Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Сидячая или, наоборот, слишком активная физически работа, значительное увеличение веса (во время беременности тоже), наследственность – все это приводит к возникновению варикоза. Проявляется оно в молодом возрасте, от 30 до 40 лет, когда активный образ жизни – норма. Стоит ли бросать занятия спортом при таком диагнозе? Полезен ли велотренажер при варикозе?

Как правило, при варикозе назначают не только медикаментозное лечение и массаж, но и комплекс физических упражнений. Можно ли ездить на велосипеде при варикозе? Это зависит от стадии заболевания, которых существует несколько.

Например, при тяжелом состоянии, тромбофлебите, езда на велосипеде нежелательна. Ноги при этом получают нагрузку, сходную с длительным положением стоя, а это только усугубляет состояние.

Таким пациентам рекомендуют заниматься плаванием.

Чтобы подобрать упражнения в каждом отдельном случае, необходима консультация специалиста. Однако нельзя не отметить, что конкретно езда на велосипеде – упражнение, полезное при варикозном расширении вен.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Катание на велосипеде и занятия на велотренажёре полезны тем, что нагрузка на сосуды, ноги и весь опорно-двигательный аппарат снижены, так как вся масса тела опирается на сиденье

Плюсы занятий на велотренажере при варикозе ног

Совместимы ли варикозное расширение и велотренажер? Дозированная велонагрузка имеет массу плюсов:

  • варикоз является сосудистым заболеванием, а езда на велосипеде способствует усилению движения крови в сосудах, предупреждая венозный застой;
  • повышается тонус стенок сосудов;
  • такие занятия являются жиросжигающими, снижается лишний вес, а это значительно уменьшает нагрузку на ноги;
  • икроножные мышцы получают отличную тренировку во время велопрогулок. Развитая мышечная система способствует улучшению оттока крови к сердцу;
  • езда на велосипеде — отличная кардионагрузка, способствующая тренировке сердечной мышцы;
  • поездка на велосипеде в лесопарковой зоне, а не тренировка на велотренажере благоприятствует насыщению организма кислородом;
  • тело становится подтянутым и приобретает спортивную форму.

Что такое — варикоцеле?

Очевидно, что совершать прогулки на велосипеде или тренироваться на велотренажере в помещении не только можно, но и нужно. Вылечить варикоз при помощи велосипеда невозможно, но вот остановить его развитие – вполне. Нужно лишь посоветоваться с врачом, чтобы знать необходимую продолжительность и интенсивность такого рода физических нагрузок.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Кроме того, велотренажёр полезен еще тем, что способствует избавлению от лишнего веса

Общие рекомендации по тренировкам

Сделать поездки на велосипеде продуктивными и безопасными для вен и сосудов поможет ряд правил:

  • прежде чем сесть за руль, необходимо провести небольшую тренировку для разогрева мышц и суставов. Как вариант: приседания, затем походить на носочках, походить на пяточках;
  • перед поездкой лучше не есть очень плотно, достаточного легкого перекуса;
  • чтобы поездка была комфортной, отрегулируйте велосипед, сделайте его удобным конкретно для вас: поместите на нужную высоту сиденье и руль;
  • для тренировок на велосипеде при варикозном расширении вен лучше всего выбирать ровную местность, без горок, подъемов, ухабов, асфальтированную и ни в коем случае не песчаную;
  • большую роль играет правильная одежда, в частности, та, что на ногах. Для людей с варикозным расширением вен необходимо приобрести специальный тип трикотажа – компрессионный. Его особенность в том, что он плотно охватывает ноги, не сдавливая при этом вены. Можно наложить на ноги эластичный бинт;
  • начинать нужно с умеренных нагрузок, например, 15 минут, со скоростью 15–20 км/час. Постепенно можно увеличивать время поездки, добавляя по 5 минут каждый последующий заезд;
  • полезным будет прием жидкости во время занятий на велосипеде – вода без газов, чистая или с лимоном;

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Велотренажёр является оптимальным способом давать необходимые физические нагрузки на организм при варикозе

  • очень важна регулярность тренировок на велосипеде. Для хорошего и стабильного результата ездить желательно каждый день;
  • неважно, будете вы ездить на велосипеде или заниматься на велотренажере – и тот и другой вариант имеет свои плюсы и минусы. Например, катаясь на велосипеде, можно дышать свежим воздухом. Зато занятия на велотренажере не будут зависеть от погоды на улице, к тому же можно задать тренажеру определенные параметры, которые нужны для тренировки именно сейчас;
  • после занятий на велосипеде полезным будет принять прохладный душ, нанести на ноги укрепляющую вены мазь. Компрессионные чулки или эластичный бинт желательно носить еще час после тренировки.

В процессе занятий важно не перегружать ноги, следить за своим самочувствием. Чрезмерные нагрузки могут повредить и ухудшить ситуацию, способствуя появлению оттеков.

Компрессионный трикотаж

Компрессионное (сжимающее, давящее) белье является важным средством для профилактики варикозного расширения вен. Полезные свойства трикотажа заключаются в равномерной поддержке мышц, вен и сосудов.

За счет этого снижается риск образования тромбов и отечности ног, увеличивается скорость оттока крови в ногах, она не «застаивается».

Под мягким давлением компрессионного трикотажа пропадает усталость и боль в мышцах.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Проводить занятия лучше в компрессионном белье и чулках

Существует несколько видов компрессионного белья:

Колготы – наиболее распространенный вид этого нательного белья. Важно подобрать колготы правильного размера, чтобы они фиксировались сверху точно на талии, равномерно распределялись по всей длине и плотно облегали ноги.

В противном случае их лечебное действие ничтожно. В продаже можно найти и специальные модели со вставками для растущего живота, если женщина в положении.

А как известно, беременные женщины часто страдают от варикозного расширения вен.

Чулки подходят скорее для женщин. Некоторые модели украшают кружевными манжетами со слоем силикона. Нередко чулки крепятся за специальный пояс. В продаже можно найти и чулки с обычной силиконовой прослойкой, без украшений, которые подойдут и для мужчин.

Гольфы удобны в том случае, если область поражения вен варикозом находится только ниже колен. Гольфы хороши тем, что в отличие от колгот и чулок, они вполне подходят для мужчин. Такой вариант можно купить и только на одну ногу, есть модели без носка, длиной до середы бедра и заканчивающиеся под ягодицами. Гольфы созданы как для профилактики, так и для терапии.

Можно ли делать приседания при варикозе?

От обычных колгот компрессионные отличает то, что они изготавливаются из эластичных волокон хлопка, лайкры и микрофибры. Они не имеют швов, приятны к телу и не вызывают аллергических реакций. Компрессионное белье сдавливает ноги, и сила с которой происходит сжатие, измеряется в миллиметрах ртутного столба.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

На каждом изделии из компрессионного трикотажа должен быть указан класс компрессии, то есть – специальная маркировка

В зависимости от этого выделяют так называемые классы компрессий:

  • профилактический компрессионный трикотаж – до 18 мм рт. ст. Подходит, если есть наследственная предрасположенность, беременность, имеется лишний вес или специфика работы предполагает длительное нахождение на ногах или в кресле за монитором;
  • 1-й класс – до 23 мм рт. ст. Рекомендуется при первых проявлениях варикозного расширения вен;
  • 2-й класс – до 33 мм рт. ст. Носят пациенты с тромбофлебитом и варикозом средней тяжести;
  • 3-й класс – до 45 мм рт. ст. Прописывают при трофических нарушениях, после хирургического вмешательства;
  • 4-й класс – выше 49 мм рт. ст. Применяется для устранения нарушения лимфотока.

Венотоники — выбираем самые эффективные

Чтобы правильно надеть компрессионное белье, нужно знать ряд особенностей:

  • Часто ношение белья назначают вместе с медикаментозным лечением. Необходимо втирать в кожу ног мази и крема. Чтобы чулки или колготы прослужили как можно дольше, и на них не было неприятных пятен, рекомендуется наносить все лечебные средства на ночь, когда белье уже снято.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Принцип современного компрессионного трикотажа заключается в том, что по всей нижней конечности создается определенное давление

  • Чем плотнее изделие (это особенно касается популярного трикотажа 2 и 3 класса), тем тяжелее его надеть. Обычным способом, скатав в гармошку, натянуть колготы или чулки не получится. Нужно натягивать изделие на ногу постепенно, равномерно распределяя по всей поверхности.
  • На многих сайтах можно встретить такую рекомендацию, как использование резиновых или медицинских перчаток, чтобы не порвать и не испортить компрессионные колготы. Можно надевать изделия из лечебного трикотажа и в положении лежа, согнув ноги в коленях.

Есть случаи, когда ношение компрессионного трикотажа запрещается. Это касается пациентов:

  • с повышенной чувствительностью кожи;
  • серьезными повреждениями кожных покровов на ногах;
  • при развитии патологий артерий нижних конечностей.

Для ношения компрессионного белья необходима рекомендация врача.

При диагнозе «варикозное расширение вен» физические нагрузки и активный образ жизни забывать не следует. Ускорить процесс выздоровления поможет велосипед или велотренажер. Но пересмотреть свое отношение к тренировкам, все же придется: любые нагрузки следует обсуждать с лечащим врачом.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Профессиональные навыки: Андролог, Сексопатолог, Сексолог, Уролог, Репродуктолог, Психотерапевт

Краткая биография и личные достижения: Врач высшей категории. Доктор медицинских наук. Действующий Главный врач и научный руководитель собственной авторской научно-практической клиники.

Доктор медицинских наук, уролог-андролог, сексолог высшей категории, стаж работы более 20 лет.

Читайте также:  Определение резус фактора плода по крови матери: анализ, как определить, ребенка

Профессионально занимается точной диагностикой и лечением различных половых инфекций, уретритов, простатитов, аденомы простаты, преждевременного семяизвержения, эректильной дисфункции, мужского климакса и бесплодия.

Консультирует и назначает план лечения при снижении либидо, избыточном весе, диабете 2 типа, преждевременном старении мужчин. Является соавтором уникальных методик комплексного лечения аденомы простаты и простатита, благодаря которым тысячи мужчин за последние 10 лет избежали нежелательной операции.

Источник: https://mensup.ru/zdorove/varikoz/velotrenazher-pri-varikoze

Велотренажёры при варикозе: все за и против

Занимаясь спортом можно не только укрепить своё здоровье, но и наоборот, нанести ему непоправимый вред. Особенно опасно увлекаться физическими упражнениями при имеющихся заболеваниях. По этой причине многие задаются вопросом: можно ли заниматься на велотренажере при варикозе, или стоит уделить внимание другим видам спорта?

Что представляет собой данный недуг

При варикозном расширении вен, происходит их вздутие. Они становятся визуально заметными, приобретают темно-синий цвет. На ногах со временем образуются некрасивые узлы. Особенно часто этот недуг поражает женщин. Он встречается практически у каждой четвёртой представительницы слабого пола.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездитьЭта болезнь начинает развиваться практически незаметно, человек испытывает тяжесть в ногах, появляются отеки. Многие эти симптомы просто списывают на усталость.

В период данного заболевания идёт неправильный отток крови. Она начинает застраиваться в венах, что приводит к повышению давления. Если пустить заболевание на самотек, это приведёт к тому, что может потребоваться операция, для того чтобы просто восстановить способность легко ходить.

Помните. При варикозном расширении вен нельзя посещать бани и сауны. Желательно, наоборот, поливать ноги прохладной водой после душа или ванны.

Велотренажеры и варикоз вполне совместимые вещи, так как с их помощью можно улучшить циркуляцию крови и укрепить стенки капилляров. Единственное, при данном заболевании категорически запрещаются профессиональные виды спорта.

Как часто и интенсивно можно заниматься спортом

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездитьНе стоит во время этой болезни ограничивать себя в физических нагрузках. Нормированные нагрузки, массаж и лечебные процедуры способны активировать процесс кровообращения в ногах. Под запрет в этом случае ставятся только:

  • упражнения со скакалкой и прыжки;
  • силовые жимы;
  • быстрые приседания;
  • бег на скорость или большие расстояния;
  • интенсивные растяжки.

Не стоит во время занятий надевать на себя одежду, которая плохо пропускает воздух, с целью пропотеть. Это будет стрессом для организма, и плохо скажется на работе сердца.

Хорошим вариантом для страдающих варикозом будет бассейн или степ-аэробика. Главным правилом для занятий спортом в этом случае станет — лучше легче, но чаще.

Постепенно следует увеличивать не сложность упражнений, а количество повторений. Хорошо подходят таким людям упражнения на сгибание и вращение в голеностопе, а также типа «ножницы» и «велосипед».

Совет. Дабы смягчить ударную волну во время бега, специалисты рекомендуют носить спортивную обувь на «воздушной подушке». Только обязательно следите за тем, чтобы она не была тесной, иначе это нарушит кровоток в ногах.

Использование велотренажеров при варикозе

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Умеренные занятия, совместно с лечебными мероприятиями, помогут предотвратить прогрессирование заболевания. Еще велотренажеры позволяют нормализовать венозное давление, снизить риск тромбообразования и предотвратить проблемы со створками.

При занятиях на велотренажере происходит большой расход калорий. В час можно потерять от 400 до 500 килокалорий. Это помогает снизить вес, что уменьшает нагрузку на кровеносную систему.

Во время занятий происходит насыщение тканей кислородом и питательными веществами. Это хорошая профилактика от трофических изменений и язв.

Заниматься на велотренажере следует и тем, кто не страдает варикозом, но попадает в группу риска. Это люди, которые имеют генетическую предрасположенность или врожденные патологии сосудистых клапанов. Также стоит обратить внимание на данные упражнения тем, кто длительное время проводит на ногах, или долго сидит в одном и том же положении.

Помните. Так как ноги ослаблены из-за болезни, серьёзная нагрузка на них может усугубить ситуацию.

Чтобы снизить нагрузку на ноги во время занятий, рекомендуются компрессионные чулки или колготы. Их можно приобрести в специализированном магазине, где продаётся компрессионное бельё для больных варикозом.

Не желательно сразу же после занятий снимать чулки, лучше походить в них некоторое время, это даст возможность мышцам и венам отдохнуть и прийти в норму. Чтобы максимально укрепить сосуды после тренировки, следует пораженные участки ног смазывать лечебным кремом.

Как добиться максимального эффекта

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездитьЧтобы велотренажеры принесли максимальную пользу, необходимо соблюдать следующие правила:

  • определять объём нагрузки должен только квалифицированный специалист.
  • продолжительность также определяет врач. Обычно разрешается 15-30 минут. В редких случаях до 40.
  • если в ногах появилась усталость, лучше остановиться и отдохнуть, так как при варикозе перенапряжение противопоказано.
  • увеличивать нагрузки следует только после консультации со специалистом.

Также врачи рекомендуют перед началом занятий сделать 10-15 приседаний. Это поможет немного разогреть мышцы. После занятий можно пить не более 50 миллилитров, небольшими глотками.

Совет. Чтобы повысить эффективность тренировок, проводить их следует с утра, перед завтраком. Совмещать их лучше с комплексом упражнений на укрепление кровеносных сосудов.

Дабы не было осложнений после занятий, следует проконсультироваться с флебологом. Только он сможет подобрать подходящий режим тренировок. А также следует не реже раза в месяц проходить осмотр. Если нет никаких изменений или состояние ухудшилось, врач подберет другие виды занятий.

В каких случаях стоит отказаться от занятий

Велотренажеры при варикозе нижних конечностей принесут вред лишь в том случае, если выбирается максимальный режим нагрузок. Так на капилляры идёт большая нагрузка, в венах начинает подниматься давление, вследствие чего в мышцах появляются небольшие разрывы, от чего происходит отечность.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездитьПолностью запрещены велотренажеры, при:

  • тромбоэмболии;
  • во время тяжёлой стадии болезни;
  • после операций.

Если не соблюдать эти простые правила, можно нанести тяжёлый вред здоровью.

Какие ещё занятия подойдут

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Эти упражнения снижают нагрузку на сосуды, налаживают обменные процессы. Дыхание во время занятий становится более энергичным. Все это меняет состав крови.

Также хорошим помощником станет спортивная ходьба. Стоит ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 30 минут. При этом следует следить за дыханием, вдыхать и выдыхать нужно через каждые три шага.

Устранить застойные процессы в ногах поможет велоспорт. А абсолютно не агрессивный спорт — гольф, способствует хорошей циркуляции крови по всему телу.

Заключение

Варикоз не повод ограничивать себя в физических нагрузках. Единственное, что в этом случае стоит придерживаться всех рекомендаций врача.

Умеренные занятия не только не принесут вред, но и наоборот, повысят иммунитет, укрепят здоровье, придадут необходимый тонус организму.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Флеболог-хирург со стажем более 6 лет.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Омская государственная медицинская академия (2013 г.) Интернатура по специальности «Хирургия», Омский государственный медицинский университет (2014 г.)

Курсы повышения квалификации:

  • «Ультразвуковая диагностика», Омская государственная медицинская академия (2015 г.)
  • «Актуальные вопросы флебологии», Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова (2015 г.)
  • «Ультразвуковое исследование сосудов», Омская государственная медицинская академия (2016 г.)
  • «Эндовазальная лазерная облитерация» (2017 г.)

Источник: https://VashyNogi.com/bolezni/varikoz/profilaktika/velotrenazhyory-vse-za-i-protiv.html

6 тезисов о том, можно ли заниматься на велотренажере при варикозе и как это правильно делать

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Тренировки на начальной стадии заболевания однозначно принесут пользу и станут профилактикой дальнейшнего прогрессирования.

Но как быть тем, у кого довольно сильно выражена склонность к расширению вен и замедлению кровотока? Нелишним будет прислушаться к советам докторов и инструкторов по спортивной медицине.

Неправильно рассчитанные нагрузки или игнорирование варикозной болезни может привести к риску быстрого развития неблагоприятных явлений, а также образованию тромбов.

Разрешается ли крутить педали при расширении вен на ногах — 6 тезисов

Рассмотрим основные моменты:

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

  1. Упражнения являются достаточно эффективной профилактикой варикозной болезни. Если уделять им постоянное внимание, то можно избежать болезней сосудов нижних конечностей.
  2. Занятия на различных видах велотренажёров полезны только в начальной стадии заболевания. Иногда доктора назначают более продвинутый вид — велоэргометр, как одно из средств реабилитации после иссечения расширенной вены.
  3. Правильно подобранная нагрузка, время занятий, а также их интенсивность являются гарантией того, что тренировки принесут пользу. Принцип «чем больше и быстрее – тем лучше» принесёт вред, а не пользу. О пользе и вреде кручения педалей смотрите по ссылке
  4. Обычно спортивные врачи советуют на начальных стадиях проявления признаков расширения вен нижних конечностей использовать горизонтальный вариант. Он снимает нагрузку с вен, улучшает кровоток. Мышцы в данном случае действуют как насос, прогоняющий кровь по сосудам.
  5. Активные тренировки на стадии «сосудистых звёздочек» укрепляют мышцы ног, устраняют отёки нижних конечностей, препятствуют застойным явлениям, улучшают отток лимфы, укрепляют венозную стенку.
  6. Занятия на более серьёзных стадиях варикоза усугубляют расширение вен, что приводит к образованию варикозных узлов. Это является опасным являнием и ведёт к быстрому прогрессированию ухудшения состояния больных вен.

Стадии варикозного раширения вен показаны на рисунке.

Внимание! Прежде чем решиться на тренировки, рекомендуется консультация врача -флеболога, который рассмотрит вопрос о допустимости данного вида тренировок, поможет составить адекватную программу занятий.

Читайте также:  Гиперкапния: что это такое, влияние на организм, симптомы, лечение

Полезен ли велотренажер при варикозе?

Дозированные и правильно рассчитанные нагрузки имеют следующее влияние на вены:

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

  1. Они имеют отличный эффект, как средство профилактики расширения вен;
  2. Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему;
  3. Активно насыщают организм кислородом;
  4. Улучшают венозный кровоток, прогоняя кровь по сосудам;
  5. Препятствуют застойным явлениям в ногах, укрепляют венозную стенку.
  6. Активно сжигают калории при условии правильного и сбалансированного питания во время тренировок.

Для подсчета калорий можете воспользоваться таблицей энергозатрат.

Возможный вред

Существуют некоторые весьма ощутимые риски, о которых должен знать каждый приступающий к занятиям:

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

  1. Занятия на велотренажёре допустимы лишь на начальной стадии варикоза и по согласованию с доктором. Как правило, это стадия появления сосудистых звёздочек или просвечивающихся вен. В некоторых случаях врач может посоветовать надевать во время занятий лечебное трикотажное бельё.
  2. Неправильно рассчитанные нагрузки могут привести к развитию болезни по причине повышения венозного давления, а также к серьезным осложнениям.
  3. Занятия недопустимы в случае, если варикозная болезнь сопровождается болезнями опорно-двигательного аппарата, повышенным давлением, острыми респираторными заболеваниями.
  4. Упражнения при появлении выступающих вен, а тем более варикозных узлов, категорически недопустимы! Они ведут к усугублению расширения вен и выдавливанию варикозных узлов. Это является опасным и ведёт к быстрому ухудшению состояния больных вен.
  5. Если человек в прошлом перенёс инсульт, инфаркт, а также при всех заболеваниях невыясненной этиологии.

Что лучше при данном заболевании: велотренажер или велосипед?

Рекомендации и советы:

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

  • Преимуществом велотренажёра является возможность отслеживания основных параметров состояния организма (частоты сердечных сокращений), а также возможность подстраивать упражнения под эти параметры.
  • Умеренные нагрузки при езде на велосипеде или тренировке на велотренажёре очень полезны на начальной стадии варикоза. Они способствуют укреплению сосудистой стенки, улучшают кровоток, укрепляют мышцы ног.
  • Регулярная езда на велосипеде или занятия на тренажёре являются прекрасной профилактикой прогрессирования данного заболевания. При наличии свободного времени, прогулочной трассы, свежего воздуха и хорошей погоды предпочтение стоит отдать обычному велосипеду. Во всех остальных случаях вас выручит велотренажёр.
  • Спортивные врачи не рекомендуют длительные велосипедные прогулки, так как при этом чаще всего очень трудно правильно рассчитать время и силу сопротивления педалей. В случае с велотренажёром этот момент всегда под контролем и риск сведён к минимуму.

Между прочим, велотренажер можно сделать своими руками. Об этом подробно рассказано по ссылке.

Использование каких типов тренажеров допустимо?

Чтобы занятия принесли вам пользу, запомните следующие важные моменты:

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

  • Горизонтальный вариант является наиболее предпочтительным видом велотренажера для занятий на начальной стадии заболевания. Его конструкция позволяет снимать нагрузку с вен. Сиденье и педали его расположены в одной плоскости, что позволяет смягчать воздействие на ноги; мышечный корсет поддерживает позвоночник в его естественном положении.
  • Если вы озабочены профилактикой этого неприятного заболевания, то можно выбрать любой вид велотренажёра. Хорошо подойдёт вертикальный вид.
  • Часто используются электромагнитные модели, так как они отличаются повышенным уровнем комфорта и удобства.
  • Избегайте занятий на механических типах из-за возможной чрезмерной нагрузки.
  • В медицинских целях применяют велоэргометры: более продвинутый вид велотренажера, позволяющий точно распределять нагрузку в зависимости от возраста, веса, медицинских показаний, общего состояния здоровья и сердечно-сосудистой системы.
  • Соблюдайте рекомендации профессионалов! Не пренебрегайте консультациями врача — флеболога, терапевта, спортивного инструктора.
  • Если после тренировки вы ощущаете тяжесть или судороги в ногах, откажитесь от упражнений. Этот вид тренировок вам явно не подходит.

Особенность! Выбирайте тренажёр «под себя» особенно при выборе велотренажера для дома. Проверьте насколько вам удобно и комфортно тренироваться. Протестируйте его в разных режимах. Прислушаетесь к себе — нет ли у вас дискомфортного ощущения в ногах.

Видео по теме

  • Также рекомендуем Вам ознакомится с данными видео:

Итак, чтобы не допускать развития болезней сосудов, необходимо вести активный образ жизни, заниматься дома или посещать тренажёрный зал, больше ходить, плавать в бассейне. Активные движения нагружают мышцы, заставляют их прокачивать кровь по всему организму. Это является отличной профилактикой варикоза, а также полезно для его лечения на начальной стадии. Но обязательно нужно знать — какое действие оказывает на варикоз то или иное занятие.

Прислушиваетесь к советам спортивных инструкторов – это поможет сделать тренировку полезной, укрепит мышцы, позволит остановить развитие расширения сосудов.

Источник: http://ProstoFitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/velotrenazher/polza-i-vred-vel/mozhno-li-zanimatsya-na-vel-pri-varikoze.html

Велотренажер и велосипед при варикозе

Давно известно, что одной из основных причин возникновения варикоза вен на ногах является малоподвижный образ жизни. Большинство людей проводят целые дни, сидя на стуле или стоя на ногах.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

При этом мышцы наших ног не работают, и не помогают качать кровь по венам. При этом кровь застаивается в сосудах нижних конечностей, и растягивает стенку вены. Так и начинает развиваться варикозное расширение.

Основной мерой профилактики варикоза является спорт. Именно физические упражнения помогают укрепить сосудистую стенку и улучшить кровоток. Однако далеко не все физические нагрузки полезны при варикозе. Некоторые наоборот могут усугубить течение болезни.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Если у вас есть предрасположенность к варикозу или болезнь уже началась, однозначно стоит отказаться от следующих видов спорта:

  • бодибилдинг
  • пауэрлифтинг
  • футбол
  • баскетбол
  • единоборства

Эти виды спорта связаны с большими нагрузками на ноги, и постоянными ударами, прыжками и травмами. Ослабленные вены ног могут сильно травмироваться и варикоз усилится.

Можно ли заниматься на велотренажере и велосипеде?

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Езда на велосипеде, заставляет мышцы ваших ног работать. Это приводит к улучшению кровотока и укреплению сосудов ног. Езда на велотренажере или велосипеде является отличной профилактикой варикозного расширения.

Постоянные кардиотренировки помогут вам сбросить лишний вес, что в свою очередь снижает давление крови на вены.

Кроме того, велоспорт имеет массу других преимуществ:

  • снимает стресс
  • улучшает координацию
  • укрепляет сердце
  • укрепляет иммунную систему
  • улучшает психическое здоровье
  • укрепляет и очищает легкие

Пользу от езды на велосипеде невозможно отрицать. Однако у таких занятий есть и обратная сторона! Дело в том, что при активных занятиях велоспортом, на ноги также может оказываться большая нагрузка.

Особенно это касается езды на велосипеде по скалистой местности. Такие занятия могут быть крайне интенсивными и изматывающими, и нанести венам больше вреда, чем пользы.

  Какую обувь носить при варикозе ног

Чтобы не навредить своему здоровью, и сделать свои занятия полезными, следует помнить о нескольких важных моментах.

Как правильно заниматься на велосипеде при варикозе?

1Минимальная нагрузка. Если вы занимаетесь на велотренажере, то вам необходимо выбирать минимальную нагрузку. Это поможет снизить негативное влияние на вены, и одновременно улучшить кровоток. Если у вас есть доступ к горизонтальному велотренажеру, то используйте его.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Если же вы катаетесь на обычном велосипеде, то старайтесь выбирать простой маршрут, и не уезжать далеко от дома, чтобы не перенапрягаться возвращаясь.

  1. Используйте компрессионное белье. Это специальное лечебное белье, позволяющее уменьшить нагрузку на вены и уменьшить проявления болезни. Использование такого медицинского трикотажа показано как спортсменам, так и всем больным варикозом.
  2. Растяжка. Перед и после тренировки, обязательно проведите растяжку ваших ног. Это поможет минимизировать вероятность получения травм и растяжений
  3. Пейте больше жидкости. Чем больше жидкости в вашем теле, тем меньше вероятность образования тромбов в варикозных венах
  4. Меняйте упражнения. Чередуйте занятия на велотренажере с эпилептическим тренажером и беговой дорожкой. Однако помните, что необходимо выставлять минимальную нагрузку.
  5. Не засиживайтесь. Даже если сейчас у вас нет возможности кататься на велосипеде, но нужно «разогнать кровь», вы можете выполнять упражнение «велосипед» лежа на спине. Это также отличный способ профилактики варикозного расширения вен на ногах.

Мнение эксперта: Варикоз и езда на велосипеде

Источник: http://stop-varikoz.com/profilaktika/velotrenazher-i-velosiped-pri-varikoze.html

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, кататься, ног, ездить, варикозном расширении вен, велосипед, совместимы

Было проведено немало исследований на тему того, какое упражнение наиболее полезно при заболеваниях вен, и можно ли заниматься на велотренажере при варикозе.

Велосипедная езда, как и тренировка на имитаторе велосипеда, является прекрасным видом упражнений для профилактики варикозного расширения вен и поддержания общего здоровья сосудов.

Многочисленные преимущества велоспорта делают его отличным выбором для борьбы с варикозным расширением и паутинными венами.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Польза

Если вы считаете, что варикозная болезнь является проблемой только пожилых, страдающих ожирением, людей в плохой физической форме и беременных женщин, не стоит торопиться с выводами.

Кроме перечисленных групп риска от заболевания страдают также спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни.

Тяжесть и усталость в ногах, отекшие лодыжки и змеевидная форма вен — все это свидетельствует о развитии венозной патологии.

Любая активность, которая заставляет кровь циркулировать, а ноги двигаться, способствует улучшению кровотока и препятствует усугублению проблем венозной недостаточности, таких как образование сосудистой сеточки и варикозное расширение вен. Наиболее разумный выбор при варикозном расширении вен — это велотренажер.

Читайте также:  Первая положительная группа крови: 1 отрицательная, у женщин, резус, нулевая, характеристика, у мужчин, что значит, это какая

Подобно ходьбе и плаванию велосипед имеет много преимуществ, которые делают его хорошим средством для предотвращения венозной недостаточности. Варикоз и велосипед хорошо совместимы, потому что:

  • Движение ваших ног и стоп во время вращения педалей глубоко задействует икроножные мышцы, улучшая кровообращение, но не оказывая при этом слишком большой нагрузки на кости и суставы. Если вы уже испытываете хроническую венозную недостаточность, рекомендуется носить компрессионные чулки во время езды на велосипеде — они обеспечивают компрессию ступням и лодыжкам, сжимают поверхностные вены и артерии и поддерживают здоровое кровообращение.
  • Велотренажер при варикозе помогает сбросить вес. Любая физическая тренировка способствует сжиганию калорий и потере избыточного веса, но низкая ударная нагрузка при езде на велосипеде делает этот вид занятий безопасным для людей с избыточным весом, которые страдают от сопутствующих проблем.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе: нижних конечностей, велосипед, кататься, ездить

Как часто Вы сдаете анализ крови?

Источник: https://MedicalOk.ru/varikoz/mozhno-li-zanimatsya-na-velotrenazhere.html

Велотренажер при варикозном расширении вен

Варикозное расширение вен на ногах – патология, встречающаяся очень часто. Велотренажер – это самый популярный тренажер для домашнего использования. Поэтому не удивительно, что вопрос: можно ли заниматься на велотренажере при варикозе волнует очень многих.

Сами по себе занятия на велотренажере приносят только пользу здоровью. Но не будет ли от них вреда для вен нижних конечностей, пораженных варикозом?

В этой статье рассмотрены все ответы на вопросы по данной теме, ознакомившись с которыми, вы сами сделаете вывод, безопасен ли велотренажер при варикозе ног именно для вас, и какие меры принять, чтобы от вращения педалей была только польза.

Причины возникновения варикоза

Основной причиной появления варикоза являются отклонения в структуре венозных тканей. Чаще всего механизм развития отклонений в структуре тканей вен запускается генетическими факторами.

Выражаются эти отклонения в том, что стенки поверхностных вен приобретают излишнюю эластичность, становятся растяжимыми.

Вместе с тем из-за изменений тканей ослабевают клапаны глубоких вен, функцией которых является недопущение обратного тока крови.

Кровь по сосудам продвигается, благодаря давлению, создаваемому сердечной мышцей. Для облегчения продвижения крови от ступней к сердцу в глубоких венах имеются клапаны, пропускающие кровь только в одном направлении – вверх, к сердцу.

При варикозе эти клапаны частично теряют свои функции, что приводит к застою крови в глубоких венах. При этом по правилу сообщающихся сосудов ее избыток поступает в поверхностные вены. Слабая, чрезмерно эластичная измененная ткань венозных стенок растягивается, венозные сосуды расширяются и удлиняются, образуя извилистые бугорки под кожей – характерный визуальный признак варикоза.

Если ткани венозных сосудов здоровы, то клапаны работают исправно, поверхностные вены не перегружаются, а даже если и претерпевают небольшой застой из-за долгого нахождения в положении стоя, то справляются с ним без негативных последствий. Но, к сожалению, в наше время полностью здоровые вены встречаются все реже. Более 70% женщин и 50% мужчин в развитых странах подвержены варикозу.

Факторы, способствующими развитию варикоза, условно можно разделить на 2 группы:

  1. Те, на которые повлиять невозможно. К ним относятся: генетическая предрасположенность, гормональные и прочие изменения, связанные с беременностью и др.;
  2. Те, которые можно устранить. К этим факторам можно отнести малоподвижный образ жизни, лишний вес, чрезмерные статические нагрузки на ноги, связанные с профессиональной деятельностью или спортом, ношение тесной одежды.

  Выбираем качественную подушку для ног при варикозе

Среди факторов второй группы для определенных слоев населения особенно актуальными являются лишний вес и низкая двигательная активность.

Занятия на велотренажере и езда на велосипеде помогают успешно бороться с такими причинами варикоза, как дефицит физической активности и ожирение. А значит, велосипед и велотренажер являются отличным средством профилактики варикозного расширения вен.

Более того, эти физические упражнения помогают замедлить и остановить патологические процессы в венах практически на любой стадии варикоза. Однако чтобы это средство принесло только пользу и не причинило вреда, использовать его нужно осторожно, с соблюдением всех рекомендаций врача.

Польза велонагрузок для ножных вен

Ожирение является настоящим бичом для ног, ведь именно нижним конечностям приходится выдерживать всю тяжесть лишнего веса. У тучных людей в первую очередь страдают вены и суставы ног. Занятия на велотренажере вкупе с ограничениями в питании способствуют нормализации веса, что уже само по себе снижает нагрузку на ноги и благоприятно сказывается на состоянии ножных венозных сосудов.

Помимо этого, последовательные сокращения мышц стопы, голени и бедра при вращении педалей действуют на глубокие вены, подобно насосу, проталкивая кровь вверх по венозному руслу. Регулярные занятия на велотренажере или езда на велосипеде помогают избавиться от главного провокатора варикоза – застоя венозной крови в ногах.

Кроме того, при физических упражнениях наблюдается приток крови к мышцам, ускоряются обменные процессы, активизируется капиллярная сеть, которую не зря называют вторым сердцем организма.

Все вместе эти эффекты производят поистине благотворное воздействие на ножные венозных сосудов, поэтому ответ на вопрос: полезен ли велотренажер при варикозе нижних конечностей, однозначный – да, полезен.

Велосипед или велотренажер, что лучше?

Ответ на вопрос, что лучше – велосипед или велотренажер при варикозе, не столь однозначен, он будет зависеть от физического состояния больного и степени прогрессирования заболевания.

Для тех, кто заметил у себя первые признаки варикоза, или имеет генетическую предрасположенность к развитию этой патологии и хочет заняться профилактикой, лучшим выбором будет велосипед. Ведь велосипедные прогулки имеют перед занятиями на велотренажере такие неоспоримые преимущества, как свежий воздух, впечатления и положительные эмоции, которых не получишь в тренажерном зале.

Но в других случаях велосипеду лучше предпочесть велотренажер. А именно:

  • Если варикоз уже серьезно поразил вены, наблюдается вторая, а тем более, третья стадия болезни. Преимущества велотренажера в этих случаях в том, что он позволяет точно дозировать нагрузку и избегать перенапряжений. Также можно использовать горизонтальный велотренажер – самый подходящий вариант для запущенных случаев варикоза;
  • При большом избыточном весе или слабой физической подготовке, поскольку в таких случаях при езде на велосипеде повышен риск получения травмы;
  • При плохой погоде, а также в зимнее время.

Те, у кого нет противопоказаний к езде на велосипеде, могут сочетать велосипедные прогулки с занятиями на велотренажере, получая от этого максимум пользы и удовольствия.

Тренировки при I стадии варикозной болезни

Первая стадия варикоза характеризуется возникновением на коже бедер сосудистых «паутинок», ощущением тяжести в ногах к концу дня, могут изредка появляться болевые ощущения, жжение, судороги ножных мышц, видны небольшие бугорки выступающих вен.

Если этим симптомам сопутствует малоподвижный образ жизни и имеющийся лишний вес, то самое время начать занятия на велотренажере или регулярные прогулки на велосипеде.

Особенно эффективно действуют велонагрузки в сочетании с другими лечебно-профилактическими мерами:

  • Ограничениями в питании, способствующими нормализации веса;
  • Применением венотонизирующих мазей;
  • Ношением компрессионного трикотажа 1 класса компрессии;
  • Избеганием длительного нахождения в положении стоя.

При соблюдении всех этих условий и изменении образа жизни варикоз I степени может быть полностью излечен, или, по меньшей мере, его развитие будет остановлено на долгие десятилетия.

Тренировки при II стадии варикозной болезни

При II стадии варикозной болезни симптомы становятся ярко выраженными, появляется отечность ног, выпирающие извилистые бугорки, частые боли и судороги. В таких случаях, прежде, чем идти в тренажерный зал, необходимо обратиться к врачу флебологу.

При варикозе II стадии можно заниматься на велотренажере, однако делать это необходимо в рамках назначенной врачом терапии. Степень и длительность нагрузки должен определять лечащий флеболог, он же должен контролировать динамику изменений состояния вен.

Как правило, при этой степени заболевания назначают ношение компрессионных чулок или колгот 2 класса компрессии. При занятиях на велотренажере или велосипеде это будет особенно полезным, поскольку компрессия, правильно распределенная вдоль ноги, способствует улучшению венозного оттока, повышению тонуса вен и капилляров, ускорению обменных процессов в мышцах.

Важно научиться правильно надевать компрессионные чулки. Лучше всего это делать в положении лежа на спине, подняв ногу, начиная надевание с мыска.

Перед упражнениями на велотренажере желательно сделать десятиминутную разминку для разогрева мышц и суставов.

Идеальным вариантом будет использование горизонтального велотренажера, при занятиях на котором ноги находятся в несколько приподнятом положении, что способствует улучшению венозного оттока. К тому же, благодаря расслабленной позе, снимается нагрузка с позвоночника.

Тренировки при III стадии варикозной болезни

Третья стадия варикоза характеризуется появлением таких серьезных осложнений, как тромбофлебит, трофические язвы.

Как правило, при столь запущенном заболевании применяется комплексное лечение, включающее в себя хирургические и терапевтические методы.

Занятия на велотренажерах могут быть включены в комплекс лечебной физкультуры в реабилитационный период. Они должны проводиться только под руководством медицинского персонала.

Источник: https://varicozguru.ru/voprosy/mozhno-li-zanimatsya-na-velotrenazhere-pri-varikoze.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector