Массаж при всд: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа

Вегето-сосудистая дистония, как правило, возникает в результате перенесенного нервного стресса. Под воздействием атмосферных изменений, физических и эмоциональных нагрузок больной испытывает сильное сердцебиение, повышенное потовыделение, у него холодеют руки и ноги.

ЕСЛИ У БОЛЬНОГО ХОЛОДЕЮТ НОГИ, то ему рекомендуется проводить массаж следующих точек (рис. 1).

Точка 1. Симметричная, расположена практически в центре подошвенной поверхности стопы в углублении, образующемся при сгибании пальцев. Больной сидит. Точка массируется поочередно слева и справа.

Точка 2. Симметричная, расположена на большом пальце стопы на 3 мм от угла ногтевой лунки в сторону соседнего пальца. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 3. Симметричная, расположена на тыльной стороне стопы в самом узком месте промежутка между I и II плюсневыми костями. Массируется, как точка 2.

Точка 4. Симметричная, расположена на голени на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Массируется, как точка 2.

Точка 5. Симметричная, расположена на передней поверхности голени на 3 цуня ниже коленной чашечки. Массируется, как точка 2.

Точка 6. Симметричная, расположена на середине свода стопы. Массируется, как точка 1.

Точка 7. Симметричная, расположена на границе тыльной стороны и подошвы стопы между I плюсневой костью и основной фалангой большого пальца. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 8. Симметричная, расположена на тыльной стороне стопы между головками I и II плюсневых костей. Массируется, как точка 7.

Точка 9. Симметричная, расположена на голени на 2 цуня выше внутренней лодыжки. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 10. Симметричная, расположена на передней поверхности бедра на 3 цуня выше коленной чашечки. Массируется, как точка 9.

Точка 11. Симметричная, расположена на голени на 6 цуней выше наружной лодыжки между костью и мышцами. Массируется, как точка 9.

Примечания:

Массаж точек 1, 2, 6, 7, 9 выполняется тонизирующим методом с использованием глубокого надавливания и обоих видов поглаживания. Продолжительность воздействия на каждую точку — 0,5-1 мин.
Массаж точек 3-5, 8, 10,11 выполняется успокаивающим методом с использованием легкого надавливания. Продолжительность воздействия на каждую точку -~ 4-5 мин.

Курс массажа состоит из 12 сеансов, проводимых через день. При необходимости курс массажа можно повторить, но не раньше чем через неделю.

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажаЕСЛИ У БОЛЬНОГО ХОЛОДЕЮТ РУКИ, то помочь ему может массаж следующих точек (рис. 2).

Точка 1. Несимметричная, расположена на спине на задней срединной линии между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков. Больной сидит, наклонив голову вперед.

Точка 2. Симметричная, расположена на большом пальце руки на 3 мм кнаружи от угла ногтевой лунки. Больной сидит, положив руку на стол. Точка массируется поочередно справа и слева.

Точка 3. Симметричная, расположена на среднем пальце руки на 3 мм от угла ногтевой лунки в сторону указательного пальца. Массируется, как точка 2.

Точка 4. Симметричная, расположена на мизинце руки на 3 мм от угла ногтевой лунки в сторону безымянного пальца. Массируется, как точка 2.

Точка 5. Симметричная, расположена на ладони у основания I пястной кости. Массируется, как точка 2.

Точка 6. Симметричная, расположена в середине ладони между III и IV пястными костями. Массируется, как точка 2.

Точка 7. Симметричная, расположена на ладони в самой широкой части промежутка между IV и V пястными костями. Массируется, как точка 2.

Точка 8. Симметричная, расположена на внешней поверхности предплечья на полтора цуня выше средней складки запястья в ямке у шиловидного отростка лучевой кости. Массируется, как точка 2.

Примечания:

Массаж точек 1, 5-7 выполняется тонизирующим методом с использованием глубокого надавливания и обоих видов поглаживания. Продолжительность воздействия на каждую точку — 0,5-1 мин.
Массаж точек 2-4 выполняется успокаивающим методом с использованием легкого надавливания и вращательного поглаживания. Продолжительность воздействия на каждую точку — 2-5 мин.

Курс массажа состоит из 12 сеансов, проводимых каждый день. При необходимости можно провести повторный курс, но не раньше, чем через неделю.

ЕСЛИ БОЛЬНОЙ ИСПЫТЫВАЕТ ОЩУЩЕНИЕ ЖЖЕНИЯ В ОБЛАСТИ ПОДОШВ, то следует провести массаж следующих точек (рис. 3).

Точка 1. Симметричная, расположена на подошве стопы в углублении, образующемся при сгибании пальцев. Больной сидит. Точка массируется поочередно справа и слева.

Точка 2. Симметричная, расположена у внутреннего конца подколенной складки между сухожилиями. Больной сидит, согнув ноги в коленях. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 3. Симметричная, расположена под точкой 2. Массируется, как точка 2.

Точка 4. Симметричная, расположена на тыльной стороне стопы между головками II и III плюсневых костей. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 5. Симметричная, расположена на тыльной стороне стопы между головками IV и V плюсневых костей. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 6. Симметричная, расположена на тыльной стороне стопы рядом с мизинцем. Массируется, как точка 5.

Точка 7. Симметричная, расположена на внутренней стороне голени на 2 цуня ниже коленной чашечки. Больной сидит, вытянув ноги. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Примечания:

Массаж выполняется успокаивающим методом с использованием легкого надавливания и медленного вращательного поглаживания. Продолжительность воздействия на каждую точку — 3-5 мин.
Курс массажа составляет 12 сеансов, проводимых ежедневно. При необходимости проводится повторный курс, но не раньше, чем через неделю.

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа

Источник: https://www.massage.ru/articles/metodika-primeneniya-tochechnogo-massazha-pri-lechenii-vegeto-sosudistoy-distonii

Массаж при ВСД (вегето-сосудистой дистонии)

Проблема наличия вегетососудитой дистонии (ВСД) набирает все большую актуальность. Так как есть масса факторов. Среди них плохая экология, сидячий образ жизни, плохое качество и режим питания, а также наследственная склонность. Сложность лечения этой болезни — невозможность предугадать точное время следующего приступа и его тяжесть.

Для терапии этого состояния применяют медикаментозные средства, влияние при помощи психотерапии, а также физиотерапию и лечебный массаж. Постоянное лечение требует, чтоб выбранный метод не был токсичен для систем организма, но и был доступен без особых затрат. В этом деле наиболее подходящим считается терапия массажем.

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа

Массаж при ВСД расслабляет, прибавляет энергии, а также избавляет от неприятных симптомов

Техника и приемы массажа при ВСД

Чаще всего недуги нервной системы бывают у молодых людей и подростков. Именно в период активного роста встречаются характерные для этого состояния симптомы.

 Клиническими проявлениями при ВСД есть:

  • чувство слабости;
  • головная боль;
  • появление одышки;
  • нарушение  пищеварения;
  • сильное сердцебиение;
  • потливость.

Врачи создали особые техники массажа, позволяющие избавить от таких приступов, но только при регулярном их применении.

Для того чтобы испытать их действие на себе, стоит для начала спросить совета у врача. Так как только специалист может установить точный диагноз и нужду применения массажа. Проходить курсы лечения нужно несколько раз в год, именно так можно добиться лучших исходов.

Самомассаж

Для улучшения своего самочувствия не всегда нужна помощь окружающих. Некоторые упражнения, помогающие привести в норму работу своего организма, можно делать самому на протяжении дня. Особенности такого воздействия основаны на влиянии через особые рефлекторные зоны. Надавливая или массируя в этой области, можно избавиться от  симптомов.

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа

Польза массажа при ВСД

Для начала нужно усвоить простые советы по выполнению самомассажа:

  • не стоит массировать поврежденные участки кожных покровов;
  • не давить в области  крупных лимфатических узлов;
  • при нужде массировать участки тела с обильным оволосением можно через тонкую  ткань;
  • наличие гнойничкового поражения кожи или дерматита есть противопоказанием для массажа;
  • заниматься самомассажем  нельзя при развитии варикоза в этой области.

При нахождении на рабочем месте и сильной нагрузке можно применять хитрости, позволяющие избавиться от плохого самочувствия. К ним относятся:

  • надавливание ладонями на область темечка
  • растирание висков, а также массаж за ушами.

Делать лучше пару раз на протяжении  10 секунд, но не менее.

Алгоритм выполнения самомассажа заключается в постепенном спуске руками сверху вниз. Делать его нужно, помыв руки с мылом, а для лучшего скольжения можно взять специальные масла и лосьоны.

Начать нужно с головы, поглаживая область темечка, а потом и затылка легкими круговыми движениями. Постепенно спускаясь, переходят на заднюю поверхность шеи. Уделяют много внимания области остистых отростков шейных позвонков.

Затем переходят на область возле ушей. Растирают мочки. В дальнейшем спускаются на ключично-сосцевидную мышцу.

Заканчивать массаж нужно, массируя двумя пальцами виски на протяжении тридцати–сорока секунд и делая медленные глубокие вдохи.

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа

Массаж конечностей хороший способ лечения и профилактики ВСД

Общее время выполнения всех приемов не занимает более пяти минут, но при регулярном  массаже каждый день растет выносливость и улучшается самочувствие человека.

Классический массаж при ВСД

Классические методики массажа для лечения ВСД назначаются уже врачом. А также требуют внимания специалиста в этой области.

Опытные массажисты обучаются анатомическим особенностям, а также изучают расположение рефлекторных зон на теле человека. Именно благодаря этому, они могут оказать хорошую помощь при ВСД.

Тип массажа зависит от многих факторов. Среди них возраст и комплекция больного.

Главным моментом есть диагноз: при лечении ВСД по гипер- и гипотоническому типу назначаются разные техники. Время проведения одного курса лечения при помощи физиотерапии занимает две недели. Каждый новый визит к массажисту будет удлинять время процедуры, а также ее интенсивность. По мере развития лечения, массаж станет приятным окончанием рабочего дня и заметно облегчит вашу жизнь.

По гипотоническому типу

Если  артериальное давление низкое, то нужно делать движения, которые проникают к глубоким слоям мышц. Высокая интенсивность при таком массаже позволяет разомнять сосудистую стенку и мышечные пучки, что поможет привести эти структуры в тонус, а также привести в норму давление крови. В этом случае очень много времени и внимания уделяют таким зонам, как:

  • поясница;
  • крестец;
  • таз;
  • нижние конечности;
  • живот.
Читайте также:  Кортизол повышен у женщины: причины, норма, последствия, что делать

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа

Лечение ВСД массажем у детей и подростков

Начинается процедура со спиральных и прямых поглаживаний в нижней части спины. Делается подушечками пальцев массажиста. Он постепенно и медленно продвигается вверх вдоль позвоночника. Здесь делаются растирания, а также разминающие движения.

Согревая поясничный и крестцовый отдел, специалист переходит к мышцам, выпрямляющим спину. Здесь делаются движения, разогревающие этот участок при помощи всей ладони. Закончив со спиной, следует перейти на ноги.

В дальнейшем массируется область икроножных мышц. Так как именно этот участок позволяет усилить приток крови от нижних конечностей, что повысит давление и окажет профилактику варикоза.

В конце при помощи мягких круговых движений массируют переднюю стенку живота.

Каждый массаж должен длиться не менее 20–30 минут. Курс лечения состоит из 14 процедур. Такая тактика позволит оказать хорошее влияние на нервную систему.

По гипертоническому типу

При ВСД с высоким давлением показан массаж области шейно-воротниковой зоны. В этом случае все движения делаются сверху вниз. Массаж позволяет заметно снизить давление. Вот почему его нельзя делать гипотоникам. Комплекс движений примерно тот же, что и описанный выше, но области применения переходят на шею, а также плечи и верхнюю часть спины.

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа

Массаж и самомассаж при ВСД

Пациент во время массажа этой зоны должен сидеть. Положить голову на сложенные руки. После массажа человек должен посидеть еще 5–7 минут, перед тем как вставать. Так как резкий подъем может привести к потере сознания. Лучше всего сразу же после массажа поспать 30–40 минут. Это позволит закрепить результат и  привести артериальное давление к норме.

Точечный массаж при ВСД

Точечное влияние полностью основано на рефлексах тела человека. Оно применяется при различных симптомах и степени тяжести ВСД. Некоторые приемы можно делать самому дома. Тогда как другие требуют помощи специалиста. Сложность заключается в том, что на одни точки нужно давить, какие-то слегка массировать, а другие и вовсе сжимать.

Чтобы достичь бодрящего эффекта оказывать влияние на одну область нужно не более 1 минуты. Если нужно снизить давление, а также расслабить сосудистую стенку, то массировать стоит две–три минуты. Основные точки:

  • углубление большого пальца стопы;
  • впадина с тыльной стороны большого пальца ноги;
  • место проекции голеностопного сустава;
  • свод подошвы;
  • два сантиметра вверх от медиальной лодыжки;
  • три сантиметра правее от надколенника.

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа

Лечение вегето-сосудистой дистонии

Точечный массаж нужно проводить дважды за один сеанс. Курс лечения включает в себя 12 процедур. При нужде его можно повторять несколько раз в год, делая перерывы в семь дней.

Для гипотонического типа

При точечном лечении низкого давления используется влияние на нужные зоны . Время проведения от двух до трех минут. Это позволяет пробудить сосудистые центры, привести в тонус мышцы, а также избавиться от таких симптомов, как тошнота, головная боль, слабость.

 Часто используют такие точки, например:

  • центр темечка;
  • точка, находящаяся под затылочным бугром;
  • зона, располагающаяся на пять сантиметров выше медиальной лодыжки;
  • область сочленения пястных и запястных костей со стороны ладони;
  • локтевая впадина;
  • линии, идущие параллельно белой линии живота;
  • подключичная зона.

Массирования трех-четырех точек на протяжении двух минут позволит заметно улучшить самочувствие, а также избавиться от пониженного давления.

Кардиальная дистония

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа

Симптомы кардиальной ангиодистонии

При этом варианте недуга симптомы заключаются в нарушении работы сердечной мышцы. Лечебное влияние при помощи массажа применяется воздействием на две группы точек. Их массирование нужно чередовать. Первую группу в четные дни недели, а вторую в нечетные. Такой метод будет работать, как контрастный душ, а влиять на эти зоны следует на протяжении трех минут:

  • средина задней части шеи;
  • проекция четвертого межреберья слева;
  • зона под грудинной костью;
  • нижняя часть затылочной зоны;
  • выпуклости за ушами;
  • нижний край лопатки;
  • локтевая впадина;
  • второе межреберье слева.

Нейроциркуляторная дистония

Нарушение работы нервной системы нередко бывает у женщин среднего возраста. Они связаны с перестройкой структуры организма.

Симптомами есть:

  • раздражительность;
  • сложно запоминать, а также усваивать новый материал;
  • снижение активности;
  • слабость и хроническая усталость.

Для лечения таких недугов массаж — бодрящий инструмент, но только вместе с занятиями спортом и правильным питанием. Он дает максимально положительный результат. Оказывать влияние нужно на те же участки тела пациентки, что и при вышеописанных методиках. Время одной стимуляции занимает не менее двух–трех минут.

Период такого курса может быть разным и регулируется только самочувствием женщины. После массажа стоит отдохнуть в полном покое и не подвергать свое тело физическим нагрузкам на протяжении нескольких часов.

Источник: https://sosudoff.ru/vsd/massazh.html

Акупунктурный массаж: показания и противопоказания, видео | Ваш-массаж

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажаАкупунктурный массаж

Акупунктурный или точечный массаж – массаж, который проводится методом воздействия пальцами или кистью на жизненно важные точки, выполняя функции, как профилактики, так и оздоровления организма.

Уникальная методика оздоровления и лечения, основанная на использовании внутренней энергии человеческого организма, нашла свое отражение в точечном массаже. Истоки акупунктурного массажа находятся на Востоке. Восточная теория гласит, что внутренняя энергия должна быть в равновесии, колебания в одну или другую сторону приводят к сбоям в работе организма, то есть к болезням.

Энергия жизни – ци

Восточные медики утверждают, что мир существует благодаря внутренней энергии. Человек — частица вселенной, и живет благодаря энергии ци, которой наполнены все клетки, все органы. Средством передвижения крови являются сосуды, энергия ци движется по меридианам, которые нельзя видеть, их надо чувствовать.

Болезнь возникает при сбое движения внутренней энергии, когда возникают так называемые блоки. Путем надавливания или иглоукалывания происходит разблокирование меридиана, восстановление свободного течения энергии ци. Болезнь уходит.

Знание человеческого организма в совершенстве позволяет управлять им, лечить его и останавливать процессы старения.

Показания к применению акупунктурного массажа

  • атеросклерозе;
  • вегето — сосудистой дистонии;
  • сахарном диабете;
  • импотенции;
  • аллергии;
  • астме;
  • гайморите;
  • геморрое

и множестве других заболеваний.

Преимущества акупунктурного массажа

Уникальность точечного массажа в том, что при регулярном профессиональном проведении сеансов лечения, можно полностью восстановить больной орган без лекарств. Акупунктура может тонизировать или расслабить организм.

Достоинством уникального метода является:

• простота; • эффективность; • безопасность;

• индивидуальный подход к каждому заболеванию.

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажаАкупунктурный массаж

Основные приемы акупунктурного массажа

Для проведения сеанса массажа необходимо владеть основными приемами классического массажа: поглаживание, растирание, разминание. Акупунктурный массаж может проводиться, как специалистом при заболевании, так и самостоятельно для профилактики, в данном случае рекомендуется посоветоваться со специалистом о выборе и нахождении точек воздействия.

По системе ци на поверхности человеческого тела находится 365 наиболее важных точек. Располагаются жизненные точки не обязательно около больного органа, так на сердце можно воздействовать через стопу или руку. Правая сторона отвечает за боли в левой, и наоборот. Воздействие на неправильно найденную точку может привести к осложнениям.

Зная зону нахождения точки, обнаружить ее не сложно, именно в этом месте будет возникать острая боль и ломота.

Выполняя приемы пальцами или всей кистью (опорной поверхностью ладони или костяшками пальцев), важно регулировать интенсивность воздействия. Начинать следует с мягкого воздействия, увеличивая силу надавливания к середине сеанса и уменьшая в конце. Главное помнить, акупунктура не даст синяков только при хорошем разогреве и растирании.

Длительность сеанса начинается с 5 -10 минут, но не превышает 30-ти минут. Курс – 1-3недели.

Будьте осторожны — основные противопоказания

Противопоказания к применению акупунктурного массажа

  • онкология;
  • острая инфекция;
  • туберкулез;
  • открытый перелом;
  • сильное переутомление,
  • гнойный артрит;
  • тяжелое заболевание сердца.
  • Женщинам запрещено делать акупунктурный массаж во время менструации, также пожилые люди и дети в возрасте до 1 года попадают под категорию запрета.
  • Нельзя проводить сеансы массаж на голодный желудок или в стадии алкогольного опьянения.
  • Рекомендовано во время курса лечения отказаться от кофе и крепкого чая, а также острого и копченного.

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажаАкупунктурный массаж

Акупунктура лица

На поверхности лица и головы расположены точки, воздействие на которые может очень быстро принести облегчение. Акупунктура точек лица доступна всем, в любое время суток. 5-10 минут утреннего массажа преобразует выражение лица, зарядит его энергией на целый день. Ошибиться с выбором точек лица сложно, ведь в центре точки ощущается боль.

  1. Темечко, о котором так заботятся у младенцев, и сейчас играет важную роль. В углублении теменной области находится точка «тысячи встреч». Акупунктурный массаж этой точки в течение 2-3 минут избавит от бессонницы, головной боли и невроза.
  2. Массирование каждое утро внутренних уголков глаз восстановит зрение, это точки «ясного света».
  3. Надавливая точки в начале бровей, которые выше точек «ясного цвета», можно быстро остановить головокружение и боли в лобной части лица.
  4. В конце бровей, немного выше, на уровне внешних уголков глаз находятся точки «нитей бамбука», которые отвечают за зрение.
  5. Между бровями, в центре лба находится точка, которую часто трут при головной боли, головокружении, усталости. Порой это делается инстинктивно, организм сам приходит на помощь.
  6. Мигреневые боли ослабевают, если несколько минут ритмично надавить в точках, расположенных на расстоянии 0,7-1 см от внешних уголков глаза.
  7. Височная впадина богата точкой «солнце», массаж которой избавляет от головной боли.
  8. Тик глаза, гайморовы боли проходят быстрее при массаже точек, расположенных ниже глаз под зрачками, на уровне начала крыльев носа.
  9. « Середина человека» — точка, расположенная под носом, на ямке над верхней губой, станет спасением при обмороке, шоке, истерическом состоянии человека.
  10. В середине лица, сразу под нижней губой расположена точка, отвечающая за антистресс.
  11. После проведения воздействия на точки лица, следует массируемую область погладить, нежно похлопать. Массаж лица делается при максимальном расслаблении.

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажаАкупунктурный массаж

Акупунктура стоп

Если точки способны избавить от головных болей и снять стрессовые эмоции, то стопа человека просто кладезь для массажа. Зная определенные точки, можно снять напряжение не только с позвоночника, но с конкретных внутренних органов.

Читайте также:  Маточное кровотечение: причины, лечение, как остановить в домашних условиях, симптомы

Точки позвоночника расположены на внутренней стороне стоп, от конца большого пальца, до начала пятки. Внимательно диагностируя поверхность стоп, можно почувствовать болезненные узелки, которые и являются проблемными зонами на позвонке. Это своего рода блокирование позвонка, акупунктура стоп позволит снять напряжение со всего позвоночника.

Рассмотрев карту рефлекторных зон стоп, можно найти все органы ЖКТ, сердце, глаза, горло и уши. При этом воздействие на органы происходит не напрямую, а при освобождении нервных окончаний, что действует мягче и эффективнее. Разновидностью акупунктурного массажа стоп будет и хождение босиком по камешкам, крупной гальке.

При самостоятельном массаже стоп, ноги следует вымыть теплой водой и смазать кремом или маслом. Растирание и разминание производить от пятки к пальцам и обратно, затем следует массировать каждый палец, тщательно прорабатывая каждый сгиб, каждую вмятину.

Сеанс массажа каждой стопы длится 5-7 минут, после массажа следует стопу погладить и надеть теплый носок, для сохранения тепла.

При ежедневном выполнении процедуры или через день на протяжении 20-25 сеансов внутренняя энергия высвобождается от блоков, организм вновь обновляется.

Акупунктура дарит стройность

Желание избавиться от лишних килограммов заставляет людей глотать таблетки, сидеть на диетах, изнурять себя голодом. Акупунктурный массаж способен избавить от 3-5 килограмм за месяц, при регулярном его выполнении.

  1. Основное положение (ОП) — сидя, ноги согнуты в коленях. Точка находится во внешней ямке колена. Это единственная точка, которую можно массировать ежедневно в течение 15-20 минут. Результат – минус 0,4 кг еженедельно. Остальные точки массируются 2-3 минуты.
  2. ОП не имеет значения. Точка находится на расстоянии 3 мм от внешнего края ногтя большого пальца.
  3. ОП — сидя. Внутренняя часть голени, от выступающей косточки на расстоянии 15-18 см. Симметричная.
  4. Оп – сидя. Двигая мизинцем стопы, в ямке у основания находится нужная точка. Симметричная. Массируются одновременно обе.
  5. ОП – сидя. Голова наклонена вперед. Точка находится между 6-7 шейными позвонками.
  6. Главная точка, может быть единственной, расположена под пупком на расстоянии 7-9 см. акупунктура этой точки снижает аппетит.

Массаж для похудения можно делать раз в день, на пустой желудок.

Важно помнить, что точеный массаж должен дарить радость, спокойствие, не вызывать неприятных ощущений.

Акупунктурный массаж видео

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа

Источник: https://vash-massazh.ru/akupunkturnyj-massazh/

Глава 3. Самомассаж | Вегетососудистая дистония. Методы лечения

Профилактика

Точечный самомассаж

Многие симптомы ВСД (одышка, боль в сердце, головокружения, обмороки, головная боль), если они проявляются постоянно, ограничивают деятельность человека, сковывают его движения. Избавиться от этих проявлений ВСД можно, массируя определенные точки на теле.

Прежде чем приступать к массажу активных точек, познакомьтесь с несколькими несложными правилами и рекомендациями по технике проведения этой процедуры.

Массаж активных точек нужно проводить одним пальцем — указательным, средним или большим. Можно использовать в качестве инструмента крупную бусину, грецкий орех или другой подходящий по размеру круглый предмет.

Определите место расположения нужной точки, нажмите на нее слегка согнутым пальцем.

Постепенно увеличивая давление, добейтесь появления легкой боли и массируйте точку колебательно-вращательными движениями (без смещения пальца по коже) с изменением силы давления.

Не забывайте, что сначала надо осторожно разминать кожу плавными движениями с небольшой амплитудой. Массаж проводят на грани боли, но без резкой болезненности, которая является сигналом к снижению интенсивности процедуры.

• Массировать каждую точку следует не более 2–3 минут. Во время обострения заболевания массаж делают по нескольку раз в день.

• В течение процедуры массажа чувствительность точки постепенно снижается, поэтому можно увеличивать силу нажима. Лучше прекратить воздействие только после достижения полной безболезненности точки. За 2–3 минуты, отведенные для массажа одной точки, этого не всегда удается добиться.

Признак незавершенности массажа точки — резкая боль, которая возникает при отрыве массирующего пальца от кожи в конце процедуры.

В этом случае нужно смазать точку какой-нибудь раздражающей мазью или вьетнамским бальзамом «Звездочка»; после массажа точку можно смазать этим же бальзамом или заклеить кусочком перцового пластыря размером 0,5 X 0,5 см для усиления эффекта процедуры.

  • • Массаж нужно начинать не раньше чем через час после еды.
  • • Алкоголь в день проведения массажа нельзя употреблять даже в самых маленьких дозах.
  • • Можно делать массаж в комплексе с другими лечебно-профилактическими мероприятиями, однако массаж точек в той области, где проводились какие-либо физиотерапевтические процедуры, следует начать делать только через 4–5 ч.
  • Теперь можете приступать непосредственно к массажу.
  • Сердцебиение и одышка
  • Сердцебиение и одышка уменьшаются или проходят совсем при воздействии на точки, которые связаны с сердечно-сосудистой и нервной системами.

• Массируйте точку на ладони, расположенную на ребре ладони со стороны мизинца, во впадине, сзади от головки последнего сустава мизинца, в конце заходящей на боковую сторону кисти ладонной складки (рис. 1).

• Вторая точка расположена на три пальца ближе к локтю от кисти по линии среднего пальца.

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа

Рис. 1

Если вы будете многократно мягким поглаживанием раздражать эти точки, это окажет благотворное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Ваше сердце перестанет биться учащенно, одышка исчезнет.

Функциональные боли в области сердца

Для устранения этих болей делайте массаж рефлекторных зон стопы. Его можно проводить с помощью бусины или шарика. С помощью этих предметов проведите массаж средней трети стопы в течение 2 минут для каждой ступни. Боль, если она не была вызвана серьезным сердечным заболеванием, должна пройти через 3–4 минуты.

Корейская школа массажа, в отличие от китайской, практикует массаж не всего тела, а только кистей и стоп, которые (как и ушная раковина) считаются проекцией всего человеческого организма. Ведущими массажными школами мира признано, что раздражение рефлекторных зон стопы является отличным профилактическим средством. Это подтверждено многовековой практикой.

Не случайно врачи говорят, что полезно ходить босиком (особенно по росе), мыть ноги холодной водой. Существует также масса приспособлений, воздействующих на рефлекторные зоны, — это магнитные и массажные стельки, резиновые массажеры и тому подобное.

Так, если вы возьмете за правило, придя домой, обмывать ноги прохладной водой, прежде чем надеть домашнюю обувь, то убережете себя от массы заболеваний.

Помните, что массаж поможет вам нормализовать сердцебиение или уменьшить одышку только в том случае, если они не вызваны серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Головная боль

Такой мучительный вид головной боли, как мигрень, вызывается резким сужением сосудов. Врачи считают, что причина этого заболевания кроется в наследственности. Часто мигрень наблюдается у густоволосых женщин, причем для того, чтобы избавиться от навязчивых головных болей, страдалице достаточно остричь длинные тяжелые волосы.

Мигренями также страдают люди с повышенной мнительностью, которые перенесли какое-либо эмоциональное потрясение. Мигрень также может быть вызвана переохлаждением или, наоборот, возникнуть в результате перегрева. Все это следствия нарушения регуляции сосудов.

Попытайтесь улучшить свое самочувствие с помощью массажа нескольких точек, расположенных на руках.

• В течение 3 минут энергично подвигайте большими пальцами рук, а затем тщательно помассируйте точки, расположенные на ладонной стороне кисти на сгибах обоих суставов большого пальца. Общий тщательный массаж больших пальцев рук хорошо помогает при головной боли.

• Согните руки в локтях. На внешней стороне предплечья, в конце локтевой складки находится точка, которую можно массировать указательными, средними и безымянными пальцами руки. Эти же точки следует массировать при появлении шума в ушах.

• Также может помочь массаж рефлекторных зон, которые расположены в средней трети стопы. Массируйте эту область с помощью шарика в течение 2 минут.

Головокружение

Для того чтобы предотвратить приступы головокружения, массируйте ту же точку на ладони, которую нужно массировать при учащенном сердцебиении и отдышке (рис. 1). Массаж производите подушечкой большого пальца другой руки; он должен длиться не менее 1 минуты. Проводите его каждый день утром и вечером.

Ухудшение умственной деятельности

ВСД может стать причиной рассеянности, невнимательности, невозможности сосредоточиться, и это мешает человеку доводить до конца начатые дела. Эти неприятные явления вызываются нарушениями кровообращения.

Те, у кого диагностирована ВСД, обычно жалуются на то, что у них «ватная голова», а мозг «совершенно отказывается думать».

Предлагаем вам для улучшения памяти активизировать точки, связанные с разными зонами мозга.

• Сложите вместе кончики большого и указательного пальцев и прижмите их друг к другу. Выполните то же большим и средним пальцами, большим и безымянным, большим и мизинцем, для каждой руки по 20 раз. Затем кончиком большого пальца по 20 раз надавите на основание каждого пальца каждой руки с наружной стороны, где находятся активные точки, связанные с мозгом.

Скачки артериального давления

Одно из проявлений ВСД — скачки давления, которое то снижается, то повышается в зависимости от погоды, настроения и других факторов. Внезапные приступы слабости, головокружения, потемнения в глазах и даже потеря сознания, к сожалению, явления для ВСД обычные. Бороться с ними не так-то просто.

Если вам трудно проснуться утром, у вас часто возникают головокружения, вы очень быстро утомляетесь, у вас плохой аппетит, ощущение тяжести в голове, холодные руки и ноги, вы можете поднять низкий тонус своих сосудов и повысить артериальное давление с помощью массажа нескольких активных точек (их называют также точками «скорой помощи»). Проводите массаж этих точек, если вам станет плохо. На точку нажимайте сильно (чтобы было больно) в течение 10–15 секунд (не дольше). Запомните, что точки «скорой помощи» нельзя использовать повторно во время одного и того же приступа.

• У основания ногтя второго пальца ноги (сразу же за околоногтевым валиком у корня ногтя 2-го пальца со стороны 3-го пальца) находится одна из активных точек, использующихся при самомассаже (рис. 2). Раздражение ее до боли повышает давление и предупреждает головокружение.

  1. Рис. 2
  2. • Нормализации давления способствует раздражение точки в подошвенной впадине недалеко от большого пальца ноги.
Читайте также:  Лимон от высокого давления: снижает ли, рецепт при гипертонии, с медом, чесноком

• На внутренней стороне ноги между коленом и подколенной ямкой расположена активная точка (рис. 3, точка 1), раздражение которой (утром и вечером по 20 раз для каждой ноги) благотворно воздействует на организм при пониженном давлении.

• Подушечкой большого пальца не менее 3 минут массируйте активную точку, расположенную на внутренней поверхности голени, в месте перехода ахиллова сухожилия в икроножную мышцу, выше верхнего края лодыжки на 7 см (рис. 3, точка 2).

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа

Рис. 3

Упадок сил

Для каждого человека очень важно уметь расслабиться, чтобы дать своему телу полноценный отдых. Однако не менее важно сохранить выносливость, которая помогает сохранить нормальную работоспособность организма в любой ситуации. Повысить свои физическую силу и эмоциональный тонус вы можете при помощи массажа активных точек.

• Первая активная точка располагается прямо в центре тыльной стороны кисти. При выполнении массажа этой точки нужно следить за дыханием. Сделайте глубокий вдох, затем на медленном выдохе массируйте эту точку и безымянный палец. Упражнение выполняйте не менее 10 раз.

• Вторая активная точка находится на 5–6 см ниже пупка. Массируйте ее также в течение 2 минут при помощи указательного пальца.

• Третья активная точка располагается посередине между основаниями указательного и большого пальцев (так называемая точка общего действия, массаж которой оказывает действие на весь организм). Приложите к этой точке шарик или бусину. Круговыми движениями раздражайте эту точку (30 движений для каждой руки).

Самомассаж головы и шеи

Самомассаж головы и шеи — это скорая помощь при головной боли, вызванной сужением сосудов. Он снимет мышечное напряжение, которое препятствует нормальному кровоснабжению головного мозга, и таким образом избавит от ощущения тяжести в голове. Делайте такой массаж при первых появившихся признаках головной боли или же с профилактической целью ежедневно.

Обратите внимание на то, что при такого рода массаже ни в коем случае нельзя слишком сильно нажимать на боковые зоны шеи — так вы можете пережать сосуды и вызвать обморок.

Дыхание во время массажа должно быть ровным и спокойным; нельзя задерживать вдох или выдох, так как при этом еще более нарушается отток крови от головы, и боль, соответственно, усиливается.

• Подушечками пальцев круговыми движениями (сначала по часовой стрелке, потом в обратном направлении) разминайте 2–3 минуты кожу головы от темени к вискам.

• Сделайте 7–8 проборов в направлении роста волос. Поставьте кончики всех пальцев обеих рук вдоль линии пробора, выполните 3–4 легких поглаживания ото лба к затылку, а затем и круговые движения со смещением и растягиванием кожи. Так следует массировать все проборы по направлению от макушки к вискам.

• Возьмите прядь волос и с силой потяните, пока не почувствуете легкую боль. «Обработайте» таким образом всю голову.

• Барабаньте подушечками пальцев по всей волосистой части головы, начиная от макушки и спускаясь к вискам и затылку.

• Массируйте круговыми движениями пальцев правой руки по часовой стрелке кожу головы там, где начинают расти волосы. Затем такое же количество времени проводите растирания затылка движениями вверх-вниз.

• Подушечками сомкнутых пальцев без нажима поглаживайте в течение примерно 1 минуты боковые поверхности шеи от подчелюстной области к ключицам. Лучше при этом сидеть в удобном кресле, откинув голову и опустив плечи.

• Интенсивно разминайте и пощипывайте брови, оттягивая их, в течение минуты.

• Массируйте лоб, положив на него ладони так, чтобы кончики пальцев соприкоснулись, до появления ощущения приятного тепла. Не растягивайте при этом кожу.

• Проведите мысленно линию, которая соединяет наружный угол глаза и место перехода верхней части ушной раковины с головой. Надавите тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) на точки, расположенные вдоль этой линии с каждой стороны.

• В качестве массажного приема можно применять популярное в XIX веке растирание висков. Для этого используйте настойку валерианы, ментоловый карандаш или мятные капли.

Источник: https://aupam.ru/pages/profilaktika/vegetosos_dis_seml/page_13.htm

Массаж и самомассаж при ВСД; особенности и правила

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа

Массажное воздействие активно используется для терапии разных заболеваний, как физического, так и психического характера. Профессиональный или самомассаж позволяют избавиться от негативных проявлений радикулита, мигреней и вегето сосудистой дистонии. Сочетание различных техник приводит к расслаблению разных групп мышц, что снимает сосудистые спазмы и избавляет от болей.

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа

Особенности массажа для лечения всд

Нарушение в работе вегетативного отдела нервной системы является фактором, который провоцирует появления ряда неприятных симптомов:

  • постоянной слабости;
  • одышки, даже в состоянии покоя;
  • частых головных болей;
  • нарушений работы ЖКТ;
  • болей за грудиной;
  • учащения сердечного ритма;
  • повышенного потоотделения;
  • беспричинной тревоги;
  • панических атак.

Специально для помощи людям, страдающим от дистонии, специалист массажа проводит воздействие, которое во многом облегчает состояние пациентов. Во время массажа врач воздействует на проблемные зоны, добиваясь расслабления мышц и активизации кровообращения.

При ВСД чаще всего применяют такие разновидности массажного воздействия:

  • точечный, при котором отдельные симптомы снимаются путём воздействия на конкретные точки;
  • самомассаж, проводимый человеком с дистонией самостоятельно, после изучения специальных методик;
  • классический, рассчитанный на общее оздоровление организма и укрепления ЦНС.

Важные особенности массажа при дистонии:

  • тщательное внимание к состоянию человека во время проведения процедуры;
  • обязательный отдых после процедур с полным расслаблением не только тела, но и мыслей;
  • измерение показателей пульса и артериального давления после массажа.

Классический массаж при ВСД

Вегетативная дистония, после консультации со специалистом, не является противопоказанием к проведению массажного воздействия. Массаж при всд проводится с учетом индивидуальных особенностей пациента, и преследует своей целью устранение неприятных симптомов.

Делать классический массаж при ВСД следует, если у пациента наблюдается его гипотонический вид. Этот вид нарушений отлично поддаётся лечению при помощи воздействия на область спины, таза, живот и нижние конечности.

Этапы проведения классического массажа:

  • начинать массаж нужно с области поясницы, постепенно переходя на всю спину и проводя массирования головы;
  • затем обрабатывать крестец, ноги и таз;
  • в заключении воздействовать на живот.

Классический массаж при ВСД проводится с учетом таких требований:

  • начало с лёгких поглаживаний, после вовлечение похлопываний, затем – интенсивное воздействие;
  • движения проводить по ходу тока лимфы;
  • воздействие на позвоночник осуществлять по направлению снизу вверх;
  • ноги растирать, выжимать и гладить по задней поверхности;
  • после ступней следует переходить на область живота;
  • необходимое количество сеансов от 10 до 15.

Помимо классического, часто применяют точечный массаж при всд, который требует грамотного владения техникой и оказывает благоприятное воздействие на весь организм в целом.

По гипотоническому типу

Гипотонический тип ВСД отличается низкими показателями артериального давления, поэтому массаж следует проводить с учётом этой особенности пациента.

Правила массажа:

  • массируют глубокие мышцы скелета;
  • движения имеют высокую интенсивность, что позволяет оказать воздействие на стенки сосудов и пучки мышц, приведя их в тонус и увеличив цифры давления;
  • много внимания уделяют пояснице и крестцу, ногам и животу;
  • начинают массаж с поглаживаний по прямой и по спирали, проводимых в области поясницы;
  • затем медленно двигаются по всему позвоночному столбу, совершая круговые и разминающие действия;
  • после спины, массируют икроножные мышцы, что необходимо для улучшения кровообращения;
  • в конце мягкими круговыми движениями воздействуют на живот.

Продолжительность сеанса должна равняться 30 минутам, для достижения благотворного воздействия на ЦНС необходимо около 14 процедур.

По гипертоническому типу

Вегето сосудистая дистония, при которой человек страдает от высоких показателей кровяного давления, требует соблюдения определённых массажных правил:

  1. Воздействие осуществляется в области шеи.
  2. Движения должны совершаться по направлению сверху вниз и иметь поступательный характер.
  3. Сначала обрабатывается поверхность шеи, затем плечей и в заключение – спины.
  4. Во время проведения процедуры человеку будет удобнее сидеть, разместив голову на руках, сложенных крест накрест.
  5. Сразу после массажа вставать нельзя, важно посидеть в покое около 7 минут (в идеале – вздремнуть на протяжении 40 минут).

Самомассаж

Самомассаж предполагает воздействие на определённые точки, позволяющие быстро улучшить самочувствие человека, не прибегая к помощи других людей. Этот вид воздействия помогает наладить функционирование сосудистой системы, которая страдает при наличии дистонии.

Правила выполнения самомассажа:

  • процедуру следует проводить по утрам, после выполнения физической разминки (допустимо повторение техники в течение дня, если в том возникнет необходимость);
  • во время массажа разрешено оказывать надавливания на темя, растирать область за ушами и виски;
  • начинать массирование следует с макушки, двигаясь к нижней части затылочной зоны, обрабатывать болезненные точки нужно пальцами;
  • правая рука должна массировать правую часть головы и наоборот;
  • затем круговыми и спиральными растираниями обрабатывать шею, оказав воздействие на поверхность каждой стороны;
  • движения проводить не более 7 минут;
  • оптимальнее проводить самомассаж в процессе принятия ванны или душа, только в тёплой, но не горячей воде.

Самомассаж не должен быть болезненным и оставлять синяки на обрабатываемой поверхности. Кроме того, важно предварительно посоветоваться со специалистом о возможности проведения такого воздействия.

Эффективность массажа при лечении всд

Согласно проведённым исследованиям, вегетососудистая патология после массажа реже проявляет свои негативные симптомы. Этот метод лечения сосудистых нарушений позволяет добиться такой положительной динамики:

  • снять напряжение с мышц;
  • расслабить тело, полностью или частично;
  • устранить усталость;
  • убрать нервное напряжение;
  • избавить от суставных болей;
  • нормализовать работу сердца путём приведения к норме частоты сердечных сокращений;
  • укрепить иммунитет;
  • снизить напряжение, как психическое, так и эмоциональное;
  • нормализовать сон;
  • повысить жизненный тонус;
  • устранить боли в голове;
  • восстановить организм после испытанного стресса или переживаний;
  • зарядить человека энергией.

Курсы лечения массажем следует повторять так часто, как это порекомендует лечащий врач. При условии соблюдении всех рекомендаций, пациент может надеяться на снижение частоты рецидивов негативных симптомов ВСД и возвращение к полноценной жизни.

Источник: https://vsdpanika.ru/vsd/massazh-pri-vsd.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector