Всд и курение: можно ли, последствия, влияние на человека

ВСД и курение: можно ли, последствия, влияние на человекаВсд и курение тесно взаимосвязаны между собой благодаря активному влиянию никотина на развитие приступа. Вегето-сосудистая дистония – одно из распространённых заболеваний молодой возрастной группы в развитых странах. Параллельно растёт процент курящих, вместе с этим растет риск опасных заболеваний.

   ↑ Мучает какая-то проблема? Нужно больше информации? Введите в форму и нажмите Enter!

Нейроциркуляторная дистония (НЦД) – хроническое полиэтиологическое функциональное заболевание, в основе которого лежат расстройства нейроэндокринной регуляции. Проявляется разнообраными сердечно-сосудистыми, респираторными и вегетативными расстройствами, астенизацией, дезаптацией организма, но имеет благоприятный прогноз.

Нарушения нейроэндокринной регуляции происходят на всех уровнях. Ведущая роль отдаётся поражению структур гипоталамуса, который является высшим центром вегетативной нервной системы и “главным” органом эндокринной системы, контролирующим все остальные. Это определяет дисфункцию симпатоадреналовой и холинэргической систем. На эти же “рычаги” давит никотин.

Никотин по своему строению походит на один из основных медиаторов нервной системы – ацетилхолин, поэтому способен связываться с ацетилхолиновыми рецепторами никотинового типа и вызвать ответную реакцию.

Эти рецепторы располагаются в ганглиях вегетативной нервной системы и нервно-мышечных переходов. Это определяет эффекты никотина: связываясь с одним из самых распространённых рецепторов организма, он действует на все структурно-функциональные образования, и на центральную нервную систему, успешно проходя через гематоэнцефалический барьер.

Основной мишенью никотина в ЦНС является лимбическая система (поэтому привыкание при курении скорее психологическое, чем физическое), но важнейшей точкой приложения среди этих структур становится гипоталамус. Тот самый, который отвечает за эндокринную и вегетативную нервную системы.

За пределами ЦНС никотин стимулирует симпатическую систему: сужаются сосуды, повышается артериальное давление, нарастает частота сердечных сокращений, повышаются активность и уровень тревожности за счёт увеличенного выброса гормонов надпочечников.

В итоге курильщик, в очередной раз затянувшись сигаретой, провоцирует активацию и без того неадекватно работающих структур, рискуя получить внеочередной приступ дистонии.

   ↑

Тест для курильщиков

Самым простым, очевидным и эффективным будет бросить вредную привычку.  Ну или хотя бы уменьшить поступление никотина в организм.

Ещё можно попробовать скомпенсировать симптомы вегето-сосудистой дистонии. Врачами разработана достаточно эффективная трёхступенчатая система лечения НЦД, в которой ступень терапии определяется выраженностью симптомов и органическими проявлениями патологии.

Но можно помочь себе: если ВСД – это дезадаптация систем организма, можно попытаться отрегулировать адаптационные возможности:

  1. Устранение или модификация предраспологающих, провоцирующих факторов (ликвидация очагов хронической инфекции, ликвидация или уменьшение стресса, исключение нейротоксических воздействий).
  2. Нормализация режима сна/бодрствования.
  3. Закаливание.
  4. Регулярная дозированная физическая нагрузка (она же окажет неоценимую поддержку в процессе отказа от курения, стимулируя выработку эндорфинов).
  5. Дыхательная гимнастика для купирования респираторных симптомов.

   ↑

Пройди тест для курящих

https://myweak.ru/kurenie/bolezni/vsd-simptomy.html

Если продолжать курить при НЦД, то дезадаптация и дисфункция будут только усугубляться: нарастут частота и интенсивность симптомов, чаще и тяжелее будут протекать вегето-сосудистые кризы.

В будущем функциональные расстройства рискуют обрести органическую основу и перерасти в опасные для жизни заболевания: гипертоническую болезнь, аритмии, ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет II типа, нарушения репродуктивной функции.

   ↑

Появившиеся заболевания после зависимости

При курении, даже при так называемом “редком, для баловства”, в первую очередь развивается патология дыхательной системы. Кашель приводит к бронхиту, бронхит – к астме, астма – к пневмонии, пневмония – к туберкулезу, туберкулез – к раку легких. Дальше пути нет.
Несмотря на многие разработки, лекарства от рака до сих пор не придуманы. Пачка сигарет за 70 рублей, приводящая к смерти.

Кроме сердца, страдают и сосуды. Их стенки будут тонкими, плохо проводят кровь, может развиться эндартерит (патологическое нарушение кровообращения нижних конечностей), приводящий к гангрене.

ВСД и курение: можно ли, последствия, влияние на человека

Нарушение работы кровеносных сосудов при курении приводит в недостаточному поступлению кислорода к мозгу, значительно ухудшает зрение, вплоть до появления близорукости и астигматизма.

Девушки считают, что в моде – тонкие, изящные сигаретки, якобы добавляющие курящей леди элегантности. Модный тренд станет причиной бесплодия.

Но все же основная категория курильщиков – это мужчины. Несмотря на пугающие надписи и картинки на пачках сигарет, почему-то не многие из мужчин задумываются об этих изображениях. Частая причина мужского бессилия – сигареты. Более 40% молодых мужчин страдают импотенцией. Научно доказано, что причина этого нарушения – табачный дым и смола, то, из чего делают сигареты.

Еще одно научное исследование подтверждает, что количество выкуренных за сутки сигарет прямо пропорционально риску развития импотенции. Если мужчина курит половину или максимум одну пачку в день, то риск получить “подарок” составляет порядка 45%. Если мужчина курит больше одной пачки в день, то риск достигает 65%.

   ↑

Влияние курения на органы дыхания

Последствия воздействия на дыхательную систему:

  • Хронический бронхит;
  • Эмфизема легких;
  • Бронхиальная астма;
  • Пневмосклероз.

Хронический бронхит возникает из-за воспалительного процесса. Он развивается при постоянном воздействии на эпителий органов дыхания ядовитых паров. По утрам начинает беспокоить “кашель курильщика”- надрывный, с трудноотделяемой мокротой или вообще без неё.

ВСД и курение: можно ли, последствия, влияние на человека

Голос курящего человека ухудшается, становится хриплым (“прокуренный” голос). При немалом стаже курения развивается стойкое сужение бронхов. Это происходит из-за влияния табака на бронхи в течение долгого времени. Стенки альвеол курильщика теряют эластичность, возникает эмфизема лёгких, развивается пневмосклероз.

Среди людей, которые курят за день больше 25 сигарет, смертность выше в 30 раз, чем среди не имеющих табачной зависимости.

Эмфизема лёгких это причина смерти людей с зависимостью от сигарет в 25 раз чаще, чем некурящих. Но при прекращении курения табака, эти показатели заметно снижаются.

После пяти лет без курения табака число смертей среди бывших курильщиков стремится к показателям некурящих.

Лечение болезней дыхательной системы бесполезно, если человек не бросит курить совсем. Так как вред от дыма не исчезнет при смене сигарет на меньшие по количеству смолы и никотина.

   ↑

Воздействие на сердечно-сосудистую систему

Теперь рассмотрим воздействие на сердечно-сосудистую систему. Табачный дым содержит много ядовитых компонентов. Из них наибольший вред органам сердечно-сосудистой системы человека наносит влияние оксидов углерода (угарный газ, углекислый газ) и никотина.

В результате действия никотина сердце сокращается чаще. Становится частым пульс. Учащение пульса ускоряет изнашивание мышц сердца курильщика, возникает их истончение. Это это причина инфарктов.

Со временем никотин сужает периферические сосуды, уменьшается их просвет. Падает кровообращение органов, возникает кислородный дефицит тканей.Вместе с нарушением кровоснабжения органов, никотин сигаретного дыма влияет на сердечную деятельность.

ВСД и курение: можно ли, последствия, влияние на человека

Он способен вызвать аритмию, снизить силу сердечных сокращений. Кроме прямого урона сосудам, никотин способен расстраивать регуляцию системы кровообразования и распределения.
Тогда возникают заболевания сердца:

  1. Гипертония – стойкое повышение артериального давления крови. Появляются сильные и длительные мигренеподобные боли, ощущение головокружения, обмороки, одышка.
  2. Стенокардия (“грудная жаба”) – резкое спазмирование сосудов сердца. Возникает чувство страха смерти, резкие боли, отдающие в левую руку или лопатку.
  3. Ишемическая болезнь (ИБС) – недостаточность кислорода миокарда. Последняя стадия ИБС – инфаркт миокарда. Болезнь часто заканчивается смертельным исходом.

Не менее ядовитым газом является угарный. В крови он взаимодействует с гемоглобином втрое активнее кислорода. Так образуется карбоксигемоглобин. Эта связь прочнее связи гемоглобина с кислородом. Это затрудняет поступление кислорода в ткани и к органам.

Поделись с друзьями или Сохрани себе!

Источник: https://MyWeak.ru/kurenie/bolezni/vsd-simptomy.html

Алкоголь и курение при ВСД: можно по чуть-чуть

На вопрос, совместимы ли Всд и алкоголь или курение, можно ответить, что лучше совсем отказаться от этих вредных привычек, так как спиртные напитки и табак угнетают нервную систему.

Вегетососудистая дистония (ВСД) — это патология вегетативной нервной системы (ВНС), которая несет ответственность за регулирование работы большинства внутренних органов и сосудов.

ВНС разделяют на 2 части — симпатическую и парасимпатическую. Действие обеих систем имеет противоположные направления.

К примеру, симпатическая система отвечает за увеличение количества ударов сердца, а парасимпатическая уменьшает этот показатель.

При сбое в работе ВНС, вызванной приемом алкоголя или злоупотребления табаком при вегето-сосудистой дистонии, происходит нарушение баланса между отделами вегетативной нервной системы. В результате появившихся нарушений работа внутренних органов становится неправильной.

ВСД и курение: можно ли, последствия, влияние на человека

Классификация типов ВСД

В медицинской практике существует определенная классификация типов ВСД, которые находятся в прямой зависимости от самого заболевания, и на которые сильно влияют вредные привычки человека:

  • кардиологический — сопровождается длительными болями в области сердца. Характер болевых ощущений может быть как тупым, так и острым. На фоне кардиологического типа заболевания у пациентов всегда присутствует беспокойство, повышенное давление и учащенный пульс;
  • тахикардиальный — фиксируется значительное повышение сердечных сокращений. Иногда этот показатель составляет 160 ударов в минуту. Среди других симптомов наиболее частыми являются покраснение лица, высокое давление и пульсирование в области висков;
  • гипертонический — проявляется в частом изменении артериального давления;
  • висцеральный — происходит дестабилизация работы пищеварительной системы, что всегда сопровождается болевыми ощущениями в животе, частыми запорами и диареей;
  • гипотонический — характеризуется снижением артериального давления, которое носит кратковременный характер. Скачки давления могут сопровождаться значительным потоотделением и слабостью;
  • астенический — у больных наблюдается потеря работоспособности, которая иногда может сопровождаться незначительным повышением температуры тела;
  • респираторный — появляются боли в груди, на фоне которых возникает затруднение дыхания;
  • смешанный — фиксируются симптомы сразу нескольких типов вегетососудистой дистонии.

Причин, ведущих к развитию заболевания, огромное количество, но среди них следует выделить главные:

  • вредные привычки;
  • сбои в работе эндокринной системы;
  • аллергия;
  • хронические патологии;
  • позвоночные патологии.

Всд и алкоголь

Специалисты утверждают, что проявления ВСД после алкоголя имеют тенденцию усиливаться. Независимо от крепости напитка, спиртное всегда отрицательно отражается на деятельности некоторых систем организма, среди которых нервная и кровеносная.

Регулярное употребление крепких алкогольных напитков считается довольно сильным фактором, способствующим развитию вегетососудистой дистонии. Результаты современных исследований показали, что среди трезвенников значительно меньше больных дистонией, чем среди любителей выпивать.

ВСД и курение: можно ли, последствия, влияние на человека

Симптомы

Больные ВСД не могут употреблять много спиртного и при этом хорошо себя чувствовать. Даже после минимального количества выпитого алкоголя у человека будет наблюдаться похмелье. Достаточно человеку употребить алкоголя и у него будут фиксироваться такие симптомы, как:

  • тахикардия;
  • резкий скачок артериального давления;
  • одышка;
  • появление красных пятен на коже лица;
  • повышенная возбудимость при панических атаках;
  • ощущение тревоги;
  • приступы необъяснимой и беспричинной паники.

Диагностирование

Проверить отрицательное влияние спиртного на организм человека с ВСД очень просто — достаточно провести измерение артериального давления и пульса до употребления алкоголя и спустя 8 часов после употребления. Разница становится более чем явной, особенно если человек находится в состоянии похмелья.

Было установлено, что у больных дистонией спустя 2–3 часа после употребления всего рюмки водки или бокала крепкого вина давление и сокращение сердца будут увеличиваться более чем на 100%. Нечто подобное происходит с человеком в случае гипертонического криза или сильного приступа тахикардии.

В таких условиях стенки органов кровеносной системы начинают испытывать очень сильную нагрузку. Иногда показатель нагрузки настолько высокий, что при выполнении физической работы существует большая вероятность инфаркта или инсульта.

Бытует мнение о том, что для повышения давления гипотонику можно выпить немного алкогольного напитка. Многие так и делают — ведь это самый простой способ улучшить состояние.

Читайте также:  Тромбоциты понижены у ребенка: причины, что это значит, средний объем, о чем говорит

Но вместе с повышением работоспособности появляются легкие боли в сердце в виде покалывания, а также головные боли.

Кроме того, может появиться повышенная эмоциональность, которая будет провоцировать другие негативные состояния.

Следует также помнить, что этанол даже в малых количествах отрицательно сказывается на состоянии организма человека в целом. Даже ради улучшения состояния лучше отказаться от его употребления.

Большой вред организму на фоне ВСД может нанести пиво. Считается, что из-за невысокой концентрации алкоголя оно не может быть вредным и принести сильного вреда. Но это далеко не так.

Поэтому на вопрос, можно ли пить алкоголь при ВСД, ответ один: не пейте, иначе последствия могут быть самыми плачевными.

Всд и курение

Можно ли курить при ВСД? Из-за сигаретного дыма происходит значительное уменьшение кислорода в организме. На фоне постоянного кислородного голодания происходят отрицательные изменения в кровеносной системе, что, в свою очередь, негативно отразится на работе сердца.

ВСД и курение: можно ли, последствия, влияние на человека

После очередной выкуренной сигареты фиксируется повышение интенсивности работы сердечной мышцы, значительное учащение пульса и повышение артериального давления.

Капилляры под влиянием никотина начинают спазмироваться, и этот процесс может длиться до 30 минут. Если человек часто курит, то его сосуды находятся в состоянии постоянного спазма, что затрудняет кровоток.

В таких условиях риск развития инфаркта и других патологий значительно возрастает.

Одним из часто встречающихся проявлений ВСД считается тахикардия. При курении повышается вероятность развития ишемической болезни. Это происходит под воздействием сигаретного дыма.

У курильщиков на фоне ВСД могут развиваться патологии дыхательной системы. В таких случаях присутствует удушье, нехватка воздуха и затруднение дыхательных движений. Кроме того, при регулярном курении происходит закупорка дыхательных путей из-за оседания в них никотина и других вредных веществ. Курение при ВСД плохо отражается на бронхолегочной системе.

На фоне присутствия ВСД кроме снижения физиологических показателей происходит и нарушение психической деятельности человека. Особенно остро это будут ощущать зависимые от никотина. Больным ВСД и без того трудно преодолевать различные психологические трудности, а никотин больше усложняет этот процесс.

Как снизить негативное влияние

Чтобы минимизировать губительное влияние курения и спиртного на организм при ВСД, следует придерживаться определенных рекомендаций.

  1. Снизить употребление алкоголя и сигарет, а со временем и вовсе отказаться от них.
  2. Следует подумать о правильном распределении дневной нагрузки. Идеальным вариантом станет правильное сочетание физической и умственной нагрузок. В последнее время в группах риска с ВСД проводятся различные тренинги и занятия, помогающие разрешить психологические задачи.
  3. Вредные привычки будут сильно ухудшать состояние больного ВСД в условиях статической работы. Не рекомендуется находиться перед телевизором длительное время или же долго читать.
  4. На фоне вегетососудистой дистонии очень важно не доводить организм до истощения. Следует помнить, что сон помогает привести организм в тонус. Специалисты рекомендуют спать не меньше 8 часов и не больше 10. Кроме того, место отдыха должно быть удобным (хорошая подушка, ортопедический матрас).
  5. Еще одним важным аспектом, который поможет снизить отрицательное влияние вредных привычек у больного ВСД — правильная диета. Обязательным компонентом любой диеты является комплекс витаминов, воздействие которых направлено на стабилизацию кровеносной и нервной системы. При составлении рациона рекомендуется включение продуктов с высоким содержанием калия и магния. При выборе жиров лучше всего остановиться на растительных. А такие продукты, как крепкий чай и кофе, придется исключить или хотя бы свести количество употребления к минимуму.
  6. Благодаря активности и умеренным физическим нагрузкам больные значительно легче переносят болезнь. Кроме того, эти занятия помогут улучшить показатели гомеостаза. Прежде чем начинать занятия, необходимо посоветоваться с тренером, который должен к каждому больному иметь индивидуальный подход.
  7. Очень важно уделять время ежедневным прогулкам. Благодаря ходьбе удается не только стабилизировать деятельность кровеносной системы, но еще и улучшить работу дыхательной системы. Во время ходьбы курящий забывает о своем пристрастии. Положительно сказывается участие в командных спортивных играх на свежем воздухе.

Всд и курение, как и алкоголь, ­абсолютно несовместимы друг с другом. Эти две разрушительные привычки ведут к усилению проявлений вегетососудистой дистонии, что обязательно скажется на состоянии здоровья человека.

Источник: https://net-vsd.ru/alkogol-kurenie-pri-vsd/

Обострение ВСД после курения – как табак влияет на организм дистоника?

Тот факт, что курение ухудшает состояние здоровья, известен каждому. Лучше не иметь такой привычки, а от курения при ВСД следует отказаться тем более.

По результатам исследований выявлено, что всего лишь одна выкуренная сигарета провоцирует спазм сосудов, приравниваемый к состоянию, когда показатели артериального давления отклонены на 10 % от нормы.

Как курение влияет на ВСД?

Можно сказать, что обострение симптомов ВСД у курящего человека попросту неизбежно. Известно, что ВСД и курение: можно ли, последствия, влияние на человекакурение оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Поступающие в кровь вещества (кортикостероиды, адреналин, норадреналин) существенно ускоряют частоту сердечных сокращений. Повышенная активность сердца, в свою очередь, становится отправной точкой в развитии патологических изменений.

Кроме того, работая в «ускоренном режиме», сердце требует большего количества кислорода, однако из-за никотина сужаются сосуды, что провоцирует уменьшение проходящей по ним крови. А это значит, что сердце недополучает кислорода.

При вегетососудистой дистонии у человека нередко проявляются различные дыхательные нарушения. Если дистоник ещё и курит, то все негативные признаки, связанные с дыханием ( постоянная нехватка воздуха, удушье, одышка), будут проявляться гораздо интенсивнее.

Никотин приводит к хроническому раздражению и воспалению верхних дыхательных путей, в результате чего в бронхах образуются застойные явления. Сигареты также могут негативно отразиться на работе органов пищеварительной системы и вызвать сильные спазмы.

Многие считают, что кальян является безопасной альтернативой сигаретам, однако такое мнение ошибочно. Курение кальяна при ВСД также вредит здоровью и может спровоцировать кислородное голодание, заболевания сердечно-сосудистой системы и рак лёгких.

Влияние курения на психику

Курение отрицательно сказывается и на психологическом здоровье. ВСД-шники – это мнительные личности с неустойчивой психикой. Нередко они используют сигареты, чтобы справиться с излишней тревожностью, волнением, страхом.

Рекомендуем ознакомиться:  Почему при ВСД постоянно горит лицо?

За день дистоники могут выкурить внушительное количество сигарет, поскольку тревога преследует таких людей практически постоянно.

Когда приходит понимание, что здоровью наносится большой вред, люди пытаются бросить курить, однако человеку с неустойчивой нервной системой сделать это вдвойне тяжело.

Такие индивиды часто становятся раздраженными, беспокойными и агрессивными, плохо спят и чувствуют себя обессиленными.

При ВСД это особенно опасно. Для дистоников любое волнение может привести к приступу острой панической атаки. Кроме того, пытаясь бросить курить, человек может впасть в депрессию, в результате чего все нежелательные симптомы будут проявляться гораздо более выраженно.

Как справиться с нервами без сигарет

ВСД и курение: можно ли, последствия, влияние на человекаПоследствия курения при ВСД могут быть очень опасны. Наиболее серьезными являются:

  • повышенная свертываемость крови;
  • образование тромбов;
  • повышение уровня холестерина, скопление холестериновых бляшек;
  • ишемическая болезнь;
  • инфаркт миокарда.

ВСД и курение: можно ли, последствия, влияние на человекаВСД-шникам особенно важно знать, каким образом можно попытаться привести в норму свое психологическое здоровье, не прибегая к пагубным привычкам.

  1. Необходимо вести здоровый, активный образ жизни, а также правильно организовывать режим труда и отдыха.
  2. Обязательно следует хорошо высыпаться. Продолжительность сна должна составлять не менее 8-9 часов. Рекомендуется на ночь проветривать помещение.
  3. В рацион нужно включить продукты питания, богатые всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Употребления большого количества сладостей, жирной, острой и соленой пищи, следует избегать.
  4. Для облегчения симптомов при ВСД можно использовать успокоительные препараты мягкого действия (Валерьянка, Пустырник, Боярышник). Отличным решением будет заваривание травяных чаёв (мята, мелисса).
  5. Полезными будут различные дыхательные упражнения, медитативные техники, а также аутогенные тренировки. По возможности нужно постараться оградить себя от стрессовых ситуаций.
  6. Дистоникам нужно отказаться не только от сигарет, но и от злоупотребления алкоголем – обе привычки отрицательным образом сказываются на здоровье.
  7. Если состояние ухудшается, и никакие способы не помогают справиться с проблемой, необходимо обратиться к психотерапевту. Лечение медикаментами (транквилизаторами, антидепрессантами и нейролептиками) в сочетании с психологическими сеансами является эффективным способом борьбы с душевным неблагополучием.

Рекомендуем ознакомиться:  Трудно глотать слюну – в чём причина?

Заключение

Следует помнить, что сигареты, хоть и приносят временное облегчение, но никогда не избавляют от проблем. Продолжая курить, человек собственноручно ухудшает своё физическое состояние. Поэтому заняться здоровьем и бросить курить при ВСД – будет лучшим решением.

Источник: https://distonija.com/obostrenie-vsd-posle-kureniya.html

ВСД: алкоголь, курение — можно ли пить и курить при дистонии

Никотин по своему действию сходен с веществом, синтезирующимся в организме, ацетилхолином. Он (ацетилхолин) является необходимым компонентом для работы синапсов нервной системы (нужен при передаче нервных импульсов). Некоторые рецепторы в нейронах могут заменять никотином естественный компонент ацетилхолин.

При выкуривании сигареты с дымом в лёгкие поступает такое количество никотина, которое чрезмерно стимулирует нервную систему, действуя на неё возбуждающе.

Но после такой искусственной “встряски” неизбежно наступает истощение собственных запасов ацетилхолина в нервных клетках, нарушается процесс его выработки.

Для следующей активизации импульсов им снова нужно поступление вещества, подобного ацетилхолину, извне.

Пациенты, страдающие хроническими формами ВСД, обычно избегают тем, касающихся курения и употребления спиртного, так как их практически сразу начнут уговаривать отказаться от пагубных привычек. Несмотря на то, что вегето-сосудистая дистония и алкоголь не должны сочетаться, некоторые больные предпочитают такими средствами временно улучшать собственное состояние.

В процессе курения в организм человека поступает никотин и смолы, которые временно поднимают артериальное давление и учащают ритм биения сердца.

Таким образом, усиливается кровоснабжение областей мозга и тканей органов, питающихся от мелких капилляров и сосудов, функциональность которых нарушает ВСД.

Именно поэтому, не задаваясь вопросом можно ли курить при ВСД вообще, больные курят даже больше и чаще, нежели другие люди с тем же пристрастием.

В процессе курения действительно наступает не продолжительное облегчение — пациенты проявляют креативность, у них обостряется внимание и скорость мышления. Также курение помогает устранить возникшую панику или страх. Но стоит понимать, что никотиновая атака заставляет работать сердце на 20-45% быстрее, что приводит к его износу и соответственно сокращению жизни.

Можно ли пить алкоголь при ВСД интересует много людей с этим диагнозом. Спиртное пагубно влияет даже на здоровый организм, а при диагностированной вегето-сосудистой дистонии это негативное воздействие только усиливается.

Основываясь на мнении докторов, ВСД и алкоголь вообще не должны сочетаться. У людей с этим заболеванием, когда попадает в кровь алкоголь, симптомы начинаю проявляться как во время гипертонического криза или тахикардии.

Также стоит понимать, что после употребления большой дозы спиртного обычно всегда возникает похмельный синдром.

Несмотря на повышенную опасность серьезных последствий, многие больные продолжают употреблять спиртное при ВСД, так как благодаря этому они могут временно избавиться от нервозности и напряжения, возникающего при этой болезни. Например, часто люди считают, что в таком состоянии можно пить пиво, так как этот напиток содержит незначительное количество алкоголя, но ВСД и пиво, по мнению медиков, объединять крайне не рекомендуется.

Часто пациенты жалуются на то, что очень плохо переносят заболевание, не подозревая, что ухудшением самочувствия может стать неправильный образ жизни. В первую очередь это неумение правильно организовать свой день, равномерно распределив нагрузки, а также – вредные привычки.

Плохой сон Человек чувствует себя разбитым, несмотря на то, что провел в постели несколько часов.
Бессонница Проявляющаяся после перенесенного стресса или сильного эмоционального напряжения (после ссоры с кем-либо, неприятностей на работе, утраты близкого человека и др.).
Нервозность Когда предстоит серьезное мероприятие (например, проверка на работе, экзамены, встреча с начальником и т. д).
Читайте также:  Лечение атеросклероза народными средствами: склероз аорты сердца, как лечить, средства очищения сосудов от холестериновых бляшек

А между тем, курильщик, получая достаточно большую никотиновую дозу, отравляет свой организм вредными веществами, в результате чего развивается вегето-сосудистая дистония, симптоматика обостряется. Только тогда, когда заболевание переходит в достаточно острую стадию, курящий начинает задумываться над тем, насколько совместимы вегето-сосудистая дистония и курение.

Несмотря на то, что все средства массовой информации твердят о том, что курение вредно, производство сигарет не уменьшилось, а курильщиков не убавилось. Это вызывает тревогу многих медиков, поскольку возраст начинающих курить, просто шокирует.

Кроме того, с каждым годом увеличивается количество пациентов с таким заболеванием, как сосудистая дистония. Причем, к врачам стали обращаться довольно молодые люди, студенты, учащиеся школ.

Механизм развития никотиновой зависимости

В организме происходит синтезирование ацетилхолина, который имеет схожесть с действием никотина. Ацетилхолин необходим для нормального функционирования нервной системы, для передачи импульсов. Никотин же способен своим действием заменить природное вещество.

Искусственная «встряска» нервной системы истощает синтез ацетилхолина, таким образом, для возбуждения нервной системы, благодаря уменьшенной выработке естественного вещества, необходимо поступление внешних веществ. Кроме того, имеются еще некоторые факторы, влияющие на вырабатывание негативной привычки, среди них:

  1. Недолговременный усиленный приток крови к головному мозгу, развитие кратковременной эйфории. Вырабатывается психологическая привычка, состоящая из следующей цепочки: курение – психологический подъем. Однако со временем удовольствия от выкуренной сигареты поступает все меньше. В итоге остается лишь зависимость от табакокурения и нарушенная выработка ацетилхолина.
  2. Сформированная зависимость занимания своих рук и времени. Курящий человек чувствует себя «своим» в компании лиц, любящих сигареты.

Во время курения из-за сгорания смолы выделяется никотин. Он влияет на учащение сердечного ритма и повышение АД, ускоренное снабжение кровью даже отдаленных участков тела и областей головного мозга, питающихся от мельчайших капилляров, к нарушению функционирования которых приводит ВСД. Из-за этого фактора лица, страдающие ВСД, часто обращаются к курению.

И действительно, больной ВСД испытывает временное облегчение, у него происходит обострение внимания, улучшаются мыслительные процессы. К тому же курение способно помочь справиться с нервными потрясениями, при которых можно испытать настоящую панику. Многие пациенты, выкуривая сигареты, чувствуют себя более комфортно.

Однако необходимо понимать, что курение при ВСД способно вызвать сильное сосудистое напряжение, усиленную работу сердца, что приводит к более быстрому износу сердца и сосудов, и, как следствие, к уменьшению длительности жизни.

Повышенное давление после воздействия никотина заставляет сердце работать на 30 % быстрее, при этом происходит сужение кровеносных сосудов.

В результате чего при ВСД уменьшается срок жизни не на несколько лет, как у остальных, некурящих людей, а в 2-3 раза.

Является ли курение причиной ВСД?

Эта болезнь у каждого человека проявляется по-разному, не сопровождаясь при этом ярко выраженной патологии органа.

Протекание ВСД условно делится на две разновидности: ваготония и симпатикотония.

Ваготония

Это форма протекания ВСД проявляется большой ипохондрией. Человек становится вялым, у него снижается работоспособность, резко повышает утомляемость. Также ваготония сопровождается расстройством сна и нарушением памяти.

ВСД и курение: можно ли, последствия, влияние на человека

Люди с наличием этой формы вегетососудистой дистонии часто нерешительны в своих поступках и действиях. Они апатичны, пугливы и склонны к депрессивному настроению.

Также при ваготонии наблюдается:

  • повышенная восприимчивость к духоте, холоду, зябкости;
  • чувство нехватки воздуха;
  • нарушение работы вестибулярного аппарата;
  • околосердечные боли;
  • снижение артериального давления;
  • возникновение брадиаритмии;
  • тошнота;
  • рвота;
  • головокружение.

Симпатикотония

Люди с наличием такого расстройства сердечно-сосудистой системы зачастую вспыльчивы, у них наблюдаются резкие перепады настроения, они часто отвлекаются, рассеяны. Также отличительной особенностью симпатикотопии является невротическое состояние.

Для этой формы ВСД характерно ощущение сердцебиения и чувство постоянного жара.

Симпатикотонию можно определить по следующим признакам:

  • бледностью;
  • пересушивание кожных покровов;
  • ярко выраженная белый дермографизм;
  • онемение и паретезия;
  • плохая переносимость жары;
  • атонические запоры.

В этом случае при ВСД сердце страдает от тахикардии и повышенного артериального давления.

Во многом вегетативные нервные расстройства формируются под воздействием функциональных или органических поражений.

Каждая сигарета приводит к сжатию сосудов, учащает пульс, повышает артериальное давление и интенсивность работы сердца. Регулярность этих явлений вызывает изменения в функционировании вегетативной нервной системы, что в конечном итоге и способствует возникновению сосудистой дистонии.

Определить патологию можно по следующим симптомам:

  • частое биение сердца;
  • постоянная усталость;
  • скачки артериального давления;
  • систематическая головная боль;
  • внезапные приступы головокружения;
  • затруднённое дыхание;
  • замедление процесса мышления;
  • ослабление память.

Избавление от недуга

Поскольку курение при ВСД и провоцирует, и делает более тяжелыми симптомы расстройства, то первоочередная задача — избавление от дурной привычки.

Следует учитывать, что во время отказа от табакокурения вся симптоматика дистонии может усилиться.

Ухудшение связано с дефицитом ацетилхолина, с ощущением, что после дозы никотина поднимается настроение, снижается напряжение, улучшается самочувствие. Важно понимать, что ощущение это ложное.

Физическая зависимость от никотина проходит в течение нескольких дней. Гораздо серьезнее обстоит дело с психологической зависимостью — на борьбу с ней уйдут недели.

От психологической зависимости при вегето-сосудистой дистонии помогут избавиться отвлекающие маневры:

  1. Бросать курить лучше во время отпуска, в спокойный период. Полезной может быть поездка в другой город. Так можно ослабить или исключить факторы, влияющие на психологическую зависимость (например, «традиционный» сбор коллег в курилке).
  2. Заняться спортом. Физическая активность успокаивает нервную систему, отвлекает от желания закурить, а через пот выводятся вредные вещества. Но важно избегать перегрузок.
  3. Облегчает отвыкание от курения дыхательная гимнастика, она насыщает клетки кислородом и оказывает расслабляющее действие.
  4. Отвлекают от мыслей о курении занятия по душе — хобби, посещение театра, просмотр фильма и т. д.

Курильщику с давним стажем курения и ВСД врач может подобрать медикаментозные средства, помогающие преодолеть вредную привычку. В запущенных формах заболевания могут быть назначены седативные препараты, медикаменты, позволяющие регулировать давление.

Бросившего курить человека могут настигнуть панические атаки и просто страхи, ведь курение годами было для него защитной ширмой от всех проблем. Это наблюдается и в тех случаях, когда вызываемая никотином эйфория уже не ощущается.

ВСД и курение: можно ли, последствия, влияние на человека

После отказа от курения прекратится кислородное голодание организма, выработка ацетилхолина стабилизируется, сосуды не будут страдать от спазмов, кровообращение нормализуется.

Лечение ВСД — это меры, направленные на оздоровление всего организма: расслабляющий массаж, фитотерапия, иглотерапия, лечебная физкультура, аутотренинг.

Когда нервная система восстановится, исчезнут все неприятные симптомы. Останется лишь поддерживать успех сбалансированным режимом работы и отдыха, здоровым питанием, физическими упражнениями. Организация здорового образа жизни избавит от возвращения симптомов ВСД.

Последствия курения при ВСД

Замечено, что в первую очередь, при ВСД страдает сердечнососудистая система и главным образом это отражается на работе сердца. Немаловажную роль в этом играет курение, оказывая отрицательное действие на сосудистую систему.

Каждая выкуренная сигарета несет в себе яд, который отравляет организм курящего, при ее выкуривании сужаются сосуды и в сжатом состоянии они могут находиться некоторое время.

Таким образом, сосуды курильщика испытывают постоянный стресс, находясь в напряжении.

Это и является сбоями в процессе кровообращения, отражающегося на общем состоянии человека (сердцебиение становится учащенным, может подняться давление).

Частым признаком ВСД может быть тахикардия, вызванная курением. Этот неприятный симптом проявляется с учащением сердечных ритмов, кажется, что сердце сейчас выскочит из груди.

Самое опасное, что курильщики зачастую не придают этому значения, пока не оказываются на больничной койке кардиологического отделения. Если не бросить курить, то может случиться инфаркт или другие болезни сердца, снижающие работоспособность и общее самочувствие.

  • фобии;
  • депрессия;
  • панические атаки.

В результате этого происходит перегрузка и без того истощенной нервной системы. Недосып, головные боли приводят к апатии у больного.

В связи с перечисленной симптоматикой увеличивается нагрузка на организм, которую человек хочет снять посредством выкуренной сигареты, что, в свою очередь, приводит к более сильному проявлению признаков. Появляется своеобразный «замкнутый круг».

Чем заменить вредные привычки

Развитие вегетососудистой дистонии нередко связывают с внутренними заболеваниями, но и у здоровых людей нередко выявляют это состояние, особенно если они ведут нездоровый образ жизни.

Во время курения в организм человека попадают смолы и канцерогены, которые негативно воздействуют на работу сердца и сосудистой системы, что усиливает проявления ВСД, тем более, если дополнительно нервная и сосудистая системы ослаблены алкоголем.

У людей с ВСД после алкоголя показатели артериального давления поднимаются на 130%, что сравнимо с гипертоническим кризом или приступами тахикардии. При этом на сердечную мышцу и стенки сосудов приходится нагрузка, равная продолжительному выполнению тяжелой физической работы. Последствием такого состояния может стать инфаркт или инсульт.

Но все же, алкоголь помогает при ВСД, протекающей по гипотоническому типу, например, слабые алкогольные напитки способны поднять давление и устранить слабость. Правда в этом случае больные могут жаловаться на появление неприятных ощущений в области сердца, раздражительность и боли в голове.

ВСД и курение: можно ли, последствия, влияние на человека

Как известно, заболевание легче предупредить, чем его лечить, но если уж человек столкнулся с такой проблемой, как ВСД и табакокурение, то от нее желательно избавиться в первую очередь, то есть бросить курить. Однако курильщикам с большим стажем это сделать не так-то просто.

Электронные сигареты при ВСД могут стать незаменимым помощником для избавления от табачной зависимости. Они помогут избавиться от приступов страха, панических реакций, бросить курение навсегда.

Специалисты рекомендуют перейти на натуральные напитки из кофейных зерен. Это будет полезно для сосудов головного мозга, но нельзя переусердствовать. Следует исключить алкоголь или свести его к минимуму, поскольку ВСД и спиртное – не совместимые вещи.

Спиртные напитки несут в себе негативное действие, оказывающее влияние на нервную систему. Миф о том, что алкоголь успокаивает, уже давно разрушен.

Занятие спортом – это великолепная идея, способная восстанавливать все клетки организма, но надо быть осторожным с нагрузками. Альтернативой может стать расслабляющий массаж.

В ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ:

Источник: https://serdtse24.ru/zabolevaniya-serdtsa/kurenie-vegetososudistoy-distonii-mozhno-kurit.html

Всд и курение: можно ли, последствия, влияние на человека

Курящему человеку важно знать, что ВСД и курение совмещать опасно — ведь при этом недуге страдает вся сердечно-сосудистая система, а вредная зависимость очень ее нагружает.

Читайте также:  Анализ на половые гормоны: сдать кровь, норма у женщин, как сдавать, диагностика дефицита

ВСД (вегето-сосудистая дистония) — это весьма распространенное расстройство.

В современной медицине наиболее рациональным считается рассматривать вегетососудистую дистонию не как самостоятельную болезнь, а как совокупность различных симптомов, которые вызываются недомоганием разных органов.

Точных признаков дистонии нет, как и не известно определенной причины ее возникновения — здесь речь может идти лишь о факторах, способствующих ее развитию.

Все это осложняет постановку диагноза. Только врач после тщательного обследования и исключения всех иных болезней может диагностировать вегетососудистую дистонию и знать, как она будет развиваться в конкретном случае.

Части нервной системы

Нервная система состоит из соматической, т. е. сознательной, подвластной воле человека, и вегетативной, регулирующей функции организма на бессознательном уровне частей

ВСД и курение: можно ли, последствия, влияние на человека

Вегетативная часть нервной системы — ВНС — имеет 2 очень важных взаимосвязанных отдела:

  • симпатический (СНС);
  • парасимпатический (ПНС).

Симпатический:

  • усиливает сокращения сердца;
  • расширяет бронхи;
  • расширяет зрачок;
  • учащает сердечный ритм;
  • учащает дыхание;
  • активирует сфинктеры;
  • повышает тонус мышц и т. д.

Парасимпатический:

  • ослабляет сокращения сердца;
  • сужает бронхи и зрачок;
  • замедляет сердечный ритм и дыхание;
  • тормозит активность сфинктеров;
  • расслабляет мышцы и т. д.

Оба отдела работают в тандеме, сбалансировано воздействуя на одни и те же органы, но по-разному.

Сбой — дисбаланс — в вегетативной нервной системе происходит тогда, когда один отдел начинает доминировать над другим.

Опасность курения

Курение при вегето-зависимых расстройствах может быть не просто вредным, но и опасным. Если отсутствуют кардиологические проявления ВСД, то это лишь очень неприятное расстройство. Но в случаях, когда страдает сердечно-сосудистая система, нарушение, по мнению врачей, становится опасным для жизни.

У курящих же людей состояние сосудов, как правило, плохое.

Даже не страдающему вегетативным расстройством заядлому курильщику многие из симптомов привычны — как результат курения. От того, что многие признаки курения и ВСД совпадают, курильщик может очень долго не обращать на них внимания и обратиться к врачу лишь на поздних стадиях.

Табакокурение и расстройство

Курящий человек с ВСД должен учитывать некоторые факты:

  1. Его сердце в покое сокращается до 80-90 раз в минуту. Это быстрее нормы (от 60 до 100 уд/мин). Учащенное сердцебиение не дает сердцу наполняться кровью в достаточном количестве.
  2. Вместе с дымом сигареты в организм проникает оксид углерода. Он уменьшает количество кислорода, необходимого для нормальной работы органов тела. Особенно от «нехватки воздуха» страдает сердце.
  3. Никотин влияет на уменьшение гормона простациклина. Это соединение образуется в основном в сердечно-сосудистой системе и оберегает ее от образования тромбов, от сужения сосудов, уменьшает артериальное давление.
  4. Первый удар никотин наносит по нервным клеткам.
  5. В организме человека есть особый элемент — ацетилхолин. Он используется нервной системой как основное вещество для управления клетками и тканями организма. Никотин схож с ним по одной ведущей функции — передаче импульсов. При курении происходит подмена ацетилхолина никотином. Нервная система откликается на действие последнего — активизируется, приходит в возбужденное состояние. Это не только приводит к истощению естественных запасов ацетилхолина, но и отрицательно сказывается на его выработке, и в дальнейшем для активизации нервных импульсов его уже не хватает, нужна «подмога» в виде никотина. Дефицит же ацетилхолина ведет к раздражительности, плохой памяти, вялости, затрудненному мышлению, замедленной реакции и др.
  6. У курильщиков повышенная свертываемость крови. Это грозит образованием тромбов, которые могут привести к инфаркту или инсульту.
  7. Холестерин в крови повышен, что ведет к образованию атеросклеротических бляшек, которые мешают нормальному снабжению сердца кровью. Это чревато ишемическим заболеванием или инфарктом.

Все эти факторы отрицательно влияют даже на «здорового» курильщика. Можно ли курить при ВСД? Это крайне нежелательно, ведь само заболевание, без усугубляющего его курения, негативно влияет на сердце и сосуды, а при вегетососудистой дистонии зависимость не просто вредит здоровью, она опасна.

Избавление от недуга

Поскольку курение при ВСД и провоцирует, и делает более тяжелыми симптомы расстройства, то первоочередная задача — избавление от дурной привычки.

Следует учитывать, что во время отказа от табакокурения вся симптоматика дистонии может усилиться.

Ухудшение связано с дефицитом ацетилхолина, с ощущением, что после дозы никотина поднимается настроение, снижается напряжение, улучшается самочувствие. Важно понимать, что ощущение это ложное.

Физическая зависимость от никотина проходит в течение нескольких дней. Гораздо серьезнее обстоит дело с психологической зависимостью — на борьбу с ней уйдут недели.

От психологической зависимости при вегето-сосудистой дистонии помогут избавиться отвлекающие маневры:

  1. Бросать курить лучше во время отпуска, в спокойный период. Полезной может быть поездка в другой город. Так можно ослабить или исключить факторы, влияющие на психологическую зависимость (например, «традиционный» сбор коллег в курилке).
  2. Заняться спортом. Физическая активность успокаивает нервную систему, отвлекает от желания закурить, а через пот выводятся вредные вещества. Но важно избегать перегрузок.
  3. Облегчает отвыкание от курения дыхательная гимнастика, она насыщает клетки кислородом и оказывает расслабляющее действие.
  4. Отвлекают от мыслей о курении занятия по душе — хобби, посещение театра, просмотр фильма и т. д.

Курильщику с давним стажем курения и ВСД врач может подобрать медикаментозные средства, помогающие преодолеть вредную привычку. В запущенных формах заболевания могут быть назначены седативные препараты, медикаменты, позволяющие регулировать давление.

Бросившего курить человека могут настигнуть панические атаки и просто страхи, ведь курение годами было для него защитной ширмой от всех проблем. Это наблюдается и в тех случаях, когда вызываемая никотином эйфория уже не ощущается.

В таком случае могут быть назначены сеансы у психотерапевта или психолога.

После отказа от курения прекратится кислородное голодание организма, выработка ацетилхолина стабилизируется, сосуды не будут страдать от спазмов, кровообращение нормализуется.

Лечение ВСД — это меры, направленные на оздоровление всего организма: расслабляющий массаж, фитотерапия, иглотерапия, лечебная физкультура, аутотренинг.

Когда нервная система восстановится, исчезнут все неприятные симптомы. Останется лишь поддерживать успех сбалансированным режимом работы и отдыха, здоровым питанием, физическими упражнениями. Организация здорового образа жизни избавит от возвращения симптомов ВСД.

Источник: https://krov.expert/zdorove/vsd-i-kurenie.html

Всд и курение

Вегето-сосудистая дистония — очень расплывчатый диагноз. Это заболевание характеризуется набором симптомов, которые свидетельствуют о сбоях в вегетативной нервной системе. Существует несколько форм ВСД, которые проявляются по-разному. Что такое курение известно всем. Главный вопрос: как сочетается Всд и курение? К каким последствиям это может привести?

Это заболевание у каждого человека проявляется по-разному, не соответствуя самым выраженным проявлением патологии органа. Проявления вегетососудистой дистонии делят на две разновидности: ваготония и симпатикотония.

Ваготония

Данная форма протекания заболевания проявляется большой ипохондрией. У человека снижается работоспособность, повышается утомляемость. Кроме того, наблюдаются расстройства сна и нарушения памяти.

Люди такого типа зачастую нерешительны, апатичны, пугливы, склонны к депрессиям. Восприимчивость к духоте, холоду, зачастую ощущение нехватки воздуха и зябкости, вестибулярные расстройства, тошнота и другие признаки.

Сердечно-сосудистые расстройства проявляются брадиаритмией, околосердечными болями, снижением артериального давления.

Симпатикотония

Такие люди вспыльчивы, темпераментны, их настроение переменчиво, они часто отвлекаются, часто рассеянны, наблюдаются невротические состояния. Для этой симптоматики характерно ощущение сердцебиения и чувство жара.

Такие люди страдают бледностью и сухостью кожи, выраженным белым дермографизмом, онемением и парестезией, плохой переносимостью жары, атоническими запорами. Сердце страдает от тахикардии и повышенного артериального давления.

Как курение влияет на сердечно-сосудистую деятельность

Сердце курильщика сокращается быстрее (до 80-90 ударов в минуту).

Оксид углерода, который приносит в организм сигаретный дым, уменьшает количество кислорода, поступающего в очень важные для жизнедеятельности органы. Кислородное голодание очень негативно сказывается на жизненном ресурсе сердца.

Повышение сворачиваемости крови. Из-за этого могут появиться тромбы в сосудах и сердечной полости. Если тромб оборвется, а это происходит практически всегда внезапно, то человек может испытать инфаркт миокарда, инсульт головного мозга, инфаркт легкого.

Негативное влияние обусловлено также большой концентрацией никотина, что влияет на уменьшение уровня гормона простациклина и поражение клеточных мембран. Понижение уровня этого гормона может привести к заболеванию, которое поразит сердце курильщика. А также ускорит течение уже существующего заболевания.

Холестерин в крови растет, также повышается уровень липидов крови, беталипропротеина. Это способствует возникновению атеросклеротических бляшек, которые препятствуют поступлению крови к сердцу. Негативные последствия атеросклероза — инфаркт миокарда, ишемическое заболевание и даже внезапная смерть.

Последствия курения при ВСД (вегето-сосудистой дистонии)

Одна из самых чувствительных систем организма при ВСД — сердечно-сосудистая система и сердце. Поэтому Всд и курение — это опасное сочетание.

Спазмирование

После выкуренной сигареты сердечная мышца работает быстрее, повышается давление и учащается пульс.

Небольшие кровеносные сосуды под воздействием никотина подвергаются спазму, который длится около получаса.

Это значит, что если вы часто курите, ваши сосуды находятся в постоянном спазме, что препятствует нормальному кровотоку в ткани и органы. Появляется риск развития инфаркта миокарда и гипертонии.

Ишемия или гипертония

Частым симптомом ВСД является тахикардия, когда кажется, что сердце «вылетит» из груди. Кроме того всегда есть риск появления ишемической и гипертонической болезни. Логично, что курение увеличивает этот риск во много раз.

Расстройство дыхания

Вегето-сосудистая дистония также зачастую сопровождается расстройством дыхания. Человек ощущает удушье, нехватку воздуха, трудный вдох. При курении дыхание подвергается таким же искажениям, поскольку никотин негативно сказывается на проходимости дыхательных путей. Вместе Всд и курение могут очень плохо отразиться на бронхолегочной системе.

Как быть курильщику при вегето-сосудистой дистонии

Если вы хотите избавиться от вегето-сосудистой дистонии, вы должны придерживаться таких «правил жизни»:

Равномерно распределить нагрузку на день. Очень важно планировать день так, чтобы чередовать физическую и умственную нагрузку. Вам помогут аутотренинги, методы психологической разгрузки. Очень вредна статическая нагрузка — длительное лежание перед телевизором и так далее.

Всд и курение — это очень плохое соседство.

Не забывайте высыпаться. Спать человек должен от 8 до 10 часов. Сделайте свое спальное место максимально удобным — подберите хорошую подушку и ортопедический матрас. Проветривайте спальню перед сном.

Соблюдайте диету. В пище должны присутствовать витамины и питательные вещества в большом количестве. Хорошо бы включать в рацион продукты с большим содержанием магния или калия. Отдавайте предпочтение растительным жирам. Вредные продукты — соления, крепкий чай, кофе.

Активность и физические нагрузки. Занятия помогут не только легче переносить ВСД, но также и просто укрепить здоровье, повысить сопротивляемость организма. Упражнения должны подбираться индивидуально.

Нужно больше гулять, выезжать на природу, может быть, заняться пешим туризмом. Полезны будут командные виды спорта на свежем воздухе. Физическая активность помогает избавиться от многих симптомов ВСД.

По возможности покупайте оздоровительные туры. Будет полезно все, где используются минеральные воды, лечебные грязи.

ВСД — это очень неприятное заболевание, но при гармонизации образа жизни, соблюдении диеты, вы сможете свести симптомы к минимуму. Постарайтесь применить всю свою силу воли, чтобы бросить курить. Тогда вы обязательно заметите значительные улучшения своего состояния.

Источник: https://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/vsd-i-kurenie/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector