Можно ли при всд ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советы

Многие люди традиционно посещают баню раз в неделю, месяц. Это является своего рода традицией. Высокие температурные показатели, влажный пар, травы, аромамасла – все это присутствует в бане. Однако как быть человеку, который страдает от вегетососудистой дистонии (ВСД)? Можно ли при ВСД ходить в баню?

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советы

Что такое вегето-сосудистая дистония

Что такое ВСД?

Вегетососудистая дистония накладывает немало запретов на обычную жизнь. Это нарушение наблюдается у каждого третьего человека. При ВСД нельзя допускать скачков артериального давления, учащения пульса, так как подобное состояние может привести к развитию серьезных сердечно-сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь, инфаркт миокарда).

ВСД называют нарушение в функционировании нервной системы. Вегетативная нервная система отвечает за работу всех органов организма. Весь вегетативный блок состоит из двух отделов:

  1. Симпатический;
  2. Парасимпатический.

Первый – усиливает удары сердца, а второй – уменьшает.

Классификация

При дистонии механизм работы нервной системы нарушается, и возникает дисбаланс, вследствие которого происходит сбой в работе внутренних органов. В медицинской практике выделяют несколько типов вегетососудистого нарушения:

  • кардиалгический;
  • тахикардиальный;
  • гипертонический;
    Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советыПричины проявления ВСД у человека
  • висцеральный;
  • гипотонический;
  • астенический;
  • респираторный;
  • комбинированный.

Симптомы зависят от разновидности заболевания. Кардиалгический вид характеризуется длительными сердечными спазмами ярко выраженного характера. При этом присутствует чувство тревожности, частый пульс, высокое давление.

Эти признаки появляются самопроизвольно, и их нельзя снять медикаментами. При тахикардиальном виде пульсовые сокращения варьируются в пределах от 140 до 160 ударов за минуту.

Появляется гипертония, покраснение лицевой части, стуки в висках, вибрация по сосудистым стенкам.

Гипертонический тип предполагает небольшие изменения в показателях артериального давления. Однако максимальное повышение возможно до уровня 170 на 95 мм рт. ст. При висцеральном виде наблюдаются долгие и сильные боли в области живота.

Может наблюдаться метеоризм, расстройства стула. Гипотоническая форма выражается в виде незначительного снижения давления до уровня 90 на 60 мм рт. ст.

Кроме того, наблюдаются ухудшение самочувствия, низкая температура рук и ног, усиленное потоотделение.

Астенический вид проявляется дрожанием рук, температурой тела до 37,5 градуса, длительным упадком сил. Респираторный тип сопровождается спазмами в груди, трудным дыханием, ощущением «комка в горле», зеванием, глухим кашлем, неспособностью глубоко дышать. Комбинированный вид включает в себя несколько признаков вегетососудистой дистонии от каждой разновидности.

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советы

Посещение бани при диагнозе ВСД

Все типы ВСД характеризуются спонтанными приступами. Например, гипертоническая разновидность вызывает возбуждение, учащенное сердцебиение, высокое давление, холодность конечностей, лихорадку.

Гипотонический тип в обостренной стадии выражается слабостью, одышкой, рвотными позывами, повышенной потливостью, замиранием сердца, гипотонией.

При остром кардиальном виде ощущается тупая колющая боль в области сердца, учащенные сердечные сокращения, одышка.

Если отмечаются подобные симптомы, независимо от их проявлений нужно в срочном порядке обратиться к врачу для получения рекомендаций. Своевременное лечение поможет наладить работу нервной системы.

Причины дистонии

Вегетососудистая дистония появляется ввиду следующих обстоятельств:

  • заболевания центральной нервной системы;
  • простуда;
  • инфекции;
  • стрессовые ситуации;
  • неправильное питание;
  • малая физическая активность;
  • нервно-психические расстройства;
  • нарушение гормонального фона;
  • сахарный диабет;
  • остеохондроз;
    Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советыВегетососудистая дистония и причины заболевания
  • токсические отравления;
  • вредные привычки;
  • язвенная болезнь желудка, бронхиальная астма, колит в хронической форме;
  • наследственная предрасположенность.

Как же появляется ВСД? Как только инфекция проникает в организм, начинает активироваться иммунная система. Уничтожив вредителя, иммунитет начинает усиленно реагировать на все другие обстоятельства, из-за этого нарушается функционирование вегетососудистого аппарата.

Разрешается ли посещать баню при ВСД

Банные и другие согревающие процедуры благотворно влияют на работу организма. Благодаря этому налаживается сердечно-сосудистая работа, снимается напряжение. С помощью теплой атмосферы с горячим влажным паром нормализуется система кровоснабжения. Как не навредить себе, когда стоит диагноз в карте «вегетососудистая дистония»? Можно ли ходить в баню при ВСД?

Чтобы улучшить самочувствие и снизить проявления вегетососудистого нарушения, нужно отдать предпочтение бане в русской традиции. Есть ряд рекомендаций для посещения бани:

  • Вначале нужно раздеться и посидеть в предбанном помещении на протяжении 10–15 минут. Это необходимо для адаптации организма к новым условиям.
  • Затем можно принять теплый душ без моющих средств. Эта манипуляция подготовит тело к смене температурного режима, а также предохранит кожные покровы от сильного воздействия пара.
  • На начальном этапе отдайте предпочтение низкотемпературной полке, затем через несколько минут повышайте градус.

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советы

Можно ли при ВСД ходить в баню

  • Первые банные сеансы могут давать резкое ухудшение самочувствия, поскольку организму нужно некоторое время для привыкания.
  • Начальный заход не должен превышать пяти минут, в дальнейшем можно удлинить пребывание на 7–10 минут.
  • Для тех, кто не первый раз посещает баню, разрешено находиться до десяти минут.
  • Обязательно перед каждым следующим заходом делайте перерыв.
  • Во время нахождения в бане нужно пить достаточное количество жидкости, что предотвратит обезвоживание.
  • Носить головной убор, который защитит голову от перегрева.

Баня и ВСД должны включать в себя битье веником: для гипертоников – березовый, а гипотоникам – дубовый. Эффективным воздействием на вегетососудистое нарушение обладают контрастные водные процедуры. Сразу после нахождения в банном помещении входят в бассейн с температурой воды до 15 градусов. Эта процедура нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

В целях придания тонуса сосудам используют контрастный душ по следующей схеме:

  1. После парилки принимают холодный душ.
  2. Заходят в баню.
  3. Снова душ.

Количество повторений: 5–10 раз. Такой режим подходит для постоянных посетителей бани. В период ознакомления проводить подобные процедуры запрещается из-за того, что не выработано привыкание к смене температур.

Польза бани при ВСД

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советы

ВСД и здоровый образ жизни

Баня при ВСД имеет следующий положительный характер воздействия:

  1. Улучшение работы сердца, нормализация пульсовых сокращений.
  2. Выведение шлаков и токсических веществ из организма.
  3. Тренировка дыхательной активности.
  4. Правильное функционирование вегетососудистой системы.
  5. Релаксация, избавление от нервно-психических переживаний.

Вред бани при ВСД

Несмотря на эффективность банных процедур, при вегетососудистой дистонии есть противопоказания:

  • гипертоническая болезнь второй и третьей стадии;
  • ишемия сердца;
  • онкологические образования;
  • болезни кровеносной системы;
  • туберкулез;
  • образование камней в мочевом пузыре;
  • психические расстройства;
  • беременность;
  • период лактации.

Посещение сауны

Сауна при ВСД – незаменимый способ вернуть жизненный тонус и улучшить самочувствие. В сауне наблюдается влажная среда и сухой пар. При возникновении приступов панической атаки прибегают к нахождению в сухом помещении. Эта манипуляция обеспечивает нормализацию сердечно-сосудистой работы.

При посещении сауны необходимо контролировать состояние организма. Если имеется недомогание, нужно незамедлительно покинуть парную. Из-за резкого повышения артериального давления может наступить кислородная недостаточность мозга. Это, в свою очередь, способно привести к головокружению и потере сознания.

После сауны не рекомендуется окунаться в прохладную воду из-за возможности спровоцировать осложнения.

В сауне происходит распаривание организма, поры расширяются, а во время холодного душа происходит спазм сосудов. Это состояние равносильно получению стресса.

Наблюдается нарушение кровоснабжения сердца и мочеполовой системы. Это может повлечь за собой развитие многих заболеваний или прогрессирование уже существующих.

Принятие банных процедур не заменит медикаментозную терапию при вегетососудистом нарушении. Лечение заболевания назначается исключительно врачом.

Перед посещением бани или сауны следует проконсультироваться с врачом во избежание прогрессирования ВСД. Однократное посещение бани не поможет облегчить симптомы болезни.

В этом деле нужно регулярность и постоянство, чтобы организм смог адаптироваться и начал правильно функционировать.

Источник: https://sosudoff.ru/vsd/i-banya.html

Правильная профилактика синдрома вегето-сосудистой дистонии

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советы

Содержание:

Для больного синдромом вегето-сосудистой дистонии первоочередной задачей является профилактика. Она призвана не дать болезни усугубиться. Здоровому человеку профилактика синдрома ВСД также не будет лишней, поскольку риск заболеть ею в наше время есть у каждого.

Первоочередное значение для профилактики вегето-сосудистой дистонии имеет информированность.

Чем лучше человек понимает, как работает его организм, тем меньше будет беспокоиться по поводу испытываемых физических проявлений вегето-сосудистой дистонии.

Важно помнить, что ВСД со всеми ее «страшными» симптомами не грозит больному смертью. Все они – только проявление сбоев работы вегетативной части нашей нервной системы.

Профилактика при вегето-сосудистой дистонии должна включать умение расслабляться (психологически и телесно), физические нагрузки в разумных пределах, правильное питание и диета, методы водолечения (например, очень популярно принимать баню и контрастный душ). Нужно уметь рационально организовывать свою работу и отдых, уделять достаточное количество времени сну и придерживаться здорового образа жизни.

Теперь рассмотрим эти составляющие более подробно.

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советы

Физические упражнения

При вегето-сосудистой дистонии на первое место всегда ставят физическую реабилитацию. Она подразумевает физические упражнения, а также использование элементов спорта. Все они должны отвечать возможностям конкретного человека – только тогда полученный эффект пойдет больному на пользу. Поможет физическим упражнениям и правильная диета.

Сейчас очень популярным методом физической реабилитации является йога. Йога имеет много разных техник, которые, регулируя процессы в организме больного, способны сдвинуть вегетативный баланс в нужную сторону. Йога доступна для всех.

Многие больные ВСД отмечают улучшение самочувствия уже после первых занятий, т.к. йога регулирует процессы в нашем организме куда эффективнее лечебной физкультуры или фитнеса. Многие отмечают, что при вегето-сосудистой дистонии очень эффективна хатха-йога.

Однако нужно помнить ряд ограничений, которые накладывает йога. Начинающему нельзя сразу же пытаться принимать сложные асаны наряду с опытными практикующими. Йога постигается постепенно.

Асаны, при которых жестко заданы ритмы дыхания (а они у каждого свои и зависят от нагрузки), при вегето-сосудистой дистонии опасны. Йога учит, что длительность нагрузки и расслабления нужно подбирать аккуратно, помня о цели занятий.

Йога имеет в своем арсенале множество техник, основанных на физиологических рефлексах, аналоги которых применяют в официальной медицине.

Другие техники (например, учащение дыхания), хоть и не воздействуют на рефлекторные дуги, однако тоже способны воздействовать на тонус вегетативной части нашей нервной системы.

Так, варьируя вдох и выдох, йога позволяет влиять на соотношение симпатической (ее активизация помогает при «гипотонической» ВСД) и парасимпатической активности (помогает больным с «гипертонической» ВСД) человеческой нервной системы.

Читайте также:  Норма билирубина: уровень, показатели, какой должен быть, здорового человека

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советы

Питание

Второе место по важности среди мер профилактики вегето-сосудистой дистонии занимает правильное питание или диета. Пища больного ВСД должна содержать как можно больше витаминов и продуктов, в которых много калия и магния, питание должно быть сбалансированным.

Эти элементы помогают лучше работать сердцу и сосудам, восстанавливают баланс между симпатической и парасимпатической частями нашей вегетативной нервной системы. Правильно подобранная диета не должна быть очень строгой, т.к. организму необходимо разнообразие.

Неправильно выбранная диета принесет только вред.

Какой же должна быть диета для профилактики вегето-сосудистой дистонии? Чтобы правильно заботиться о своем здоровье, питание больного ВСД должно быть здоровым, включать натуральные продукты. Можно есть больше капусты, картофеля, чернослива, изюма, петрушки или свеклы. Диета должна содержать помидоры, укроп, щавель и фасоль.

Вместо животных жиров можно употреблять подсолнечное или оливковое масло. Если нужна профилактика повышенного давления, правильное питание — это диета, включающая орехи, шиповник, морковь, сою, пшеничную и гречневую каши. Можно и нужно уменьшить количество соли. Диета также должна строго ограничивать или исключать алкоголь.

Много вопросов возникает по поводу ограничения употребления продуктов, содержащих кофеин – кофе и шоколада. Можно ли больному ВСД пить кофе?

Если часто пить кофе, это само по себе может привести к появлению симптомов вегето-сосудистой дистонии. Кофе возбуждает ЦНС, в т.ч. и кору головного мозга. Употребление кофе повышает АД. Если неумеренно пить кофе, в организме слишком активизируется обмен веществ.

«Гипертоническая» диета ограничивает человека в употреблении веществ, повышающих АД. Поэтому такому больному пить кофе или чай, а также есть шоколад, крайне не рекомендуется. Ни в коем случае при «гипертонической» ВСД нельзя пить кофе на ночь.

Если у больного «гипотоническая» ВСД, его диета позволяет соленое, маринады, молоко, сыр. Им можно в разумных количествах пить чай и кофе, а также красное вино. Такому больному пить кофе рекомендуется не больше двух маленьких чашек в день.

Массаж

Массаж используют как метод лечения и профилактики при многих болезнях, в том числе и при вегето-сосудистой дистонии. Массаж осуществляется при помощи механического воздействия (давления, трения) на поверхность человеческого тела.

Массаж можно делать руками, а можно с помощью специального аппарата, как общий, так и местный. Массаж обязательно не должен вызывать неприятных ощущений, не нарушать кожаный покров.

Можно освоить самомассаж, который хорош тем, что его можно делать в удобное для вас время.

Массаж способен влиять на весь организм, вызывать изменения в органах и тканях, улучшать обращение крови и лимфы. Массаж используют, чтобы нормализировать обменные процессы. Массаж способен ослабить или снять боль, усилить окислительные процессы, положительно влиять на сон и аппетит. При вегето-сосудистой дистонии массаж оказывает помощь в уменьшении последствий нарушения работы сосудов.

Больному ВСД врачи рекомендуют общеукрепляющие процедуры, которые не возбуждают нервную систему. Поэтому при «гипотонической» ВСД делают массаж ягодиц и поясницы, при «гипертонической» ВСД – массаж головы и зоны воротника. При смешанном типе вегето-сосудистой дистонии наиболее правильно применять общий массаж.

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советы

Водолечение

Одним из нетрадиционных методов лечения вегето-сосудистой дистонии является водолечение. Его можно организовать у себя дома, это доступный любому вид физиотерапевтических процедур.

Действие водолечения основано на том, что организм человека усиливает кровообращение того участка тела, на который действует раздражитель — вода с разной температурой. Если чередовать холодную и горячую воду, можно стимулировать кровоток.

Во время этого процесса тренируются и сосуды, их эластичность становится значительно лучше. Способов водолечения очень много, и можно выбрать наиболее удобный или наиболее подходящий именно для вас.

Рассмотрим наиболее популярные виды водолечения – это контрастный душ (ванна) и баня (сауна).

Контрастный душ способен помочь справиться с усталостью, простудой, помочь при проблемах в работе системы кровообращения. Контрастный душ при ВСД способен хорошо тренировать мускулы стенок сосудов.

По эффективности контрастный душ намного превосходит обычный теплый или горячий душ. Контрастный перепад температур поначалу должен быть не очень большим – от восемнадцати градусов для холодной до сорока – для горячей воды.

Постепенно контраст нужно увеличивать, чем он больше, тем больший лечебный эффект окажет контрастный душ.

Начинают и заканчивают принимать контрастный душ холодной водой. Контрастный душ начинают принимать в таком порядке: от пяток к коленям, далее бедра, живот и наконец грудь и плечи. Горячей водой начинают обливаться в обратном порядке – начиная с плеч. Контрастный душ предполагает 11-кратное чередование холодной и горячей воды, начинать можно с пяти раз.

Чтобы получить такой же положительный эффект, какой дает контрастный душ, можно принимать контрастные ванны.

Очень благотворно на наш организм влияет баня или сауна. Она способна благотворно воздействовать на ВНС, циркуляцию крови. Баня помогает нормализировать и стабилизировать работу кровеносных сосудов, улучшить терморегуляцию и прочие функции кожи, что очень важно при ВСД.

Сейчас бани и сауны высокого уровня есть во всех городах России. Каждый желающий может посетить сауны Брянска или любого другого города в удобное ему время. Эффект от такой сауны ничуть не хуже, чем от деревенской бани!

Рекомендации по приему бани для больных ВСД следующие. Правильно первый заход в баню сделать непродолжительным, на три-четыре минуты. В следующий раз в бане можно находиться до пятнадцати минут, в зависимости от самочувствия.

Между заходами обязательно надо немного отдохнуть и принять прохладный душ или поплавать в бассейне. Нужно пить жидкость – сок, воду или чай. Больной ВСД должен отслеживать свое самочувствие, когда находится в бане.

Проще всего это сделать, считая пульс.

Не рекомендуется принимать баню тем, кто подвержен высокому АД, малокровию, имеет болезни сердца и почек. Противопоказаниями являются грипп, язва желудка, обостренный радикулит, онкозаболевания. Также не рекомендуют принимать баню людям с артрозами, травмами головного мозга и беременным.

Источник: http://zdorovat.ru/pa-i-vsd/pravilnaya-profilaktika

Лечение с удовольствием: банные процедуры при дистонии

  • При заболевании вегетососудистой дистонией (ВСД) баня и банные процедуры могут оказать целебное действие на нервную систему при соблюдении общепринятых правил и рекомендаций врача.
  • В связи с тем, что данное заболевание характеризуется прежде всего неврологической симптоматикой — усталостью, раздражительностью, плаксивостью, страхом, беспокойством, — посещение парной будет полезным и приятным занятием для снятия этих симптомов.
  • Баня при ВСД показана, если при клиническом обследовании не было выявлено патологий сердца и сосудов, легочной системы и внутренних органов и дистония имеет неврологический статус.

Влияние высокой температуры на ВСД

Врачи при вегетососудистой дистонии рекомендуют посещать баню или сауну не чаще 1 раза в неделю. Высокая температура при ВСД способствует тому, что кровь в нагретом теле начинает активно циркулировать и этим помогает расслаблению мышц, снятию внутреннего напряжения и спазмов, что облегчает состояние при нервном расстройстве.

Банные процедуры хороши тем, что:

  • снимают нервное и мышечное напряжение;
  • улучшают эмоциональный фон;
  • расширяют сосуды;
  • выводят с потом токсины и шлаки;
  • очищают поры;
  • обновляют клетки кожи, способствуя отслаиванию мертвых клеток.

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советы

Баня успокаивает нервы и приносит удовольствие, снимая мышечное и психологическое напряжение. Банные лечебные процедуры, способствуя постепенному освобождению от симптомов вегетососудистой дистонии, станут приятным расслабляющим и лечебным времяпрепровождением.

Рекомендации к посещению

Для улучшения работы вегетативной системы полезно париться в бане, но нужно проявлять осторожность. Необходимо соблюдать правила при посещении парной:

  1. В парилку заходить с сухой головой и в банной шапочке из фетра или шерсти.
  2. Не ходить в баню с переполненным или пустым желудком, рекомендуется легкий перекус перед процедурой.
  3. Запрещено принимать алкоголь перед посещением бани или сауны.
  4. Нельзя париться с высоким или низким давлением.
  5. В парилку лучше заходить 2 раза, с перерывом и отдыхом, но не более чем на 5-7 минут (для первого раза достаточного одного захода).
  6. После посещения парилки обязательно смывать с себя пот теплой водой, чтобы токсины вновь не проникли в кожу.

Нельзя заходить в баню при недомогании, когда обострились хронические заболевания, поднялась температура, закружилась голова, появилась тошнота или что-то заболело. Доктора не рекомендуют посещать баню беременным женщинам, пожилым людям и маленьким детям.

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советы

Для парения чаще всего используют березовые или дубовые веники.

Массаж в виде легких похлопываний распаренными ветками березы или дуба при воздействии горячего воздуха и влажности поможет коже раскрыть поры, освободиться от токсинов и шлаков, усилит кровообращение.

Из веника в кожу попадут полезные вещества. Наряду с березовыми и дубовыми ветками используют липовые, крапивные, можжевеловые и т.д.

Если не нравится париться веником, то можно прогреваться и потеть, освобождаясь от грязи и вредных веществ, вдыхать носом горячий воздух, расслабляться с закрытыми глазами (обязательно с прикрытой головой).

Также для увеличения лечебного эффекта в парной можно плескать на горячие камни настои трав — мятный, ромашковый — или воду с добавлением нескольких капель эфирных масел. При таком повышении температуры и влажности нельзя находиться долго в парилке.

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советы

При проведении банных процедур положительные эффекты проявятся уже после первого посещения, и самочувствие намного улучшится: тело расслабится, снимется напряжение и нервы успокоятся.

Кроме того, посещение парной способствует более быстрому засыпанию и глубокому сну за счет расслабления мышц, а это приводит к улучшению течения вегетососудистой дистонии, к скорейшему выздоровлению нервной системы.

Читайте также:  Ложноположительный анализ на гепатит с: может ли быть ошибочным, что это значит, hcv положительный

Перед выходом из бани рекомендуют ополоснуться прохладной водой (комфортной температуры), но от принятия холодного душа лучше отказаться, чтобы не нанести вреда организму резким изменением температуры.

Возможный вред

Вред посещение бани может принести, если находиться в ней больше рекомендуемого времени (5-7 минут в парилке), поскольку банные процедуры — это большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему и стресс для организма.

Нельзя после посещения парной прыгать в ледяной бассейн, сугроб или вставать под холодный душ. При резкой смене температуры может произойти остановка сердца или начаться носовое кровотечение из-за напряжения сосудов.

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советы

Если соблюдать рекомендации, то баня принесет только удовольствие и пользу и облегчит многие неприятные симптомы вегетососудистой дистонии.

Источник: https://eustress.ru/vsd/banya-pri-vsd

Можно ли при ВСД ходить в баню?

  15.08.2017

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советыРазвитие вегето-сосудистой дистонии ограничивает человека в привычном для него образе жизни.

Пациенту запрещено употреблять некоторые продукты и заниматься определенными делами. Можно избежать приступов вегето-сосудистой дистонии.  

Баня или сауна при ВСД

Баня благотворно сказывается  на работе органов и систем, но можно ли ходить в баню пациентам с вегето—сосудистой дистонией. При проведении экспериментов врачи доказали, что баня не представляет опасности для пациентов с вегето—сосудистыми нарушениями.

Только нужно относится к этому ответственно и соблюдать всех врачебных рекомендаций. Врачи отдают предпочтение саунам.

Баня от сауны отличается высокой влажностью. Сауна основана на сухом жаре. Не стоит ходить в баню самостоятельно и перед посещением посоветоваться с врачом, он подберет для вас оптимальный градус.

Советы при посещении бани

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советыПациенты с вегето—сосудистыми нарушениями должны придерживаться некоторых правил при походах в баню. Таким образом, можно избежать серьезных последствий.

  1. Температура в бане не должна быть выше 55 градусов.
  2. В парилку нужно входит постепенно, делая  при этом пару подходов. Врачи разрешают пребывать в таких условиях не более шести минут.
  3. Нельзя после парилки резко прыгать в холодную воду. Тело должно остыть самостоятельно. Облиться холодной водой можно только в конце, и при условии, что тело немного остыло.
  4. Увеличивать время нахождения в парилке стоит по чуть—чуть.

Добиться лечебного эффекта можно только в том случае, если посещение бани осуществляется регулярно.

Многие люди после парилки выпрыгивают в снег или холодную воду, считая, что это очень полезно для организма. Но людям с вегето—сосудистыми отклонениям так делать не стоит. В противном случае, ситуация только усугубиться.

Когда тело распаренное, то все сосуды расширены, а при резкой смене температуры они резко сужаются, тем самым вызывая большой стресс в организме. Также, нарушается сердечное кровоснабжение.

Поэтому, если организм пациента испытывает резкую перемену температурного режима, то это может закончиться серьезными последствиями.

Русская баня

Баня очень благоприятно влияет на все процессы в человеческом организме. Вегето—сосудистая дистония — процесс, негативно влияющий на нервную систему.

При регулярном посещении бани из организма начинают выводиться все вредные вещества, которые годами накапливаются.

Когда тело человека находится в парилке, то нормализуется тонус нервной системы, благотворно влияя при этом на регуляцию крови. Также, улучшается трофика кожных покровов и улучшаются их функции.

Первым делом, при дистонии нарушается терморегуляция кожных покровов, за которую отвечает нервная система. Температура, которую кожа получает с внешних факторов, воспринимается терморецепторами. В виде импульсов они проникают в клетки  центральной нервной системы. Затем, нервная система передает сигналы органы, отвечающие за терморегуляцию.

Походы в баню или сауну приспосабливают организм к внешним раздражителям, в частности и к перемене температурного режима.

Нетрадиционная медицина приводит в норму функциональность кровеносной системы, а баня и сауна это самые благоприятные факторы.

Перед посещением парилки необходимо искупаться под теплым душем. Таким образом организм подготавливается к воздействию высокого температурного режима. Также, специалисты рекомендуют ножные ванны. При этом не нужно использовать мыло и гели для душа. Мыло способствует удалению жира с поверхностей кожных покровов. Этот жир не дает коже пересыхать.

Когда человек находится в парилке, то нужно занимать места внизу. Если человек чувствует себя хорошо, то можно переместиться на верхнюю полку и делать массаж березовым веником.

Именно, березовые листья обладают успокаивающим эффектом. А дубовые понижают показатели артериального давления.

Массаж с использованием липового веника может избавить пациента от головный боли и усиливает потоотделение и почечную функциональность.

Если человек не опытный в этом деле и не бывал в бане ранее, то первый раз следует зайти не более, чем на шесть минут. За это время человек покрывается потом. С каждым разом, время можно увеличивать.

Очень важно следить за влажностью в парилке поливая водой раскаленные камни. Для релакса можно воспользоваться ароматическими маслами. Как только человек выходит из бани его нужно облить прохладной водой.

Чем полезна баня при ВСД

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советыЕсли ходить в баню регулярно, то она способствует нормализации показателей артериального давления. В бане сосуды расширяются и не препятствуют кровяному потоку. Также, ускоряются все химические реакции в организме. Если перед походом в баню у пациента повышены показатели артериального давления, то на данный момент заходить в парилку запрещено. В противном случае давление может подняться еще больше.

Пациент должен испытывать благотворное влияние не только при посещении парилки, но и после нее. После нескольких посещений у пациента должны нормализоваться показатели артериального давления и улучшиться общее самочувствие. Когда больной находится в парилке, то он пребывает в состоянии спокойствия и удовлетворения. Таким образом стабилизируется пульс, а плохие мысли уходят на второй план.

Не исключено, что баня может негативно сказаться на здоровье человека. Как правило, это случается тогда, когда люди не умеют контролировать свои эмоции и часами находится в бане.

Посещать баню нельзя пациентам с сердечными болями, сахарным диабетом, стойким повышенным артериальным давлением и другими серьезными патологическими процессами.

Источник: https://wmedik.ru/zabolevaniya/onkologiya/mozhno-li-pri-vsd-xodit-v-banyu.html

Можно ли посещать баню и сауну людям с ВСД?

Баня благотворно действует на все органы и системы человека. Но вегетососудистая дистония – это заболевание, приступ которого может спровоцировать любое неосторожное действие. Для того чтобы не навредить себе, необходимо знать, как баня при ВСД влияет на здоровье.

Взаимосвязь температуры и ВСД

Повышенная температура и влажность, присутствующие в бане, оздоравливают организм. Под воздействием постоянного тепла и пара кровь начинает интенсивно циркулировать, и человек с нарушениями работы вегетативной нервной системы почувствует положительные изменения:

  • улучшится работа сердца;
  • снимется напряжение – мышечное и нервное;
  • повысится потоотделение, которое поможет вывести токсины;
  • очистятся поры;
  • нормализуется работа вегетососудистой системы.

Ответ на вопрос, можно ли при ВСД ходить в баню, может дать лечащий врач.

Русская баня и ВСД

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советы

Использование веника может несколько улучшить состояние пациента.

Физиотерапевтические процедуры помогают в лечении ВСД, и баня относится к ним. Благодаря нервной системе температура кожных покровов стабильна, но при вегетососудистой дистонии терморегуляция нарушается.

Посещение бани поможет организму приспособиться к температурным колебаниям, а также улучшить самочувствие и снять симптомы ВСД.

Для достижения положительных результатов от банных процедур нужно придерживаться четкой последовательности действий:

  1. Перед походом в парную нужно раздеться и посидеть несколько минут в предбаннике.
  2. Для подготовки тела к действию интенсивного тепла необходимо ополоснуться теплой водой, не используя при этом мыло. Применение гигиенических средств смоет естественный кожный жир, который предохраняет от перегрева и не позволяет коже пересыхать.
  3. Зайдя в парную, следует сначала занять нижнюю полку. Если самочувствие позволяет, можно переместиться выше через 1-3 минуты.
  4. Длительность первого посещения не должна быть больше 5 минут. С каждым последующим походом в баню можно увеличивать время пребывания до 7-10 минут и количество сеансов до 3-4, делая между ними перерывы.

Русской бане свойственно применение веников. Чтобы добиться успокаивающего эффекта, нужно использовать березовый веник. Дубовые листья помогут при гипертоническом типе ВСД, т.к. способствуют снижению давления. Веник из липы избавит от головных болей, улучшит работу потовых желез и усилит почечную функциональность.

Тренируют сердечно-сосудистую систему контрастные процедуры. Для этого после выхода из парной необходимо постоять под холодным душем, затем вернуться в баню на минуту и потом снова встать под холодную воду. Должно быть 5-10 таких перемещений. Подобные манипуляции могут проводить только постоянные посетители парной, при отсутствии опыта это может быть опасным.

Сауна при ВСД

Баня благотворно влияет на больных с ВСД, можно посещать и сауну, которая отличается отсутствием влажного пара и более высокой температурой, достигающей 130ºС.

Сухой жар сауны действует на организм мягче, он предпочтителен для больных, у которых дистония сопровождается приступами панической атаки, подходит имеющим патологии сердца и сосудов.

Как и в бане, в сауне необходимо соблюдать некоторые правила.

Для начала нужно снять одежду и отдохнуть в раздевалке 5 минут, затем помыться с мылом в теплой воде и вытереться насухо. В термальной камере расположиться необходимо на нижней полке, постелив полотенце, чтобы избежать ожогов.

Ноги следует держать выше головы, положив их на деревянную подставку. Дышать в парной нужно через рот. При отсутствии недомогания спустя 1-2 минуты можно подняться на верхнюю полку.

Если при вдыхании горячего воздуха чувствуется жжение, то лучше спуститься.

Продолжительность процедуры должна составлять не более 10 минут, после выхода из парной нужно охладиться водой или на воздухе 3-10 минут.

Затем нужно отдохнуть 15-20 минут и повторно зайти в парную. Можно сделать до 3 подобных заходов за одно посещение сауны.

После последней процедуры необходимо вымыть тело с гигиеническим средством прохладной водой, затем горячей, вытереться насухо и отдохнуть 15-20 минут.

Читайте также:  Онкомаркеры кишечника: что означает са 242, онкомаркер на рак

Чем полезна баня при ВСД

При регулярном посещении парной сосуды расширяются, вследствие чего нормализуется артериальное давление, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, ускоряется движение крови и обменные процессы. Также повышается общий тонус организма, снимается накопленная усталость, стабилизируется психоэмоциональное состояние.

Высокая температура учащает дыхание, тем самым тренирует дыхательную систему, благодаря теплу интенсивнее выделяется пот, а вместе с ним выходят вредные вещества. Под воздействием пара вегетативная нервная система начинает лучше работать, передача нервных импульсов ускоряется, стабилизируется метаболизм.

Можно ли при ВСД ходить в баню: вегетососудистой дистонии, советы

Выход пота позволяет очистить организм при ВСД.

Советы при посещении бани

Прежде чем идти в баню при вегетососудистой дистонии, необходимо учесть некоторые советы:

  • соблюдать температурный режим , не входить в парилку, если там более 60°С;
  • не находиться в бане более 5-6 минут, лучше сделать несколько подходов;
  • перерывы между посещениями не должны быть меньше 10 минут;
  • новичку разгоряченное тело нельзя сразу обливать холодной водой, оно должно остыть самостоятельно;
  • голова должна быть сухой и покрыта специальной шапочкой из шерсти или фетра;
  • нельзя принимать спиртные напитки до и во время процедур;
  • запрещено посещать парную с высоким и низким давлением;
  • перед походом в баню необходим легкий перекус, но не следует переедать, а также быть голодным;
  • по окончании процедур нужно ополаскиваться теплой водой, чтобы токсины не впитались в кожу снова;
  • необходимо соблюдать водный баланс и употреблять достаточное количество жидкости;
  • для поддержания влажности следует поливать раскаленные камни водой;
  • тем, кто не переносит высокую влажность, лучше париться в сауне при вегетативной дистонии.

Эфирные масла и баня

Для увеличения эффективности банных процедур можно воспользоваться эфирными маслами, несколько капель добавляются в воду, которой поливают горячие камни. В эфирных маслах содержится много целебных компонентов, которые при посещении парной через расширенные поры легко проникают в организм.

В зависимости от состава масла оказывают различное действие:

  1. Тонизируют лаванда, герань, грейпфрут, пихта и жасмин. Их применение улучшит настроение, зарядит энергией, укрепит иммунитет.
  2. Успокоят и снимут нервное напряжение мандарин, иланг-иланг и лимон.
  3. Дезинфицируют эвкалипт, ромашка, мята, кедр, зеленый чай, душица и можжевельник. Они помогут в заживлении небольших кожных воспалений и ран.

Возможный вред

Польза банных процедур не вызывает сомнений, но существует ряд заболеваний, когда посещение бани не рекомендуется и только усугубит состояние. К ним относятся:

  • гипертоническая болезнь II и III стадии;
  • ИБС (ишемическая болезнь сердца);
  • онкология;
  • туберкулез;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • мочекаменная болезнь;
  • расстройства психики;
  • сахарный диабет.

Кроме того, походы в баню при ВСД противопоказаны:

  • во время беременности, т.к. высокая температура парной может нарушить эмбриональное развитие;
  • в период кормления грудью из-за возможного уменьшения лактации;
  • во время менструации в связи с риском большой потери крови.

Ходить в парную при пониженном давлении может быть опасным. Это связано с тем, что снижение тонуса сосудов при дистонии приводит к нарушению кровоснабжения мозга, вследствие чего вероятна потеря сознания или транзиторная ишемическая атака, возможен инсульт.

Источник: https://vseolady.ru/banya-pri-vsd.html

Всд и баня

Ходить в баню при вегетососудистой дистонии (ВСД) можно и нужно. Дозированные и регулярные походы в баню улучшают самочувствие людей с вегетососудистой дистонией (ВСД). Главное – не переусердствовать.

Баня и другие виды термических процедур благоприятно влияют на организм человека:

  • стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы;
  • расслабляет тело;
  • нормализует работу организма.

Посещение бани — это «гимнастика» для сосудов и освобождение организма от вредных веществ с помощью потоотделения.

Постоянное тепло в совокупности с горячим паром активирует микроциркуляцию крови во всем теле. Нормализуется работа вегетативной нервной системы. Но злоупотребление подобным гигиеническим и одновременно терапевтическим методом воздействия на организм чревато развитием разных осложнений.

Похожим образом воздействуют на человека и другие виды термических процедур – сауны:

  • финская,
  • римская,
  • турецкая.

Каждая из них имеет особенности.

Русская баня и ВСД

Для улучшения самочувствия и уменьшения симптомов дистонии вы можете воспользоваться русской баней. Чтобы получить максимальную пользу от банных процедур, придерживайтесь определенной последовательности действий:

  1. Сначала в раздевалке снимите одежду и минут 5–10 отдохните в предбаннике.
  2. Далее примите теплый душ в течение нескольких минут для разогрева тела и подготовки к воздействию интенсивного тепла.
  3. Принимая душ, не используйте мыло. Это моющее средство удаляет защитный слой кожного жира, предохраняющий кожу от повреждений, сухости и перегрева.
  4. Зайдите в баню и парьтесь сначала на нижней полке. Там температура ниже. Через 1–3 минуты переберитесь на полку выше.
  5. Первый заход не должен быть больше 5 минут.

На начальных этапах длительное пребывание в бане может стать причиной ухудшения самочувствия и не принесет необходимой пользы. Если вы уже имеете опыт таких процедур, то сеанс можно продлить до 7–10 минут. Также возрастает количество заходов до 3-4, с перерывами между ними.

Нельзя забывать о венике:

  • При гипертоническом типе ВСД лучше всего использовать березовый веник, который расслабляет тело.
  • Людям с гипотонической формой болезни подойдет дубовый.

Опытные посетители бани дополнительно делают контрастные процедуры. Полезно для сердечно-сосудистой системы охлаждение после бани (в конце последнего захода) в бассейне с температурой воды 10–15 градусов.

Для тренировки сосудов применяйте следующую простую технику:

  1. После парной встаньте под холодный душ на 10–15 секунд.
  2. Вернитесь в баню на минуту.
  3. Далее — снова под струю прохладной воды.
  4. Повторяйте такую процедуру от 5 до 10 раз.

Подобное практикуют, только если уже есть опыт пребывания в бане и организм готов к таким нагрузкам. Для новичков это опасно.

Потенциальная польза

Главные положительные свойства бани при лечении вегетососудистой дистонии:

  • Тренировка сердечно-сосудистой системы. Артерии и вены начинают лучше сокращаться, сердце работает нормально, кровь поступает и к отдаленным участкам тела.
  • Очищение кожи и организма от шлаков и токсинов. Из-за расширения пор, усиления микроциркуляции и массивного потоотделения из тела выходят вредные вещества.
  • Стимуляция дыхательного центра. В условиях повышенной температуры и наличия пара происходит компенсаторное учащение дыхания.
  • Улучшение работы вегетативной нервной системы. Пар улучшает передачу нервных импульсов, стабилизируются метаболические процессы в организме.
  • Расслабление и снижение негативного воздействия стресса. Баня выступает как антидепрессант и улучшает настроение.

Эфирные масла и баня

Для усиления действия тепла и пара полезно использовать эфирные масла. Их по несколько капель добавляют в жидкость, которую льют на раскаленные камни.

При вегетососудистой дистонии полезны такие эфирные масла:

  • пихтовое,
  • сосновое,
  • грейпфрутовое,
  • лавандовое,
  • кедровое,
  • мятное.

Используют и другие виды масел. Такие средства обладают седативным или тонизирующим свойством, в зависимости от растения, из которого добыты. За счет этого удается повысить пользу банной процедуры.

Некоторые сауны строятся из древесины, обработанной с внутренней стороны эфирными маслами. При нагревании полезные вещества попадают в пар. Человек во время процедуры делает ингаляции и улучшает самочувствие.

Для людей с ВСД такая практика может быть даже полезнее, чем контрастный душ. Но все зависит от особенностей организма и клинической картины заболевания.

Возможный вред

Несмотря на ряд положительных качеств бани и ее благоприятного влияния на организм, злоупотребление подобной процедурой несет вред для здоровья и усугубляет течение заболевания.

Главные опасности, подстерегающие человека в парильне, это перегрев и нарушение адаптивных функций организма. Слишком длительное воздействие температуры приводит к ухудшению состояния с развитием нежелательных последствий.

Существует ряд противопоказаний к посещению бани при наличии ВСД. Главные из них:

  • гипертония II–III стадии;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • наличие злокачественных новообразований;
  • заболевания крови;
  • туберкулез;
  • психические расстройства.

Противопоказана баня беременным женщинам и кормящим грудью матерям, которые отмечают у себя типичные признаки ВСД. Подобная процедура может негативно сказаться на лактации.

Рекомендации

Для предотвращения негативных последствий и получения пользы от походов в баню запомните простые правила:

  • Увеличивайте время пребывания в бане постепенно.
  • При ВСД не увлекайтесь контрастными процедурами вроде ныряния в снег или ледяного бассейна. Такое могут себе позволить только опытные посетители парной.
  • Для достижения лечебного эффекта ходите в баню регулярно. Эпизодические посещения не обеспечат должного результата.
  • При появлении малейшего дискомфорта прекратите процедуру.
  • Перед посещением бани не рекомендуем плотно кушать. Пища в таких условиях приводит к нерациональному перераспределению крови, которая вместо отдаленных участков тела направляется к органам ЖКТ.
  • Прием алкоголя накануне посещения бани мешает достижению желаемого результата. Спиртные напитки негативно влияют даже на здоровый организм. А питье в бане, особенно крепких спиртных напитков, в сочетании с интенсивным жаром дает чрезмерную нагрузку на сосуды и головной мозг.
  • Походы в парную сочетайте с физическими нагрузками. При чередовании специальных упражнений и термических процедур вы быстрее достигнете стабилизации функций организма и устраните симптомы вегетососудистой дистонии.
  • Если вы желаете регулярно посещать баню и превращать такие походы в лечебные мероприятия, то предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

В заключение нужно сказать еще об одном нюансе посещения бани, который часто не проговаривается. После любого посещения парилки категорически запрещается отдыхать и охлаждаться, не смыв пот.

Дело в том, что после посещения парилки пот должен обязательно смываться с поверхности кожи, иначе он опять всосется внутрь.

В результате все вредные вещества, которые только что выделил организм, вновь поступят в него.

Были проведены исследования, которые показали, что после посещения парной человек способен всасывать через кожу до 10 мл жидкости, пока его кожа высыхает. Поэтому нужно взять себе за правило обязательно после каждой парной процедуры или купаться в бассейне, или принимать душ.

Источник: https://distonija.ru/lechenie/banya-pri-vsd

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector