобы составить полноценное меню на всю неделю для диеты по группе крови (3 положительная), но даже данный список нельзя назвать полным, так как в нем перечислены исключительно основные ингредиенты, которые разрешены даме в период придерживание диеты. Если же девушка сможет держать себя в руках и кушать только эти виды продуктов, то она безусловно устранит со своей талии лишние килограммы за самый короткий период.

Теперь же стоит рассмотреть более подробный перечень запрещенных ингредиентов для питания по группе крови 3 положительной, таблица продуктов для женщин покажет полноценный список вредных для фигуры продуктов.

Какие ингредиенты лучше исключить из рациона?

Выше уже было сказано о том, что некоторые продукты могут спровоцировать процесс набора веса, хотя данный список совсем не велик, так как продуктов, вредных для организма при третьей группе, практически не существует.

Девушке достаточно немного пересмотреть свой постоянный рацион питания, а затем устранить некоторые продукты, например, лучше отказаться от любого копченого продукта, также вредными остаются колбасные изделия.

Стоит помнить о жирности жареного и вреде соленого для организма, и на этом список можно завершить, так как это единственные продукты, которые лучше не кушать девушкам с данной группой крови.

Ну а если женщина хочет быстро получить свой результат, ей стоит более подробно узнать данный список, тогда в него придется включить гранат, сладкую хурму и авокадо, также лучше устранить из своего постоянного меню мясо жирной птицы, то есть утки, а также не стоит готовить блюда из свинины.

Как говорят диетологи, не лучшим вариантом будет использование в блюдах томатов, кроме этого придется отказаться от томатных соков и пасты из этого овоща, соответственно кетчупы необходимо выбросить из холодильника.

На фигуре не лучшим образом могут отразиться гречка или кукуруза, ну а напитки с газом вообще стоит устранить из меню каждой женщине, так как они приносят много вреда здоровью.

Хотя данный список питания по группе крови 3 положительной и таблица продуктов для женщин в меню является запретным, это не значит, что придется совсем исключить продукты из своего рациона, достаточно лишь кушать их редко и в небольшом количестве.

Важно помнить, что при исключении какого-то привычного ингредиента, женщина лишает свой организм витаминов и минералов, по этой причине каждый продукт важно заменить другим полезным, чтобы восполнить нехватку недостающих компонентов.

Отличным вариантом станет добавлять в любые блюда свежую зелень, так как она безусловно остается ценным источником витаминов.

Отзывы

Вариант некоторых блюд, разрешенных к употреблению

  • Если женщина решила придерживаться диеты по группе крови 3 положительной, таблица продуктов для женщин поможет приготовить блюда исключительно из самых полезных продуктов.
  • Стоит сказать для начала о завтраке, отличным вариантом может стать запеченный омлет или отварные куриные яйца, запивают блюдо кефиром, если же первый вариант не устраивает, то на первый прием пищи может быть использована рисовая кашка на молоке, вместо риса не редко используется овсяная крупа.
  • Далее позаботимся об обеде, в этот прием пищи можно приготовить супчик на легком мясном бульоне с овощами, а также подать салатик из свежих овощей с зеленым чаем или отваром трав.
  • Пюре из картошки, с запеченным кусочком не жирного мяса, может быть замечательным вариантом для плотного ужина.
  • Ну, а в качестве гарнира в диете по группе крови 3 положительная, исходя из таблицы продуктов для женщин, разрешено подать отварной картофель целиком, также не плохо подойдут запеченные в жарочном шкафу овощи.

Источник: https://ti-boginya-detka.ru/dieta-po-gruppe-krovi-3-polozhitelnaya-kakie-produktyi-nelzya/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector