Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Здравствуйте.  Эта статья о том, как понизить давление в домашних условиях без таблеток. Я покажу вам разные способы от разных докторов. Возможно, их советы помогут вам быстро справится с высоким давлением.

Совет 1 от китайского доктора

Это продолжение публикации советов доктора китайской медицины Лю Хуншена, рассказывающего, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие или избавиться от незначительных, но неприятных болезней.

Лю говорит показывает всего лишь 2 точки, которые помогут быстро сбить давление.

Точка 1. Найдите точку, которая расположена под мочкой уха. Проведите линию, которая бы спускалась от этой точки до середины ключицы (это будет практически вертикальная линия).

  • Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем
  • Чтобы давление нормализовалось или частично понизилось, не нажимайте и не давите на эту линию, а просто кончиками пальцев проводите по ней сверху вниз.
  • Делайте это легко, как будто только касаясь подушечками пальцев.
  • Повторите поглаживание 10 раз на одной стороне головы, затем перейдите на другую сторону.

Точка 2. На лице, на уровне края мочки уха есть точка, расположенная на уровне полсантиметра от уха в сторону носа. Эту точку нужно помассировать в течение 1 минуты. Степень нажима на точку должна быть сильной, но не вызывать болевых ощущений.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Доктор Лю желает вам две простые, но на самом деле очень важные вещи.

Во-первых, обязательно следить за своим здоровьем. В Китае есть поговорка про то, что здоровье — половина счастья. Поэтому все нужно лечить вовремя.

Во-вторых, как можно больше внимания уделять предупреждению болезней. Понятно, что Россия не Китай, здесь тысячи людей по утрам в парках гимнастикой цигун не занимаются, но хотя бы зарядку по утрам делать стоит. Поверьте, когда-нибудь она заменит вам десяток докторов.

Смотрите еще секреты долголетия и китайская дыхательная гимнастика

Совет 2 от Алексея Маматова

Алексей Маматов, также как и доктор Лю, частый гость на нашем блоге. Если вы с ним не знакомы, то вот в этой статье я его уже представляла.

Что нужно делать, если давление устойчиво повышено, а вы не хотите пить таблетки, или даже вы уже выпили таблетку, а она вам не помогла. Здесь помогут самые сильные точки для снижения артериального давления.

Алексей показывает вам много таких точек, вам же надо будет воздействовать только на 4-6 точек – те, которые окажутся для вас самыми болезненными.

Если есть возможность, то пейте сок или ешьте ягоды брусники, облепихи, малины. Ешьте грецкие орехи, лимон, примите сок алоэ. Эти натуральные природные вещества способствуют борьбе с гипертонией.

Теперь сами точки.

Активные точки на руке

  1. Точка Най Гуань, находится на середине расстояния между лучевой и локтевой костями на ладонной стороне предплечья между сухожилиями, на три поперечных пальца ниже лучезапястной складки. Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем
  2. Активная точка Да Лин расположена на середине лучезапястной складки между сухожилиями. Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем
  3. Лао Гун — ее вы найдете в середине ладони. Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Точки на ногах

  1. Очень полезная зона Цу Сан Ли находится на ноге, ищите ее в области колена. Обхватите колено ладонью, безымянным пальцем найдите небольшое углубление под коленной чашечкой.Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем
  2. Точка нэй тин располагается в межпальцевом промежутке второго и третьего пальцев стопы между головками второй и третьей плюсневых костей Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем
  3. Син-цзянь расположена на верхней стороне стопы (рис. 3.2, л), между 1-м и 2-м пальцами (точнее, между их вторыми фаланговыми суставами). Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем
  4. Точка Юн Цуань расположена в углублении в середине подошвы.  Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка юн-цюань. Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем
  5. Сань Инь Цзяо находится на внутренней стороне голеней обеих ног. Приложи мизинец и сомкнутые 4 пальца руки к центру выпирающей косточки. На этом расстоянии и находится точка, как видишь, с помощью пальцев отмерить его довольно легко. Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем Работа со стопой также помогает сбить высокое давление. Что значит — работа со стопой? Возьмите скалку или мяч и катайте их стопами ног. Походите по гальке. Возьмите тазик с ледяной или, наоборот, очень горячей водой, опустите туда стопы.
  6. Точка Бай Хуэй. Для определения местоположения точки бай-хуэй расположите среднюю линию каждого запястья на верхушки ушей — в точке соединения двух средних пальцев и локализуется точка. Также точку бай-хуэй можно определить, если провести пальцами прямые линии от каждой вершины уха к вершине головы, — там, где встретятся данные две линии, и локализуется точка.
  7. Точка Шен Мен расположена в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом.

Совет 3 от доктора Влада

Еще один доктор — Владимир Ячменников, рассказывает как понизить давление и дает советы о средствах, быстро сбивающих давление. Посмотрите это видео о том, что нужно делать, чтобы быстро снять боль в сердце и понизить давление.

Как еще можно сбить давление дома

И еще несколько домашних способов:

  1. До 30 единиц артериального давления скинуть можно, расслабившись и задерживая на выдохе дыхание по 10 секунд (и так в течение 2-3 минут).
  2. Выпейте что-нибудь кислое, хорошо помогает снизить давление зеленый чай с долькой лимона или каркаде.
  3. Холодная вода также способствует быстрому снижению давления. Можно умыть лицо, под струей холодной воды подержать руки до предплечий, приложить к солнечному сплетению и щитовидной железе салфетки, смоченные водой, опустить ступни ног в тазик с холодной водой.
  4. Если есть возможность, примите ванну, температура воды в которой должна быть не выше температуры тела человека. Соль, эфирное масло лаванды, экстракт валерианы, добавленные в ванну, ускорят снижение давления.
  5. На 30-40 единиц понизить артериальное давление поможет яблочный уксус, если салфетки, обильно смоченные им, приложить к ступням ног на 10 минут.

Другие записи о здоровье за пять минут.

Источник: https://anisima.ru/kak-za-pyat-minut-ponizit-davlenie/

Массаж как способ лечения гипертонии

Гипертония занимает одно из первых мест среди хронических болезней взрослого населения. Помимо медикаментозной терапии лечение гипертонии рекомендуют проводить консервативными методами. Один из примеров такого метода – массаж. Его симптомы и лечение имеют индивидуальный характер.

Точечный массаж как способ снизить АД

Массаж при гипертонической болезни способствует улучшению работы середечно-сосудистой системы. Для снижения артериального давления используют как профессиональные техники, так и самомассаж.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

При увеличении или снижении АД в мозг поступают импульсы от рецепторов, расположенных на поверхности тела. В процессе массажа активность таких импульсов меняется, показатели АД нормализуются. Массаж способен оказывать успокаивающее действие, стимулирует нервные точки головного мозга снижать возбудимость. Это обеспечивает защиту от стрессов, которые так часто является причиной гипертонии.

На коже имеется множество точек, отвечающих за активацию работы тех или иных органов. Массируют те участки кожи, на которых расположены эти точки.

Массаж наиболее эффективен в борьбе с гипертонией. Самомассаж точечным способ провести сложнее в силу трудности определения расположения необходимых точек на поверхности кожи.

Он помогает тем, у кого наблюдается сердечная недостаточность, стенокардия. Осторожно следует проводить такой вид массажа при ишемических заболеваниях. Массаж проводят слабыми движениями в начале сеанса и усиливают их к середине.

Растирание происходит кончиками указательных пальцев.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Движения массажиста при таком виде процедуры начинаются с коленных суставов. Затем массажу подвергаются кости ступни. После этого работают над группой мышц шеи, затылка и линией головы. Массаж головы у пациентов с высоким АД длится не больше трех минут. Последней массируют область за ухом, совмещенную с нижней челюстью.

Это способствует снижению АД. Так же избавиться от повышенного АД помогает стимуляция кровотока в области шеи. Массаж этой области стоит начинать с поглаживания подбородка в районе лимфоузлов в течение трех минут. Далее немного прощупывают кивательную мышцу и затем растирают этот участок кожи по направлению сверху вниз.

Точечный массаж при гипертонии также эффективен в области предплечий. Здесь кожу растирают по направлению к лопаткам. Обработку проводят сначала одной части грудной клетки, затем второй.

Для снижения АД эту часть обрабатывают по спирали, затем выполняют прием пиления. Пиление специалист делает двумя руками преимущественно локтевым краем кисти.

При массаже важно не задеть остистые отростки позвоночника, поскольку это может привести к резкому повышению АД.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Перед началом сеанса пациенту необходимо расслабиться, лучше полежать в течение 10 минут.

Пищу не рекомендуется принимать за 2 часа до процедуры. Назначаемые лекарства лучше принимать до массажа.

Классическая техника выполнения массажа

Существует также классическая техника проведения массажа. Классический массаж выполняется специалистом. В отличии от точечной техники классическая выполняется по всем областям в несколько подходов:

  • Поглаживания и растирания.
  • Выжимания.
  • Разминания.

Первый подход выполняют для шейного отдела позвоночника. Массажные движения проводятся снизу вверх. Следующий подход представляет собой более энергичные движения. Выжимание воздействует на подкожную клетчатку и мышцы.

Способствует стимуляции кровотока и тканевого обмена в обрабатываемых местах. Выжимание проводится несколькими приемами – ребром ладони, основанием ладони или используя пальцы обеих рук. Массирование следует проводить по надплечной и воротниковой зонам.

Читайте также:  Препараты при гипертоническом кризе: лечение, купирование, таблетки, что принимать

Больным гипертонией массаж проводят в течение 20 минут.

Наступление улучшения в самочувствии наблюдается после нескольких процедур.

Массажная техника при повышенном АД может быть направлена сначала на нижнюю часть тела. Затем выполняют массаж воротниковой зоны и головы. Выполняя совместно растирание и разминание можно достичь наибольшего эффекта. Мышцы головы и область затылка массируют в случаях заболеваниях кожи, появления усталости и умственном переутомлении.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Сначала специалист работает с волосистой частью головы, затем с лицом. Пациент должен лежать или сидеть. Каждый прием следует проводить кончиками пальцев или поверхностью ладони. Движения направлены ото лба к затылку и от макушки к вискам. Выполняют растирание, надавливание и поглаживание. Массаж лица проводят в определенном порядке:

  • кожа лба;
  • глазницы;
  • подбородок;
  • верхняя губа;
  • нос;
  • щеки;
  • уши.

Массируя глазницы, сначала проводят поглаживание по направлению к вискам, затем – растирание, разминание и вибрацию. Движения пальцев вокруг глаза могут сопровождаться легким потиранием века. Приемы в отношении щек и носа выполняют по направлению к шее и ушам. Важно помнить, что в целях лечения заболевания можно обойтись легкими поглаживаниями лица.

Массаж шеи необходим для усиления оттока венозной крови.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Для стимуляции кровотока можно использовать приемы щипеобразного поглаживания в области грудной зоны и кольцевого растирания в сосцовой зоне, разминание надплечий. Обязательно прорабатывают боковые и заднюю части шеи. Затем, не прерываясь, переходят к массажу спины.

Массируют ее в направлении снизу вверх или сверху вниз, когда пациент находится в лежачем положении с согнутыми в локтях руками. Начав с поглаживаний, специалист выполняет обхватывающие приемы по все спине руками от крестца вверх до надключичных ямок. Проводят различные виды растирания и разминания. Растирание позвонков лучше проводить кругообразными движениями.

Этот вид растирания лучше воздействует на рефлекторные зоны. Область таза массируют снизу вверх с поглаживанием, растиранием двумя руками.

Самомассаж и иглоукалывание

При отсутствии возможности посещать массажиста, мероприятия по снижению АД можно проведением самомассажа. Наиболее подходящее время – первая половина дня. Для этого нужно проводить все приемы, используемые в классическом массаже. Самомассаж массируется:

  • спина в сидячем положении мягкими поглаживаниями;
  • каждая ягодичная мышца;
  • живот (в сидячем положении) кольцевыми движениями.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Самомассаж головы при гипертонии выполняют с применением растирания и надавливания по направлению к росту волос. Перед проведением процедуры массируют макушку, используя все виды поглаживания. Затем уделяют внимание затылку, лбу и вискам. К концу сеанса подушечками пальцев круговыми движениями массируют виски.

Однако при гипертонии проводить массаж противопоказано, если обнаружены следующие проблемы:

  • гипертонический кризис;
  • третья стадия гипертонии, протекающая с осложнениями;
  • дисфункция почек;
  • кровотечения;
  • повышенная температура тела человека;
  • онкологические заболевания.

Иногда больные гипертонией прибегают к сеансам иглоукалывания, ставшими такими же эффективными. Такая техника предполагает воздействие на сверхчувствительные нервные центры, которые моментально доносят импульсы в мозг. Такие импульсы опережают болевые сигналы и гасят их.

Уколы иглами позволяют блокировать в мозгу участки, которые становятся источником болевых ощущений. С помощью ряда подобных процедур восстанавливается кровообращение и общее состояние организма. Наблюдается снижение воспалительных процессов и нормализуется выработка гормонов. На теле насчитывается более трехсот сверхчувствительных точек.

После введения игл в эти точки, пациент находится в неподвижном положении около 20 минут.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Такой вид массажа противопоказан при наличии сильных стрессов у пациента, беременности. Не рекомендуют процедуру в целях избавления от гипертонии и лицам старше 70 лет.

Результаты исследований

Для практического подтверждения пользы массажа для больных гипертонией были проведены исследования. Пациентов распределили на 2 группы в зависимости от уровня АД. Первой группе проводили точечный способ оздоровления с медикаментозным лечением. Вторая группа получала только медикаментозное лечение.

Каждая группа делилась на подгруппы. Подгруппа А включала людей с мягкой гипертонией, подгруппа В – с умеренной. Надавливание на сверхчувствительные точки (акупунктуры) производилось ежедневно в утреннее время до приема лекарств. Лечение считалось успешным, если у больного снижалось АД на 10% или на 5 мм рт.

ст.

Перед началом стационара и через 12 недель терапии пациенту проводили суточный мониторинг АД, ЭКГ и эхокардиографические исследования. Влияние на точки при массировании проводилось в течение 20 минут в течение 19 дней в положении пациента лежа на спине. После сеанса давалось время на восстановление не менее 30 минут.

Общий принцип проведения массажа для всех больных – массирование точек «общего воздействия», находящихся на конечностях и точек воротниковой зоны (G110, TR5, E36 и другие). Эти точки связаны с вегетативной нервной системой (часть нервной системы, регулирующая работу внутренних органов).

При их стимуляции в мозгу создаются определенные сигналы, повышающие тонус всей нервной системы и снятием усталости.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Добившись снижения АД специалист воздействовал на плечевые точки: C 2, С 3, MC 6, MC 7, точки группы V. Отличный терапевтический эффект оказывала стимуляция на точки иннервации сердца. Точечному массажу подверглись точки на руках и ногах – V60, E36, RP4.

Анализируя результаты эксперимента по результатам мониторинга и ЭКГ, исследовали сделали вывод, что точечный массаж больных мягкой формой гипертонии значительно снизил АД уже на шестой день. ДАД составило около 90 мм рт. ст. У больных умеренной формой снижение АД наблюдалось на восьмой день. ДАД составило около 105 мм рт. ст.

Вторая группа получала терапию только лекарственными средствами: бета-блокаторами, нитратами и диуретиками.

Снижение АД наблюдалось на 9 день лечения. ДАД составило около 91 мм рт. ст. У пациентов с умеренной формой заболевания на 11 день ДАД составило 102 мм рт. ст. Когда массируют точки, гипертензия характеризуется снижением АД. Точечный метод в сочетании с медикаментозной терапией способствует наиболее быстрому и стойкому снижению АД.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Мероприятия по реабилитации пациентов должны содержать массаж и самомассаж.

Все лечебные техники массажа требуют внимательного изучения и практики. Тщательное и правильное проведение этих процедур никогда не ухудшит состояние здоровья.

Массаж показан людям с первой и второй степенью заболевания, а так же пациентам с психоэмоциональным расстройством.

Если в группе риска оказались пациенты с излишней массой тела, массаж показан для похудения и при лечении заболеваний сердца. Это терапия, благотворно влияющая на работу кроветворных органов.

Источник: https://VenLife.ru/arterii-i-veny/gipertoniya/ltochechnyj-massazh-pri-lechenii-gipertonicheskoj-bolezni.html

Как правильно делать массаж при гипертонической болезни

Гипертонической болезнью называют хронический процесс, сопровождающийся постоянным повышенным артериальным давлением. Лечится заболевание медикаментами, физиопроцедурами и изменением образа жизни, а на ранних этапах нормализовать давление помогают простые массажные процедуры. Проводить их можно как в медицинских или массажных центрах, так и в домашних условиях.

Польза массажа при гипертонии

На 1 и 2 стадии болезни для улучшения самочувствия врачи часто назначают массажные сеансы. Массаж при гипертонии проводят регулярно, если давление не поднимается выше 180/110 мм рт.ст. При прогрессировании болезни и более высоких показаниях артериального давления массаж запрещен.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Показаниями к назначению курса при гипертонической болезни становятся:

  • неврозы сердца;
  • ревматический порок сердечных клапанов при сохранении нормального функционирования сердца;
  • дистрофия миокарда, сопровождающаяся недостаточностью кровообращения;
  • хроническая ишемия сердца во время постинфарктного кардиосклероза;
  • атеросклероз сосудов головного мозга, сопровождающийся хронической недостаточностью кровоснабжения;
  • атеросклеротический и миокардический кардиосклероз с нарушением кровообращения;
  • стенокардия;
  • остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника;
  • спондилез;
  • облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей;
  • варикозное заболевание.

Одновременно с массажным курсом назначают диету и комплекс лечебной физкультуры, предписывают избегать стрессовые ситуации, регулировать режим работы и отдыха и следить за эмоциональным состоянием.

Эффективность сеансов

  • При повышенном давлении массаж помогает улучшить общее самочувствие, избавить от головной боли, нормализовать показатели артериального давления и психоэмоциональное состояние.
  • Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем
  • В результате проведения сеансов:
  • нормализуется работа нервной и сердечно-сосудистой системы;
  • нормализуется работы органов дыхания;
  • происходит стимуляция обменных процессов;
  • улучшается работа вестибулярного аппарата;
  • устраняются мышечные спазмы и блоки;
  • улучшается движение биологических жидкостей и питание тканей.

У больных улучшается настроение, проходит плаксивость и тревожность, раздражительность, нормализуется сон. Еще один положительный эффект от процедур — избавление от мышечных болей и повышение подвижности связок и суставов.

Противопоказания

Поскольку массаж относится к физиотерапевтическим процедурам, он имеет ряд противопоказаний и ограничений. Не проводят сеансы при:

  • острых воспалениях миокарда и оболочек сердца;
  • активной форме ревматизма сердца и митральном пороке;
  • декомпенсационной стадии порока сердечных клапанов;
  • аритмии;
  • тромбозе;
  • снижение коронарного кровотока с одновременной недостаточностью базилярного или позвоночного кровотока;
  • облитерирующем эндартериите периферических артерий;
  • аневризме;
  • эндартериите, осложненном гангреной или трофическими язвами;
  • тромбоэмболической болезни;
  • острой форме сердечной недостаточности.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

При частых гипертонических кризах сеансы не назначают или проводят только под наблюдением у врача. Запрещено проводить любой массаж при гипертонической болезни, осложненной сахарным диабетом. Ко временным ограничениям относят простудные заболевания, слабость, повышенную температуру тела.

Массажные приемы и техники

Массаж во время гипертонической болезни проводят отдельно для спины, шеи или головы, а также используют специальные техники — точечную или монгольскую. Все приемы должны выполняться с постепенной нарастающей интенсивностью, без отягощения и видимого возбуждающего ЦНС эффекта.

Массирование спины

Методика массажа при гипертонической болезни включает все основные классические приемы. Сеанс начинают с поглаживания всей спины от ягодиц вверх. Затем используют приемы растирания, выжимания, разминания, чередующиеся с комбинированным поглаживанием. После подготовки и разогрева начинают работать с отдельными сегментами.

Читайте также:  Кровь в кале у ребенка: прожилки крови, причины, почему, что делать

Первой прорабатывают верхнюю часть спины:

  • проходят по обе стороны от позвоночника от нижнего края лопатки к шее;
  • основанием ладони или ее ребром совершают выжимание;
  • поверхностью ладони проходят активным разминанием по обе стороны от позвоночника к шее;
  • с акцентом на верхней части спины делают выжимание с продольным попеременным поглаживанием.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Затем приемы повторяют для средней части спины, а для всей поверхности совершают дополнительно прямолинейное и спиралевидное растирание. Завершают проработку выжиманием и мягким расслабляющим поглаживанием. Сеанс состоит из 2-4 циклов, а каждый прием выполняют от 3 до 6 раз.

Массирование шеи

Массаж воротниковой зоны при гипертонии проводят от затылочного бугра до суставов плеч. Обхватывающие и гребнеобразные поглаживания, как и остальные классические приемы, проводят только по направлению снизу вверх.

После поглаживания следуют прямолинейные, гребнеобразные и круговые растирания. За ними — щипцеобразное разминание с надавливанием, поперечное растяжение мышц и простое разминание.

Завершают сеанс легкими непрерывными вибрациями и затухающими поглаживаниями.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Массирование головы

Массаж волосистой части головы при гипертонии выполняют по росту волос. Руки кладут по обе стороны от макушки и одновременно проводят прием поглаживания так, что одна рука двигается ко лбу, вторая — к шее. Затем поглаживают боковые поверхности головы к ушным раковинам и от макушки по шее к спине.

После этого проходят медленным и сильным выжиманием ребром ладони. В нижней части затылка выполняют растирание от ушей к позвоночнику. Для мышц шеи и надплечья применяют двойное кольцевое разминание, а после — поглаживают воротниковую зону.

Возвращаясь к волосистой части головы, проходят поглаживаниями от макушки ко лбу, затылку и ушам, затем повторяют направление движений растиранием. После этого кругообразными приемами прорабатывают от линии роста волос к макушке и к мочкам ушей, к шее.

Массирование области за ушами проводят сверху вниз кончиками пальцев, используя приемы выжимания, растирания и медленного вращения. Макушку разминают широко разведенными пальцами при помощи мягких круговых надавливаний и разминаний. В завершение всю голову разминают и поглаживают во всех направлениях.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Сеанс можно завершить и мягким массированием лица. Проработку ведут от центральной точки лба к височной области и от бровей к линии роста волос. Для этой области используют приемы поглаживания, растирания и разминания.

Все лицо проходят мягкими растираниями и поглаживаниями, а в области носогубных складок и по краям нижней челюсти допустимо применять легкое надавливание и сжатие, чередующееся с выжиманием и растиранием.

Височную область проходят мягким надавливанием.

Точечная техника

При проведении точечного массажа при гипертонии разрешены только приемы, выполняемые подушечками большого, указательного или среднего пальца.

Использовать для проработки массажные палочки или иные аксессуары запрещено. Основной прием — круговое вращение с постепенно возрастающей силой давления.

На каждую точку акупрессуры можно воздействовать не более 5 минут, а с симметричными точками работают одновременно.

Во время сеанса воздействуют на следующие точки:

  • Фэн-чинь, находящуюся под затылочной костью в вершине треуголка там, где соединяются трапециевидные и грудино-ключично-сосцевидные мышцы;
  • Цзу-Сань-ЛИ, расположенную на 3 цуня ниже нижнего края подколенной чашечки;
  • Гун-Сунь, лежащую на стопе в 1 цуне от головки плюсневой кости;
  • Син-Цзянь, расположенную на передней поверхности стопы между головками 1 и 2 плюснефалангового суставов;
  • Жань-Гу, находящуюся на внутренней поверхности стопы перед утолщением ладьевидной кости;
  • Да-Лин, лежащую в центре проксимальной складки между сухожилиями длинной ладонной и плоской длительной мышцы;
  • Тун-Ли, расположенную на 1 цунь выше над складкой лучезапястного сустава;
  • Сань-Инь-Цзяо, лежащую на 3 цуня выше центральной части медиальной лодыжки на краю большеберцовой кости;
  • Шэнь-Мэнь, расположенную с лучевой стороны сухожилия локтевого сгибателя кости между гороховидной и локтевой костью.

Сеансы необходимо проводить ежедневно в течение 10-14 дней, после чего делают перерыв в 2 недели и повторяют курс. Цунь —  традиционная единица измерения, применяемая в точечном массаже. Равен он ширине большого пальца человека в суставе.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Монгольская техника

Монгольская массажная техника для снижения давления включает 4 упражнения, проводить которые нужно из положения сидя. Первое упражнение — глубокое поглаживание ладонями от затылочных бугров до середины лопаток и вверх по позвоночнику к подключичным лимфоузлам.

Второе упражнение — глубокое поглаживание от 7-го шейного позвонка к плечевым суставам. Следующее упражнение — большими пальцами проводят глубокое поглаживание от выступающей затылочной кости к сосцевидным отросткам за ушами. Завершающий прием — поглаживание области вокруг глаз и массирование зоны над бровями и по нижнему краю глазницы.

Каждый из приемов повторяется 10 раз с нарастающей интенсивностью. Глубина массирования должна быть максимальной, но не вызывать боли и неприятных ощущений.

Массаж при гипотонической болезни

Пониженное артериальное давление несет для жизни человека меньше опасности, а регулярный массаж при гипотонии не только улучшает самочувствие и нормализует состояние, но и позволяет:

  • воздействовать на центральную нервную систему для активации отделов, отвечающих за работу сосудов;
  • укрепить организм и улучшить работу иммунной системы;
  • нормализовать работу сердечно-сосудистой, мышечной, нервной системы;
  • повысить тонус организма;
  • восстановить нормальные обменные процессы, в т.ч. на клеточном уровне.

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Гипотоникам обычно назначают массаж шейно-воротниковой и пояснично-крестцовой области, ягодиц, ног и живота. Отличается массирование более энергичными приемами растирания, выжимания и разминания, активным и глубоким поглаживанием, вибрациями и приемами с утяжелением. Цель массажа — стимуляция кровообращения и раздражение нервной системы для повышения общего тонуса.

Во время гипертонической болезни 1 или 2 степени массажные процедуры назначаются для расслабления и улучшения общего самочувствия, снижения выраженности заболевания и смягчения его симптомов.

Если нет противопоказаний, то сеансы могут проводиться ежедневно или курсом, продолжительность и интенсивность которого подбирает лечащий врач. Из массажных техник для понижения давления обычно используют классическую, монгольскую или точечную, т.к.

они имеют меньше противопоказаний и показывают хорошую эффективность уже после нескольких сеансов.

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/lechebnyj/massazh-pri-gipertonii.html

Точки для снижения артериального давления: виды, техники массажа, акупрессура при гипертонии, эффективность и противопоказания

На теле человека присутствуют так называемые биологически активные точки для снижения артериального давления, воздействие на которые в правильной последовательности и силой нажима позволяет привести в норму кровяной показатель.

Рассмотрим, как правильно их массажировать, за счет чего достигается нормализация кровяного уровня, и какие вариации точечного массажа рекомендуются при гипертонии.

Лечебные возможности акупрессуры при высоком давлении

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Основная цель точечной методики – расслабление мышечных тканей с дальнейшим воздействием на нужные точки.

Техника уменьшает переизбыток энергии в одной зоне тела и перенаправляет ее в ту область, где ощущается ее дефицит. Кроме этого использование системы Шиацу помогает усилить и укрепить иммунные возможности организма.

Грамотно выполненная стимуляция БАТ не только нормализует АД, а и улучшает работоспособность некоторых органов и систем организма:

  • Сердце.
  • Сосуды.
  • Легкие.
  • Нервная система.

Массаж энергичных точек помогает:

  1. Снять головную боль.
  2. Нормализовать сердечный ритм.
  3. Избавиться от бессонницы.
  4. Устранить головокружение.
  5. Улучшить психоэмоциональный фон.
  6. Убрать сосудистый спазм, тем самым содействуя расширению их просвета.

Самые важные точки на теле для снижения артериального показателя

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Биологическая точка Где находится
G 11 На вершине локтевой складки, ближе к наружному краю руки (отвечает за канал толстой кишки).
Е 36 Считается активной точкой от 100 недугов.
Определяется следующим образом: руку положить на колено, сама точка располагается непосредственно в углублении под четвертым пальцем.
VG 20 Является основной БАТ при иглоукалывании.
Локализуется в центральной части темени.
VG 14 Остистый отросточек 7-го позвонка шейной области (этот шейный позвонок выше и крупнее остальных позвонков).
VС 12 На расстоянии четырех поперечных пальцев выше пупка.
АТ 55 В верхней половине ушной раковины с внутренней стороны.
МС 6 Защищает организм от негативной потаенной энергии.
Место локализации – внутренняя область предплечья на два цуня выше лучезапястной складочки (цунь – размер фаланги ногтя).
RP 6 На голени, немного сзади от большой берцовой кости на четыре поперечных пальца, выше средины максимально выпирающей внутренней области щиколотки (лодыжки).
С 7 У края локтя лучезапястной складочки.
VВ 34 В области желчного пузыря (на три пальца ниже нижней зоны наколенника).
V 40 Центр подколенной складки (между сухожилиями двуглавой бедренной мышцы и полуперепончатыми мышечными тканями).
R 1 Считается источником почечных каналов. Определяется легко – центр подошвы (между 2-ой и 3-ей плюсневыми костями).

Точки экстренной помощи при гипертонии

В качестве первой помощи при резком скачке артериального давления рекомендуется несколько вариантов методик акупунктурной техники. Практически сразу после воздействия на БАТ наступает улучшение самочувствия.

Массажировать нужно БАТ, которые расположены:

  • Под мочкой уха. Необходимо найти линию, которая условно и практически вертикально проходит к ключице. Нормализация АД достигается путем легкого поглаживания подушечками пальцев этой линии (от уха в направлении ключицы), но ни в коем случае не надавливания. Массажные движения выполняются с двух сторон головы (с каждой – по 10 раз).
  • На лице, на линии края мочки. Простимулировать точку, которая находится на расстоянии 0,5 см от уха в сторону носа. Продолжительность акупрессуры – 1 минута. Нажатия должны быть достаточно сильными, но ни в коей мере не вызывать боль.
  • На подушечке среднего пальца. Нужно нажать на точку и держать не меньше 60 секунд. При воздействии на нее возникает острая болезненность. Данная методика практикуется в военной медицине для экстренной стабилизации давления.
Читайте также:  Длительность кровотечения по дуке: время, норма, отклонения

Методы воздействия на биологические точки

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Чтобы получить ожидаемый терапевтический эффект, следует знать правила проведения процедуры:

  1. Перед началом массажа обязательно проверить давление. Если оно завышенное, массаж можно начинать не раньше, чем через 15 минут.
  2. Для того чтобы стимуляция БАТ действительно оказала гипотензивное действие, выполнять процедуру следует в расслабленном состоянии.
  3. После того как будет найдена нужная точка, нажать на нее указательным пальцем, прикрыть глаза и приступить к массированию.
  4. Первые сеансы не должны быть длиннее 7 минут, а последующие – 15 минут. Дело в том, что тело гипертоника при повышенном давлении становится гиперчувствительным к любым прикасаниям, поэтому манипуляции могут быть сильно болезненными.
  5. Для усиления лечебного результата массирование проводится под спокойную музыку или включенную аромалампу с эфирным маслом.
  6. Перед массажем обязательно разогреть руки.
  7. Нажим на необходимые точки должен быть кратковременным и не очень сильным.
  8. Если процедура была проведена правильно, то после нее гипертоник ощущает тепло и приятную ломоту, которая сохраняется в течение 25-30 минут.

При гипертонии необходимо пройти несколько курсов акупрессуры или иглоукалывания. Обычно достаточно 3-4 курса с перерывами в 5-6 дней. В одном курсе – 14-20 процедур.

Массажные техники

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

  • Выполняет массаж точки, расположенной на голове. Ее точное местонахождение определяется следующим образом: от линии роста волос отмерить 2 см. При надавливании на БАТ возникает незначительная боль. Стимуляция проводится вращательными и придавливающими движениями в течение 5 минут.
  • Точка локализуется на самой вершине плечевого сустава. Однако самостоятельно провести акупрессуру не получится, так как необходимо массировать данную точку на двух плечах одновременно. Следует попросить кого-то из родных провести лечебную процедуру. Продолжительность массажа – не меньше 3 минут.
  • Выполняется одновременная стимуляция точек, расположенных на тыльной части кисти. Однако если не получается произвести манипуляцию синхронно, то сначала массируется точка на одной руке (2 минуты), а затем уже на второй кисти аналогичное время.
  • Оказывается воздействие на точку, находящуюся на тыльной части стопы. Определяется в позе стоя – в центре стопы, примерно в 11 см от пятки. Массировать нужно на двух стопах одновременно около 3-4 минут.

Техника акупунктуры

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Первая

  • Большим пальцем нажать на точку, расположенную с левой стороны под челюстью, где чувствуется биение пульса сонной артерии.
  • Продолжительность надавливания – 10 секунд.

По истечению этого времени палец убрать, глубоко вздохнуть и надавить на точку повторно.

Процедура состоит из трех нажатий на одной стороне челюсти. Далее аналогично нажимать на симметричную точку с другой стороны подчелюсти.

После этого перейти к следующим манипуляциям:

  1. Выполнить 3 надавливания на область расположения продолговатого мозга (10 секунд).
  2. Прижать затылочную кость, понемногу усиливая нажатие (выполнить 3 раза).
  3. После этого тремя пальцами надавливать на заднюю часть шеи к низу. Эти движения должны выполняться синхронно. Повтор – 3 раза.
  4. Посредством тех же самых трех пальцев выполнить нажатие на подложечную область.
  5. Необходимо как бы с усилием сжать, а затем растянуть средний палец (делать поочередно на каждой руке).

Продолжительность упражнения – 10 секунд, количество повторов – 10 раз.

Второй

При этом варианте акупунктуры применяются следующие действия:

  • Легкие поглаживания воротниковой области (применять силу не нужно).
  • Выполнить аккуратный массаж шеи, при этом нажимы должны быть едва заметными.
  • Сделать легкое поглаживание верхней области грудной клетки.

Воздействие оказывается на затылок (массажировать подушечками пальцев, свободно прикасаясь к нужной области).

Третий

Восстановление АД выполняется посредством стимулирования активных точек, о которых упоминалось выше:

Точка Воздействие
G 11 Массажировать круговыми движениями максимально согнутой рукой не более 3 минут.
Е 36 Место нахождения точки прогревается феном на протяжении трех минут, пока кожа не изменит цвет. Во время процедуры возможно проявление неприятного покалывания.
VG 20 Массировать 3-5 минут.
Улучшает поступление кислорода в ткани головного мозга.
VG 14 Оказывается энергичное надавливание на протяжении 2-3 минут.
VС 12 Воздействие аналогично массажу точки VG 14.
АТ 55 Лечебная процедура выполняется аккуратно при помощи спички либо кончика ногтя в течение 2-3 минут.
МС 6 Выполняется активная стимуляция.
RP 6 Массаж аналогичен предыдущей точке.
С 7 Нормализация кровяного уровня достигается за счет энергичного массажа данной точки.
VВ 34 Массаж заключается в выполнении круговых движений на протяжении 3-5 минут.
V 40 Массировать как обычно.
R 1 Оказывается активная стимуляция.

Методы докторов и народных целителей

Многие народные врачеватели и дипломированные врачи предлагают самостоятельно разработанные методики воздействия на точки для нормализации давления.

Алексей Маматов

Невролог и народный целитель А. Маматов предлагает пациентам с гипертонической болезнью несколько массажных техник с целью снижения повышенного давления. Однако подчеркивает, что каждый гипертоник может подобрать те зоны стимуляции, которые позволяют ощутить заметный дискомфорт.

Если кровяной уровень повышен, но человек по каким-то причинам не хочет принимать лекарство либо оно оказалось малоэффективным, необходимо провести массаж сильных 4-6 точек, именно тех, которые являются самыми болезненными.

БАТ для снятия давления по Маматову:

Точки Локализация
1 Внутренняя часть предплечья (середина).
Как найти – необходимо визуально отступить от нижнего края ладони на такое расстояние, которое соответствует самой большей ширине верхней фаланги большого пальца правой руки, и умножить его на число 1,5.
2 Между складочками лучезапястного сустава, в центре предплечья с его внутренней стороны.
3 Сжать пальцы в кулак.
Находится в центральной части ладони на линии, которая расположена между безымянным и средним пальцами.
4 В верхней части стопы между основанием мизинца и безымянного пальца.
5 У оснований большого и второго пальца ноги.
6 На подошве в зоне окончания бороздки, которая появляется в момент поджима пальцев нижней конечности.
7 На внутренней стороне ноги от лодыжки отмерить расстояние в 4 пальца.
8 Между указательным и большим пальцами руки.
9 На макушке.
10 В средней части хряща в верхней половине ушной раковины.

Используя метод Маматова необходимо учитывать следующие нюансы:

  1. Все точки, кроме макушки являются парными, поэтому их массаж выполняется с обеих сторон тела.
  2. Не стоит стимулировать все вышеуказанные точки. Нужно остановиться на четырех-шести.
  3. Какие из них самые действенные можно установить только методом проб (при надавливании на них возникает болезненность).

Лю Хуншен

Китайский целитель Лю Хуншен разработал методику экстренной помощи нормализации давления посредством активного нажатия всего на две БАТ.

Массаж двух точек при повышенном давлении позволяет человеку оказать себе первую помощь:

  • Снизить АД.
  • Улучшить самочувствие.
  • Уменьшить активность других нетяжелых болезней.

Необходимые точки находятся по бокам шеи:

Первая Вторая
Под мочкой уха. Точно посередине ключицы и вертикально внизу.

Процедура проводится подушечкой пальца, избегая надавливания. Нужно водить вверх-вниз, как бы соединяя точки между собой по 10 раз с каждой стороны шеи.

Владимир Ячменников

Доктор Ячменников разработал эффективный метод акупрессуры, позволяющий быстро сбить повышенное АД и купировать боль в области сердца:

Нормализовать АД при гипертонии и гипотензии Купировать острую боль в сердце
Массаж точки, которая находится на одной линии с локтевым суставом. Найти требуемую БАТ очень просто – согнуть руку в локте, в центре линии, образующейся между локтевым мыщелком и ямочкой складочки локтя, как раз и расположена искомая точка. На левой руке сдавить мизинец с обеих сторон в том месте, где начинается ноготь. Постепенно усиливая нажим до возникновения болезненного дискомфорта, а затем медленно ослаблять силу захвата. Манипуляция выполняется несколько раз.

Техника массирования:

  1. Круговые движения.
  2. Надавливание с усилением.
  3. Надавливание с плавным ослаблением.

Действительно ли воздействие на точки снижает давление

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

Если гипертоник знает, на какие БАТ нужно оказывать воздействие и в какой последовательности, то давление действительно возвращается в нормальное состояние.

Достоинства процедуры в том, что она не провоцирует побочных явлений и доступна многим людям. К тому же ее можно выполнять:

  • Самостоятельно, не прибегая к услугам профессионального массажиста.
  • В домашней обстановке либо на рабочем месте.

Лечебное действие точечного массажа усиливают:

  • Утренняя гимнастика.
  • Умеренные физические нагрузки.
  • Плавание.
  • Пешие прогулки на свежем воздухе.
  • Отказ от вредных привычек.
  • Пересмотр режима питания.
  • Нормализация массы тела (при ожирении).

Противопоказания и ограничения для массажа лечебных точек

Массаж при гипертонии: можно ли делать, какие точки массировать, как вылечить точечным массажем

  1. Нельзя делать массаж на голодный желудок (выполняется через 40 минут после еды).
  2. Во время менструации следует воздержаться от лечебной процедуры.
  3. Сахарный диабет (тяжелая стадия).
  4. Онкология.
  5. Беременность.
  6. Инфекции острого течения.
  7. Сильная усталость.
  8. Активная форма туберкулеза.
  9. Расстройство кишечника.
  10. ЗППП.
  11. Лихорадка.
  12. Переломы костей.
  13. Гипертензия 3 типа.
  14. Повреждения кожного покрова.
  15. Гипертонический криз.
  16. Болезни крови.
  17. Сердечная недостаточность.
  18. Приступы психических расстройств.

Выводы

Владея навыками лечебного массажа активных точек, каждый человек с проблемным давлением может быстро нормализовать артериальные показатели.

Специалисты предлагают несколько эффективных вариантов стимуляции БАТ. Однако прежде чем приступать к их выполнению, для начала нужно научиться определять место нахождения нужных точек и овладеть массажной техникой.

(1

Источник: https://pro-davlenie.ru/lechenie-i-diagnostika/tochki-dlya-snizheniya-arterialnogo-davleniya

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector