Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железо

Металлы, входящие в состав крови, играют важнейшую роль в жизнедеятельности всех, без исключения, живых организмов. Они стимулируют обменные процессы, влияют на рост, наследственность, размножение, активно участвуют в кроветворении и выполняют целый ряд иных жизненно важных функций. Пожалуй, самым полезным из подобных микроэлементов для человеческого организма является железо.

Функции железа в крови, за что оно отвечает

Помимо того, что железо участвует в доставке кислорода, у него есть и другие важные функции. В первую очередь, это обмен веществ. Большое количество белков и ферментов нуждается в железе. То же касается и процесса преобразования холестерина. Благодаря железу клеткам печени удаётся противостоять ядам и разрушать их. Также важно выделить следующие функции железа в организме человека:

  • Производство ДНК.
  • Работа иммунитета.
  • Выработка необходимой энергии.
  • Производство гормонов.

Также железо участвует в передаче импульсов и в синтезе соединительной ткани. При необходимом уровне элемента правильно протекают процессы роста. Именно при его достаточном уровне кожа сохраняет нужный тонус, а человек не чувствует усталости.

Нормы содержания

Как уже упоминалось ранее, в организме взрослого человека содержится до 5 г железа, а его концентрация в литре сыворотки крови может колебаться от 7 до 31 мкмоль. В частности, в норме в крови должно содержаться:

  • у детей, не достигших двухлетнего возраста – от 7 до 18 мкмоль/л железа;
  • у детей от 2 до 14 лет – от 9 до 22 мкмоль/л железа;
  • у взрослых мужчин – от 11 до 31 мкмоль/л железа;
  • у взрослых женщин – от 9 до 30 мкмоль/л железа.

Конкретное содержание металла в организме каждого отдельно взятого человека зависит не только от его возраста и пола, но и от роста, веса, уровня гемоглобина в крови, общего состояния здоровья и множества других объективных и субъективных факторов.

Пониженный уровень железа в крови: причины, симптомы и последствия

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железоПонижение эмоционального тонуса — один из симптомом железодефицита

Ключевой причиной железодефицита у больных всех возрастных групп является несбалансированное или строгое вегетарианское питание. К слову, из общего количества железа, поступающего в организм вместе с мясом, усваивается до 20%, с рыбой – до 10%, а с растительными продуктами – не более 6%. В свою очередь, в молочных продуктах этого полезнейшего вещества нет. Кроме этого, для успешного усвоения железа рацион должен быть обогащен витамином С, витаминами группы В и белками. Избыток в меню жиров, напротив, снижает усвояемость железа.

В число эндогенных (внутренних) причин недостаточности железа в организме входят:

  • быстрый рост при синхронном истощении запасов железа в костном мозге и печени;
  • физиологические потери крови;
  • угнетающее действие эстрогенов на потребление железа;
  • беременность и грудное кормление ребенка;
  • хронические воспаления кишечника;
  • низкая кислотность желудочного сока;
  • наличие кровоточащих язв желудка и кишечника.

Основными симптомами железодефицита являются:

  • ломкость ногтей и волос;
  • синюшность губ;
  • бледность слизистых оболочек и кожи;
  • частые ОРЗ и стоматиты;
  • одышка;
  • гипотония мышц;
  • понижение эмоционального тонуса;
  • неустойчивый стул, расстройство пищеварения;
  • постоянное чувство усталости;
  • ухудшение аппетита;
  • недержание мочи во время чихания и смеха, а также энурез у детей.

Недостаток железа в человеческом организме влечёт за собой нарушение снабжения клеток кислородом и, как следствие:

  • возникновение и развитие железодефицитной анемии (малокровия);
  • целый ряд патологических изменений тканей и органов;
  • ослабление иммунных сил организма, увеличение риска развития инфекционных заболеваний;
  • повышение утомляемости;
  • задержку умственного развития и роста детей.

Больше всего патологическим изменениям при железодефиците подвергаются эпителиальные ткани: кожа, слизистые оболочки ЖКТ, рта и дыхательных путей. Именно поэтому пониженный уровень железа в крове зачастую становится ключевой причиной различных дерматитов, экзем и иных кожных заболеваний.

Вовлечение в железодефицитный патологический процесс ЦНС проявляется:

  • в обеднении эмоциональной сферы больного с преобладанием плохого, депрессивного настроения;
  • в вялости, снижении способности к концентрации внимания;
  • в плаксивости, раздражительности.

Помимо этого, недостаток железа в крови может повлечь за собой понижение артериального давления, учащённое сердцебиение и частые головокружения.

В настоящее время глубокий недостаток железа в организме ликвидируют специализированными ферропрепаратами и диетотерапией.

Повышенный уровень: причины, симптомы и последствия

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железоПовышенный уровень железа, помимо прочего, чреват болями в правом подреберье

В обычных условиях в организме имеется неизменный запас железа в виде нерастворимого в воде гемосидерина и растворимого ферритина. При этом первый служит формой отложения избытков металла в тканях, а второй – временным хранилищем его запасов. Как правило, константный уровень железа в крови поддерживается благодаря регуляции его всасывания. Так, поступающий с пищей металл сначала откладывается в слизистой кишечника, а затем, по мере необходимости, перемещается транспортным белком трансферрином в печень и в костный мозг. В свою очередь, клетки кишечника регулярно, каждые три дня замещаются новыми, и переизбыток железа выводится из организма вместе с отслоившимся эпителием.

Между тем, в отдельных случаях описанный процесс нарушается: кишечник теряет свою регулятивную функцию и в кровь начинает всасываться все железо, поступившее в организм вместе с пищей. Первыми симптомами данной патологии, получившей в медицине название гемохроматоз (бронзовый диабет, пигментный цирроз), являются:

  • повышение уровня гемоглобина до 130 г/л и выше;
  • покраснение кожных покровов;
  • снижение количества эритроцитов;
  • болевые ощущения в правом подреберье.

В настоящее время гемохроматоз успешно лечится медикаментозными препаратами, способными захватывать железо, переводить его в растворимое состояние и выводить его излишки вместе с мочой.

Как повысить железо в крови

Для того чтобы все процессы протекали верно, важно поддерживать необходимый уровень железа. Для ребёнка он составляет 8-9 мг, для мужчин 10-11 мг, а вот для женщин до 20 мг.

Повысить уровень железа можно разными методами. Естественно, препараты должен назначать врач. Народные рецепты используются также с разрешения специалиста.

Собственными силами можно повлиять на уровень элемента за счет грамотно составленного рациона.

Лекарственные средства

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железоТотему можно применять даже при беременности

В том случае если в результате исследования выяснилось, что уровень железа слишком низкий, врач назначает препараты. Высокой эффективностью обладают следующие наименования:

  • Тотема – подходит для детей и женщин во время беременности.
  • Гемофер – способствует не только повышению гемоглобина, но и иммунитета.
  • Тардиферон – особенно эффективен при крупных кровопотерях. Допустим к применению в педиатрии.
  • Ферроплекс – используется для повышения уровня железа и к тому же обогащает организм фолиевой кислотой.

Существуют и другие препараты и использоваться они должно только по назначению.

Важно: избыточный уровень железа также может оказаться опасным.

Народные средства

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железоКрапивный чай — одно из самых действенных народных средств для повышения уровня железа

Народная терапия чаще применяется как дополнение к традиционной. Но при лёгких случаях с помощью неё можно существенно улучшить самочувствие. Использовать лучше следующие рецепты:

  • Смесь зверобоя и подорожника. В равных количествах травы смешиваются и используются для приготовления отвара (2 ст. л. на 250 мл). Принимают по 10 мл. в течение месяца.
  • Крапивный чай отлично справляется с поставленной задачей. Его можно пить с мёдом или с сахаром.
  • Клевер применяется для приготовления настоя. Ложку сырья заливают стаканом кипятка. Весь объём выпивается в течение суток.
  • Рябина может применяться как самостоятельно, так и в виде добавки к шиповнику. Вместе эти ягоды позволят приготовить вкусный и полезный чай.

Не стоит забывать про петрушку и укроп. Их можно использовать не только в качестве специи, но и для приготовления настоя.

Продукты

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железоХотите повысить уровень железа — ешьте мясо

Независимо от того, используются ли лекарственные препараты и рецепты народной медицины, всегда должна корректироваться диета. Для повышения железа важно добавить в рацион следующие продукты:

  • Мясо всех сортов.
  • Овощи, преимущественно зелёные, а также зелень.
  • Морепродукты.
  • Крупы.
  • Орехи всех видов.
  • Сухофрукты.
  • Яйца.

Естественно, блюда следует правильно готовить, избегая долгой термической обработки и жарки. Овощи желательно употреблять в сыром виде.

Как понизить железо в крови

Может оказаться и так, что уровень железа повышен. В этом случае также назначается лечение всеми доступными способами.

Начинать терапию следует только после сдачи анализов и определения первопричины состояния.

Лекарственные средства

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железоТрентал не стоит использовать при повышенной склонности к кровотечениям

Препараты назначаются индивидуально, так как они имеют определённые противопоказания и побочные эффекты. Их применение самостоятельно может спровоцировать серьезные последствия. С целью снижения гемоглобина применяются следующие препараты:

  • Трентал – помогает снизить гемоглобин, но не используется при повышенной склонности к кровотечениям.
  • Аспирин – способствует снижению гемоглобина и разжижению крови. Категорически запрещено использовать при поражениях ЖКТ.
  • Тиклопидин – используется для разжижения крови после серьезных патологий, таких как инфаркт и атеросклероз.
  • Клопидогрель – показания схожи с вышеописанными. Запрещен к применению у беременных и при патологиях почек.

Препараты принимаются курсами с постоянным контролем картины крови.

Народные средства

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железоМумиё — по сути, единственное эффективное народное средство для понижения уровня железа

Выбор из народных рецептов немного скуднее по сравнению с методами, направленными на повышение железа. Чтобы снизить уровень элемента в крови, можно использовать мумиё. Принимают таблетки 10 дней с последующий перерывом на 5 дней. Далее курс повторяют.

Продукты

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железоТот случай, когда копчёности не повредят

Повышенный уровень железа – одно из немногих состояний когда диета подбирается, напротив, из «вредных» продуктов. Помогут снизить уровень элемента сладости, жирное и копчёности. Из фруктов можно есть бананы, виноград, лимоны.

Особенно полезно включать в рацион сою, бобы всех видов, кисломолочную продукцию, овощи с высоким содержанием щавелевой кислоты, рыбу речных пород, а также овес и перловку.

Отлично зарекомендовали себя пиявки. Соблюдение правил их использования поможет не только добиться разжижения крови, но и улучшит общее самочувствие. Сочетание правильного питания и народных рецептов поможет быстрее добиться результата.

Материал актуализирован 31.01.2018 г.

Источник: https://lechenie-simptomy.ru/zhelezo-v-krovi

Какая норма железа в крови для женщин после 40 лет?

Норма железа в крови для женщин после 40 лет показывает, насколько эффективен кроветворный процесс в организме. Изменения показателя свидетельствуют о замедлении скорости транспортирования кислорода к внутренним органам.

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железо

В чем необходимость железа для женского организма?

Большое количество вещества содержится в эритроцитах. Микроэлемент входит в состав гемоглобина, участвующего в переносе кислорода. Незначительные объемы вещества обнаружены в кровяной сыворотке.

Функции железа в организме женщины старше 40 лет:

  • участие в дыхательном процессе;
  • положительное воздействие на формирование мускулатуры.
Читайте также:  Ишемия нижних конечностей: симптомы, лечение сосудов, классификация

В процессе дыхания кровь забирает из легких кислород. После этого происходит его распределение по всем внутренним органам. Одновременно с этим процессом из клеток выходит углекислый газ.

Без этого микроэлемента организм перестанет полноценно работать. Сывороточное железо является составной частью плазмы.

Элемент поступает в организм исключительно вместе с пищей, поэтому на его концентрацию влияет качество рациона.

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железо

Когда показан анализ на содержание железа в крови?

Показанием к сдаче анализов является понижение или повышение содержания микроэлемента в организме. Причиной служит появление некоторых заболеваний. Для исследования берется венозная кровь. Уровень вещества определяется по интенсивности окраски раствора.

Предпосылки проведения исследований:

  • подозрение на анемию;
  • дифференциальная диагностика малокровия;
  • авитаминоз;
  • контроль эффективности лечения анемии;
  • отравление железосодержащими препаратами;
  • патологии желудочно-кишечного тракта, препятствующие нормальному усвоению микроэлемента;
  • различные кровотечения;
  • отклонения в содержании эритроцитов и гематокрита;
  • воспаления, острые инфекционные заболевания;
  • диагностика нарушения железообмена.

Норма вещества составляет от 9 до 30 мг в сутки.

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железо

Особенности проведения биохимического исследования

После 50 лет следует бережнее относиться к организму и регулярно проходить обследования. Наибольшее содержание указанного микроэлемента в организме наблюдается утром, поэтому анализы сдаются в это время. Процедура проводится на голодный желудок. После последнего приема пищи должно пройти не менее 8 часов. Запрещается пить любые напитки, кроме воды.

  Как сделать макияж для женщины 50 лет пошагово?

За 2 недели до назначенной даты следует отказаться от приема лекарственных средств (либо предупредить врача, если невозможно это сделать). За день до похода в медицинское учреждение рекомендуется исключить из меню жирную, острую и жареную пищу, а также алкогольные напитки. Следует отказаться от тяжелых физических нагрузок.

Норма железа в организме женщин разного возраста — таблица

Норма железа в крови у женщин является одним из самых важных показателей самочувствия. Необходимость нужного содержания данного микроэлемента вызвана его ежемесячной потерей во время менструаций. Средняя норма вещества на 1 кг тела составляет от 3 до 35 мг. Более точное содержание зависит от возраста:

Возраст, лет
Содержание железа, г/л
До 40 117-155
До 60 112-152
После 60 114-160
Период беременности 110-140

У детей до 12 лет уровень этого вещества в крови не зависит от пола. Различия начинаются с наступлением менструального цикла. Для молодых девушек нормой считается 115-135 г/л.

После 40 лет в организме происходит гормональная перестройка. Обменные процессы протекают медленнее, яичники работают не в полную силу.

В результате происходит наращивание избыточной массы тела, что приводит к снижению кроветворной функции. Проблема связана и с неправильным питанием.

Женщины в зрелом возрасте желают похудеть, поэтому переводят организм на диетический рацион с минимальным содержанием белковой пищи.

После 60 организм стареет, организм теряет много влаги. По этой причине кровь становится более густой. При отсутствии онкологических заболеваний и анемии уровень гемоглобина повышается.

Беременные женщины испытывают недостаток питательных веществ, т. к. большая их часть уходит на формирование плода.

Микроэлементы должны поступать в достаточном объеме, в противном случае произойдет задержка развития.

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железо

Как правильно бороться с недостатком или избытком железа?

Организм не производит данный микроэлемент, поэтому уменьшение количества железа связано с питанием. Проблема может заключаться в отказе от белковых продуктов или употреблении слишком жирной пищи. Большое количество молочной продукции в рационе приводит к ухудшению усваиваемости веществ.

Исправить ситуацию поможет сбалансированный рацион. В меню включаются железосодержащие продукты, витамины В12 и С, а также белок. Протеин участвует в создании гемоглобина. В рацион рекомендуется включить брокколи, т. к. в овоще содержится аскорбиновая кислота и железо. Салаты следует заправлять лимонным соком.

Продукты, содержащие этот микроэлемент:

  • фисташки;
  • печень;
  • шпинат;
  • бобовые (чечевица, горох);
  • орехи (кешью, арахис);
  • крупа (овсяная, гречневая, ячневая);
  • кукуруза.

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железо

Перед сменой рациона рекомендуется пройти обследование, т. к. проблема может скрываться не в ограниченном рационе, а в наличии какого-либо заболевания. При избытке вещества следует употреблять указанные продукты в ограниченном количестве.

В зрелом возрасте организм начинает накапливать этот микроэлемент. Окисление веществ доставляет человеку много неудобств.

Пораженный кишечник намного медленнее регулирует обмен железа в организме, что приводит к нарушению работы внутренних систем.

Гемохроматоз чаще всего возникает из-за наследственной предрасположенности. Болезнь редко обнаруживается на ранних стадиях, а при запущенном состоянии пациенты не могут самостоятельно передвигаться.

Возрастает риск развития сахарного диабета, заболеваний сердца и печени, ревматоидного артрита и онкологии молочных желез. Справиться с проблемой помогает молочная кислота, содержащаяся в квашеных продуктах (с минимальным количеством соли или без нее).

Данное вещество подкисляет кровь и нейтрализует токсины.

Источник: https://perelomu.net/40/kakaya-norma-zheleza-v-krovi-dlya-zhenshhin-posle-40-let.html

Железо в женском организме: норма, уровень повышен и понижен

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железоЖелезо – это микроэлемент, который необходим для нормального функционирования кроветворения. Следовательно, отклонения от нормы железа чревато различными патологическими процессами.

Особенность этого микроэлемента в том, что потребность организма женщин в нем намного больше, чем у мужчин, так как именно женский организм претерпевает ежемесячную кровопотерю.

Также у женщин фактором, который может спровоцировать изменение уровня железа в анализе крови стает беременность и климактерический синдром.

Поступает железо в организм из пищи, а в кишечнике проходит процесс абсорбции. Как обозначается микроэлемент в первоначальном виде? Из пищи он всасывается в виде Fe2+. Далее в виде обозначения Fe3+ он уже транспортируется благодаря белку трансферрину.

Норма у женщин

Норма железа в крови для женщин зависит от многих показателей. Это вес, возраст, индивидуальные особенности организма важны в этом случае. У женщин в крови железо должно содержаться в количестве 9-27 мкмоль/л. Данный показатель отличается от мужчин. Так как норма сывороточного железа у мужчин составляет 12-29 мкмоль/л.

Еще уровень железа в крови зависит от уровня гемоглобина и общего состояния здоровья человека, врачи при расшифровке учитывают есть ли у него какие-либо хронические заболевания.

Железо в крови определяют в связи с белком трансферрином, он связывает и транспортирует микроэлемент. Анализ на сывороточное железо определяет эти значения.

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железоПоказатель трансферрина с железом может изменяться на протяжении всего дня. Какая норма этого показателя? Средней концентрацией для женщин считается 10,7-21,5 мкмоль/л. Различия с показателями у мужчин обусловлены физиологическими особенностями организма, а именно менструацией. С возрастом дефицит железа претерпевают как мужчины, так и женщины.

В репродуктивном возрасте изменения нормы железа в крови у женщин зависит от менструального цикла. То есть в норме показатель железа повышается в период образования желтого тела, понижается он уже после окончания менструации. Эти изменения являются нормой, а не патологическим состоянием. Для мужчин нехарактерны такие перепады показателя.

Норма содержания железа в организме – 4 г, из этого количества 2,5 г – это железо гемоглобина. Большая часть этой нормы связана с белком. В сутки женщина должна употреблять от 10 до 30 мг. Полноценно из них всасывается только 10% микроэлемента.

Если уровень железа в организме нормальный, то это может свидетельствовать о том, что электролитный баланс тоже в норме. Анализ крови на сывороточное железо это подтвердит.

В таблице указаны показатели обмена железа в норме:

Трансферрин 23-45 мкмоль/л
Насыщенность трансферрина железом 15-45%
Ферритин 12-150 мкг/л
Гемоглобин 120-160 г/л
Абсорбция микроэлемента 10-45%

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железоБеременность

Женщины в период беременности и лактации нуждаются в железе больше. Данный микроэлемент требуется для нормального формирования плаценты, а также он участвует в закладке кровеносной системы плода.

Норма сывороточного железа в крови у беременной женщины составляет 13-30 мкмоль/л. Важно, чтобы показатель не был меньше этого, а то могут развиться такие состояния как анемия, преждевременные роды, плохой набор веса плодом.

Для того, чтобы нормализовать показатель железа в сыворотке крови женщине назначаются специальные препараты, но если отклонение не слишком большое, то врач даст рекомендации по питанию. Нужно будет употреблять или же исключить употребление некоторых продуктов.

Отклонения от нормы

Если у женщины есть отклонение от нормы, то это может означать, что в организме активизировались определенные заболевания. Это касается как дефицита железа, так и повышения его содержания.

Повышение уровня данного микроэлемента в организме может свидетельствовать об таких патологических состояниях:

  • патологии печени – это может быть гепатит, цирроз,
  • холецистит,
  • анемия,
  • лейкемия,
  • нефрит,
  • гемохроматоз.

Также повышение содержания железа в крови может спровоцировать недостаток в организме витаминов группы В и фолиевой кислоты. Отравление продуктами, которые содержат много железа – это еще один фактор, из-за которого происходит отклонение от нормы, или же интоксикация от употребления препаратов или биологических добавок.

У женщин повышается уровень железа в сыворотке крови при регулярном приеме препаратов-эстрогенов или же контрацептивов орального типа. Характерно, что при этом повышается и гемоглобин, обычно до 130 г/л и больше.

Низкое содержание железа в крови может означать наличие у женщины инфекционных заболеваний, заболеваний крови, гипотиреоза, железодефицитной анемии.

Также хронические процессы – почечная недостаточность, кровотечения, печеночные поражения. Следует отметить, что высокая потребность организма в железе может быть в период беременности и лактации.

Поэтому в этот период может снижаться концентрация железа в крови.

Быстрый рост также может стать причиной низкого содержания железа. Это свойственно подросткам. Еще люди с проблемами с желудочно-кишечным трактом могут страдать от этого. Например, при воспалении кишечника, снижении кислотности в желудке, язвенной болезни.

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железо

Анализы

Биохимический анализ крови – это исследование, которое позволяет определить концентрацию железа в крови. Сдавать при этом требуется венозную кровь. Его обычно назначают после того, как при расшифровке общего анализа обнаруживаются отклонения.

Анализ крови на железо проводится утром, в случае с определением содержания железа в сыворотке это самое оптимальное время. Расшифровка результатов анализа проводится только квалифицированным специалистом. Так как обозначаются результаты с учетом веса и возраста человека.

Обязательным условием для сдачи анализа является то, что необходимо прекратить прием лекарств, которые содержат железо. Лучше это сделать за 5-7 дней. Это особенно важно, для тех, кто проходит лечение. Только правильно проведенный анализ железа в крови даст достоверные результаты.

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железоПри проведении анализа на биохимию врач может определить концентрацию железа и ферритина в сыворотке, а также определяется способность организма связывать железо. Для того, чтобы определить последний показатель, проводят дополнительное исследование – анализ на определение железосвязывающих функций.

Читайте также:  Антитела к хламидиям: igg положительный, норма, расшифровка, как сдавать

Что касается способности организма связывать микроэлемент с белком, то выводы по этому поводу делаются учитывая максимальные значения содержания микроэлемента, который способны удерживать белки.

Трансферрин не только транспортирует, но и препятствует накопление ионов железа токсического типа. Данный показатель в норме составляет 50-84 мкмоль/л. Если есть дефицит железа, то этот показатель увеличивается, а при избытке уменьшается.

Все эти значения свидетельствуют об запасах в тканях организма железа. Ферритин показывает, может ли организм компенсировать дефицит микроэлемента. Нормальным показателем ферритина считается 50-150 мкг/л.

Врач проанализирует результаты, которые показало исследование и расшифрует эти значения.

Загрузка…

Источник: https://KardioBit.ru/analizy/analizy-krovi/zhelezo-v-zhenskom-organizme-norma-uroven-povyshen-i-ponizhen

Нехватка железа в организме женщины, норма железа

Нехватка железа является наиболее распространенным дефицитным состоянием у женщин в западных странах, в том числе в России. Практически 10% всех женщин имеют железодефицитную анемию.

Железо является важным питательным веществом, которое помогает выполнять множество функций в организме каждый день. Одна из важнейших функций железа – транспортная.

Железо переносит молекулы кислорода по кровеносной системе, снабжая тем самым кислородом все органы.

Дефицит железа чаще всего связан с развитием анемии, что является условием отсутствия качественных эритроцитов. Железо помогает метаболизировать белки и играет роль в производстве гемоглобина и эритроцитов, помогая предотвратить образование анемии.

По данным Национального института здоровья США, железодефицитная анемия — это отклонение от нормального состояния организма, которое легко корректируется, и возникает, если у вас недостаточно железа. Низкий уровень железа обычно вызван потерей крови, плохим питанием или неспособностью поглощать достаточное количество железа из пищи (1).

Норма железа в крови для женщин: уровень после 40-50 лет, сывороточное железоНехватка железа в организме женщины чревата неприятными последствиями

Симптомы и признаки нехватки железа в организме женщин и мужчин

Железо необходимо для производства гемоглобина — типа белка, содержащегося в эритроцитах, который переносит кислород из легких в клетки всего тела.

Дефицит железа может означать, что ваш организм не способен производить достаточное количество насыщенных кислородом эритроцитов, поэтому ваше тело будет бороться за перенос кислорода в ваш мозг, ткани, мышцы и клетки, оставляя у вас чувство усталости и слабости.

Помимо предотвращения анемии, железо является питательным веществом, необходимым для поддержания общего благополучия, энергии и здорового метаболизма, поскольку оно помогает поддерживать общее состояние здоровья клеток и участвует во многих ферментативных функциях. Железо играет роль во многих ферментных реакциях, которые помогают организму переваривать продукты и поглощать питательные вещества. Эти реакции также уравновешивают уровни гормонов и поддерживают мозг, сердце, кожу, волосы, кости и метаболическое здоровье.

Большая часть 3-4 гр. элементарного железа, присутствующего в нашем организме, находится в форме гемоглобина. Оставшееся железо хранится в печени, селезенке и костном мозге или находится в миоглобине мышечной ткани.

Нехватка железа в организме женщины может привести к следующим состояниям:

  • Малокровие
  • Хроническая усталость, отсутствие энергии и жизненных сил
  • Бледность или пожелтение кожи
  • Сбивчивое дыхание и одышка
  • Аномальные сердечные сокращения
  • Признаки гормонального дисбаланса
  • Мышечная слабость
  • Изменения аппетита
  • Беспокойный сон
  • Кашель
  • Проблемы с концентрацией и запоминанием
  • Язвы в полости рта или на языке
  • Изменения настроения
  • Сильная усталость
  • Сильное выпадение волос
  • Тусклый и безжизненный цвет лица

Если вы наблюдаете у себя хотя бы 3 или более симптомов, перечисленных выше, есть смысл заподозрить нехватку железа в организме.

Для лабораторной диагностики железодефицита используется анализ крови на ферритин (показывает запасы железа в организме) и сывороточное железо (показывает железо, циркулирующее в крови).

Женщины нуждаются больше в предотвращении нехватки железа в организме, чем мужчины

Количество железа, в котором каждый человек нуждается ежедневно, чтобы предотвратить дефицит железа, сильно варьируется в зависимости от возраста и пола. Женщины нуждаются в большем количестве железа, чем мужчины, потому что каждый месяц мы теряем определенное количество железа во время нормального менструального цикла.

Начиная с периода подросткового возраста, когда у девушки начинаются месячные, ее ежедневные потребности в железе возрастают. И уровень необходимого железа снова уменьшится, когда женщина достигнет менопаузы.

Женщины, которые находятся в возрасте от 19 до 50 лет, должны получать наибольшее количество железа — около 18 мг железа каждый день. Мужчины этого же возраста употреблять гораздо меньше железа и все равно будут иметь гораздо более низкий риск железодефицита.

Мужчины ежедневно нуждаются в около 8 мг железа.

Существуют и другие факторы риска, которые также вызывают повышенную опасность развития дефицита железа. Наиболее распространенными причинами нехватки железа в организме женщин являются случаи:

  • если вы следуете вегетарианской диете (которая не включает в себя какие-либо животные источники белка, которые, естественно, содержат железо)
  • если вы много тренируетесь (что иногда может привести к повреждению эритроцитов)
  • если вы беременны или кормите грудью
  • если у вас когда-либо была почечная недостаточность
  • если вы проходите или прошли курс диализа, который может удалить железо из организма
  • если у вас были язвы в прошлом
  • если у вас есть какие-либо известные желудочно-кишечные расстройства, которые могут ограничить вашу способность поглощать питательные вещества, такие как целиакия, болезнь Крона или язвенный колит
  • если вы принимаете большое количество антацидов, поскольку они содержат кальций, который может предотвратить поглощение железа
  • если у вас недавно была операция и вы потеряли много крови или стали донором крови

К счастью, дефицит железа обычно довольно легко идентифицировать с помощью простого анализа крови на ферритин и сывороточное железо.

Некоторые люди узнают, что у них имеется дефицит железа, когда они пытаются пожертвовать кровь в центре донорства крови, а скрининг-тест показывает, что уровень железа низкий.

Поэтому рекомендуется регулярно проверять вашу кровь на ферритин, чтобы убедиться, что запасы железа в вашем организме в норме, особенно если вы беременны, являетесь вегетарианкой или имеете расстройства пищеварения.

Вам также может быть интересно:

Функции железа в организме женщин и мужчин

Рекомендуемая суточная норма потребления железа

Дети в возрасте от 4 до 8 лет: 10 мг
Дети в возрасте от 9 до 13 лет: 8 мг
Женщины в возрасте от 19 до 50 лет: 18 мг
Беременные женщины: 27 мг
Кормящие матери: 10 мг
Мужчины в возрасте от 19 до 50 лет: 8 мг

Как вы заметили, малыши нуждаются в большем количестве железа, чем дети, потому что железо поддерживает процесс роста и когнитивного развития.

Детям может быть трудно получить достаточное количество железа из своего рациона, особенно если они «придирчивые едоки» и малоежки — поэтому анализ крови, проведенный во время ежегодного обследования малыша, может идентифицировать дефицит железа, прежде чем он станет более серьезной проблемой.

Хочу отметить что дефицит железа чаще всего наблюдается у детей в возрасте от шести месяцев до трех лет из-за быстрого роста и недостаточного потребления железа из питания. Особенно это актуально для малышей на искусственном вскармливании. Согласно научным данным, младенцы и дети подвергаются повышенному риску дефицита железа, если они:

  • рождаются раньше срока или имеют маленький вес,
  • употребляют коровье, козье или соевое молоко на первом году жизни,
  • находятся на искусственном вскармливании смесью.

Грудное молоко, в отличие от смеси, содержит биодоступное железо, но в количествах, которые недостаточны для удовлетворения потребностей детей старше 4-6 месяцев. Поэтому врачи рекомендуют, чтобы дети начали есть твердую пищу, которая богата биодоступным железом (красное мясо, гречневая каша) или употреблять смесь, обогащенную железом.

Беременные женщины, а также женщины, которые планируют беременность, также нуждаются в большем количестве железа, чем население в целом, поэтому им рекомендуется принимать железо в составе комплекса пренатальных витаминов. Наконец, любой, кто потерял большое количество крови из-за недавней операции, также должен принимать препараты железа, чтобы предотвратить признаки дефицита железа.

в какое время принимать железо

Как можно предотвратить нехватку железа

Как мы видим, нехватка железа в организме женщины чревата очень неприятными последствиями. Поэтому всегда важно помнить о том, чтобы усилить свое питание продуктами, богатыми железом. Когда дело доходит до получения достаточного количество биодоступного железа из источников пищи, есть несколько вещей, которые следует учитывать:

  • Продукты животного происхождения содержат железо, называемое желеобразным желе (гемовая форма железа), которое лучше абсорбируется, чем железо, найденное в растительных продуктах (негемовая форма железа).
  • Когда вы едите разные продукты вместе, они могут взаимодействовать, чтобы либо повысит способность организма поглощать железо, либо они могут делать обратное, и усложнять поглощение железа, присутствующего в продуктах.
  • По оценкам исследователей, люди в западных странах получают около лишь 10%-15% от всего объема железа в биодоступной форме (гемовое железо), в то время как оставшиеся 85%-90% находятся в труднодоступной форме для организма (негемовое железо). Поскольку железо без гема абсорбируемо хуже, это может быть одной из причин, почему дефицит железа настолько распространен.

Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, вам нужно быть внимательной в отношении употребления достаточного количества железа. Вполне возможно, вам даже нужно регулярно пропивать курсы железосодержащих препаратов.

Это связано с тем, что тип железа, найденный в растительных продуктах, является плохо абсорбируемым по сравнению с тем, который содержится в продуктах животного происхождения.

Доказано, что эелезо из мяса, птицы и рыбы – гемовая форма железа — поглощается в два-три раза эффективнее, чем железо из растений.

Количество железа, поглощенного в организме, также зависит от других видов продуктов, которые вы употребляете в один прием пищи вместе с железом. Продукты, такие как мясо или рыба, которые содержат животный источник железа, повышают способность организма поглощать тип железа, присутствующего в растительных продуктах.

Железо можно найти в растительных продуктах, таких как шпинат и бобы, но когда вы едите эти продукты вместе с животным источником железа, ваше тело может лучше использовать железо. Продукты, содержащие витамин С, также могут усилить абсорбцию негемовых форм железа. Это еще один полезный способ для вегетарианцев и веганов пополнить свои запасы железа.

В некоторых продуктах и ​​напитках также есть вещества, которые уменьшают способность организма поглощать железо. Продукты, содержащие химические соединения, такие как полифенолы, фитаты (фитиновую кислоту) или кальций, усложняют процесс поглощения  организмом железа. Эти соединения можно найти в таких продуктах, как чай, кофе, цельные зерна, бобовые, орехи, семена и молочные продукты.

Согласно исследованиям, самые богатые источники гемовой формы железа в рационе включают постное мясо и морепродукты. Растительные источники негемового железа включают орехи, бобы, овощи и обогащенные зерновые продукты.

Читайте также:  Ишемическая болезнь сердца: что это такое, симптомы, лечение ишемии миокарда

Продукты содержащие железо в большом количестве

Вам может показаться сложным совместить правильные продукты вместе, чтобы наилучшим образом усваивалось железо, но если вы питаетесь разнообразно в целом, включая в рацион сырые овощи и фрукты, то количество ингибирования железа с этими веществами обычно не вызывает беспокойства.

Таким образом, совет следующий – нужно питаться разнообразно и не «налегать» на одни и те же  продукты каждый день. В таком случае, у железа будет шанс усвоиться из продуктов питания, которые вы едите.

Включите в свой рацион хорошие источники железа, такие как мясные продукты, птицу, яйца, органические (идеально непастеризованные) молочные продукты, такие как сырое молоко, много разных фруктов и овощей, фасоль, а иногда и цельные зерна.

Кроме того, старайтесь есть продукты в комбинации, которые помогают вашему телу лучше поглощать железо. Например, вы можете сочетать пищу, которая, естественно, содержит витамин С (например, листовую зелень или цитрусовые) с фасолью, чтобы сделать лучший источник железа, поскольку витамин С помогает вашему организму абсорбировать негемовое железо.

Вы можете включить некоторые из этих продуктов с высоким содержанием витамина С: гуава, красный перец, киви, апельсины, грейпфруты, зеленый перец, черника, все крестоцветные овощи, такие как брюссельская капуста или брокколи, дыня и горох, чтобы увеличить ваше поглощение железа.

Ниже перечислены лучшие продукты, содержащие железо в большом количестве, Не забывайте, что рекомендуемая суточная норма потребления железа отличается для каждого человека — взрослые мужчины нуждаются в 8 мг ежедневно, а взрослые женщины до периода менопаузы – 18 мг.

Печень (из говядины) – 9,5 мг в 100 гр.
Белые бобы (вареные) – 6,6 мг в 150 гр.
Чечевица (вареная) — 6,5 мг в 150 гр.
Шпинат (вареный) – 6,4 мг в 150 гр.
Фасоль (вареная) -5,2 мг в 150 гр.

Нут (вареный) – 4,7 мг в 150 гр.
Утка – 3,7 мг в 140 гр. (половина одной грудки)
Сардины – 2,7 мг в 100 гр.
Говядина – 2 мг в 100 гр.
Ягненок  — 1 мг в 100 гр.

Тыквенные семечки – 1 мг в 30 гр. (¼ чашки)

Таким образом, мы видим, что нехватка железа в организме женщины часто сопровождается неприятными симптомами. Однако, это состояние легко корректировать при помощи обогащение своего рациона питания продуктами, богатыми железом (особенно в сочетании с продуктами – источниками витамина С), либо приемом витаминных комплексов железа в биодоступной форме.

Лучшей биодоступностью в пищевых добавках обладает хелатная форма железа. Она легко усваивается организмом и восполняет запасы утраченного железа.

Проверенный вариант хелатного железа, который вы можете купить в магазине iherb.com :

Solgar, Хелат Железа, 100 таблеток

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Источник: https://blisswoman.ru/zdorove/nehvatka-zheleza-v-organizme-zhenshhiny/

Каким должен быть показатель уровня железа в крови?

В человеческом организме железо – этот важный микроэлемент Fe, который участвует в процессе переноса кислорода и отвечает за кислородное насыщение тканей. Ионы этого вещества – основное составляющее гемоглобина и миоглобина, именно благодаря ему кровь имеет красный, а не какой-либо другой цвет.

Влияет на повышение уровня железа питание. Вместе с продуктами микроэлемент попадает в желудок, усваивается в кишечнике, и поступает в костный мозг, благодаря чему и происходит выработка эритроцитов.

Если уровень железа в крови повышен, оно откладывается в резервный фонд – в печень и селезенку. Когда понижено железо в крови – организм начинает использовать резерв.

Железо в организме можно классифицировать в зависимости от функций, которое оно выполняет, и по месту его нахождения:

  • Функции клеточного железа – переносить кислород;
  • Функции внеклеточного сывороточного, к которому относятся связывающие Fe сывороточные белки – трансферрин и лактоферрин – а также свободное железо плазмы, отвечает за количество гемоглобина;
  • Резервный фонд – или запасы – гемосидерин и ферритин, белковые соединения, которые накапливаясь в печени и селезенке, несут ответственность за эритроциты крови, чтобы они всегда были жизнеспособны.

При биохимическом анализе крови – ее берут из вены, – который проводится для определения количества содержания железа в сыворотке, и анализе на гемоглобин – в этом случае приходится накалывать палец, – определяют состояние всего организма.

Эти показатели меняются при острых воспалительных процессах, вне зависимости от их этиологии. Также они необходимы для выявлений погрешностей в питании, установления степени интоксикаций.

Нарушение обменных процессов в организме, превышение или понижение количества полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности – индикатором этих состояний являются показатели железа и гемоглобина.

Количество Fe зависит от возраста человека, его физиологического строения, половой принадлежности. Этот важный показатель измеряется в мкмоль/л.

  1. У младенцев нормой является содержание от 7,16 до 17,90 мкмоль/л.
  2. У детей младшего возраста и у подростков до 13-14 лет он уже 8,95до 21,48 мкмоль/л.
  3. Норма железа в крови для женщин по нижней границе немного меньше, чем для мужчин этого же возраста. Нижняя граница для женщин – 8,95 мкмоль/л, для мужчин – 11,64 мкмоль/л. Верхний же уровень для всех одинаковый – 30, 43 мкмоль/л.

У женщин потери железа намного больше, чем у мужчин – после каждой менструации приходится их восполнять. В день в организм должно пищей поступать около 18 мг этого микроэлемента. Детям также необходимо пополнять уровень данного вещества – оно тратится при усиленном росте.

Во время беременности норма необходимого железа, которое поступает с пищей, должна увеличиться в 1,5 раза, иначе появляется риск возникновения патологий, связанных с развитием плода.

Организм должен усваивать в день не менее 30 мг этого вещества. Нижняя граница нормы железа в крови при беременности не менее 13 мкмоль/л.

Распределяется железо так:

  • 400 мг – на развитие плода;
  • 50–75 мг – увеличившаяся матка, чьи сосуды должны усиленно снабжаться кислородом;
  • 100 мг поступает к плаценте, насквозь пронизанной кровеносными сосудами, через которые полностью поддерживается жизнедеятельность будущего младенца.

Кроме того, ускорение обменных процессов и нагрузка на сосуды также требует увеличение количества Fe. Необходимо заложить резерв – во время родов предстоит крупная потеря гемоглобина.

Чтобы повысить уровень железа в крови, беременным часто назначают витаминные комплексы и железосодержащие препараты: «Сорбифер», «Феррум Лек» и другие.

Обязательно контролируется норма сывороточного железа в крови у беременных женщин.

Любое отклонение негативно сказывается на развитии плода. Также этот показатель отмечает состояние резерва – сколько железа содержится в костном мозге, селезенке и печени.

Значение показателя значительно отличается в течение срока беременности – во II триместре он самый низкий. В это время идет активное формирование внутренних органов и желез плода.

Также значение варьируется в течение дня, поэтому очень важно, чтобы забор крови производился в одно и то же время. Самое высокое значение уровня железа – с утра, когда организм отдохнул, и метаболические процессы протекают медленнее.

Если норма железа снижена, возникает железодефицитная анемия, которую в народе называют малокровием. При анемии деятельность организма нарушается, что в детском возрасте грозит задержкой роста и умственного развития.

Вне зависимости от возраста анемия вызывает следующие опасные состояния:

  1. возникает отдышка;
  2. появляется тахикардия, не зависящая от физических усилий;
  3. возникает мышечная гипотония;
  4. пищеварение расстраивается;
  5. пропадает аппетит.

Внешние проявления анемии следующие:

  • Ухудшается качество волос, они становятся сухими и безжизненными;
  • кожа бледнеет, теряет тонус;
  • разрушаются ногти и зубы.

Повышенное содержание железа в крови также вызывает неблагоприятные изменения и свидетельствует о серьезных системных заболеваниях организма:

  1. Бронзовый диабет или гемохроматоз. Эта наследственная патология не позволяет организму избавиться от резерва железа, который он накопил.
  2. Гемолитическая анемия. Во время данного заболевания красные кровяные тельца – эритроциты – разрушаются, и избыточное количество гемоглобина циркулирует в плазме крови. При этом селезенка и печень активно пополняют запас из резервов, пока совсем не истощаются, и тогда может наступить летальный исход.
  3. Нарушение обменных процессов в кровеносной системе вызывает возникновение апластической анемии, при которой эритроциты, вызревающие в резервных системах, поступают в кровь еще неготовые к работе, а старые не выводятся вовремя.
  4. Нефрит – заболевание почек.
  5. Токсические состояния, вызванные свинцовым отравлением или злоупотреблением железосодержащих препаратов.
  6. Гепатиты различной этиологии провоцируют повышенный выброс билирубина в кровь, из-за чего развивается гемолитическая желтуха.
  7. Талассемия – наследственная патология.

Недостаток витаминов группы В – непосредственно В6, В9 и В12 – нарушает функцию усвоения железа, поступающего в кровь.

Все эти состояния требуют специфического лечения, а иногда и постоянного приема медикаментозных средств.

Болезни крови, при которых уровень железа в крови увеличен – состояния специфические. Чаще приходится сталкиваться с обстоятельствами, при которых уровень железа в крови необходимо повысить, и желательно за короткий срок.

Как можно повысить железо в крови без применения железосодержащих препаратов? Особенно это важно знать беременным и страдающим эрозийными заболеваниями органов пищеварения – в лекарственном комплексе содержится витамин С, а он при вышеуказанных состояниях противопоказан в больших количествах.

Увеличить количество поступающего железа можно, изменив рацион.

Продукты, в которых необходимый микроэлемент содержится в повышенных дозах:

  • гранатовый сок;
  • красное мясо;
  • субпродукты;
  • яичные желтки;
  • бобовые;
  • свекла;
  • виноград;
  • гречка.

В яблоках также много Fe, но только оно находится в малоусвояемой форме.

Народная медицина советует употреблять следующие «лекарства» домашнего производства:

  1. Смешать порошок гречки и грецких орехов, перемолов их на кофемолке, залить медом;
  2. Размельчить сухофрукты: курагу, изюм, грецкие орехи, также смешать с медом.

Эти смеси требуется принимать 2-3 раза в день по 1 столовой ложке.

При лечении анемии очень важно контролировать уровень гемоглобина в крови. Показатель железа всегда должен быть в норме. Для организма опасно как его понижение, так и повышение.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: https://allergology.ru/zdorove/pokazatel-urovnya-zheleza-v-krovi

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector